kostka

to chyba nie najlepsze wyjscie - kostka rosołowa zawiera sporo soli i glutaminianu sodu. ale podobno są kostki BIO bez soli ;)

Mało , mało.. lepiej byłoby dorzucić tune do posiłku 2 , a jako 5 posiłek kostka twarogu z miodem.

fakt raz zwichnieta kostka latwiej ulega kolejnym zwichnieciom stabilizatory, opaski elastyczne i... wiele tu nie zdzialasz pilnuj stawu i nie dopuszczaj do syt gdzie moze sie znowu cos stac

lipa z kciukiemjest taka że jak to i pozostałe palce są to kostki i to bardzo ruchome. Jeśli doszło do pęknięcia czy gorzej złamania czeka Cie długa rehabilitacja i przerwa od ostrych treningów.. smutne to ale niestety każde uderzenie nie fortunnie kciukiem może powodować jego ponowne urazy czy wybicie itd. Ja mam tak w lewej dłoni z kostką palca [...]

Dzisiaj na meczu źle stanąłem i grałem z bólem. Kostka boli i jest opuchnięta. Smarowałem już dzisiaj 2 razy Fastumem + maścia końska.Także zabandażowałem ja.Altacet jest lepszy od Fastuma ?

Dzięki za porady! Z miłą chęcią udałbym sie do specjalisty, ale to niestety kosztuje, a jak jest z NFZ wiadomo... Chociaż na zdrowiu nie ma co oszczędzać, szczególnie że to kostka, której urazy lubią się powtarzać. Ktoś się orientuje ile może kosztować seria zabiegów rehabilitacyjnych, czy może jest to refundowane?

[...] C oraz cynk. Na drugie śniadanie przewiduję jajka plus płatki owsiane, obiad natomiast to albo kasza jaglana lub ziemniaki, jajko sadzone+ szpinak, czwarty posiłek to może serek wiejski z chlebkiem żytnim na zakwasie z piekarni lokalnej, a na kolacje twaróg półtłusty kostka, cebulka, trochę mleka, maksymalnie dwie kromki chleba. jak oceniasz?

[...] wcinam pomarańcze 15:00 obiad ryż z piersia z kurczaka ze szpinakiem i jogurtem naturalnym 17-18 - zazwyczaj druga część obiadu, bo przykladowo jak jem torebke ryżu, to o 15 jem połowę i o 17-18 drugą połowę 21 - kostka twarogu albo puszka tunczyka w wodzie juz bez zadnego chleba. Zmieniony przez - wilk-patrycja w dniu 2013-01-11 18:54:16

[...] organizm potrzebuje weglowodanow i białka. staraj sie unikac w tym posilku tluszczow. mozesz np zastosowac taka kombinacje.zaraz po treningu banan duzy lub dwa mniejsze a w domu np. kostka twarogu chudego albo puszka tunczyka. jezeli kanapki to pelnoziarniste a wedlina chuda najlepiej.warzywa jak najbardziej.bardzo dobrze ze pijesz izotoniki :)

"zanjomy jest pielegniarzem na izbie przyjec i powiedizał mi ze ta kostka mi pekła i omze sie nie zorsnac" - koleś ma Roentgena w oczach? być może masz po prostu stłuczoną tą "kostkę", nie męcz tak tej ręki i zapomnij o jakims specjalnym utwardzaniu, powoli ręka sama się przyzwyczai. SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

[...] tluszcze i tak sie zawsze uzbieraja w diecie. Jednak jak wliczasz to maslo do bilansu to nie bedzie tragedii. a 10g masla mozesz zwazyc na wadze,a jak takiej nie posiadasz ...to kup ,bo na redukcji jest bardzo przydatna a jak nie posiadasz i nie planujesz kupic to (powiedzmy,ze kostka masla ma 200g) pociachaj ja na 20rownych czesci i masz 10g

Skręcona na schodach kostka, w drodze na trening. :P MOCNO nadwyrężony bark - efekt zapasów z ojcem.

Ja robię koktajle z sera twarogowego i jogurtu pitnego (kostka sera 300 g po 19g białka na 100g to daje 57g białka i ok 0,75ml jogurtu) i teraz pytanie czy to białko z sera można liczyć tak jak białko z mięsa czy to jest gorszej jakości białko? wiem ze wolniej się wchłania wiec jem to przeważnie na noc. Czekam na odpowiedzi i pozdrawiam.

Ponawiam moje pytanie a autora przepraszam za off top. Ja robię koktajle z sera twarogowego i jogurtu pitnego (kostka sera 300 g po 19g białka na 100g to daje 57g białka i ok 0,75ml jogurtu) i teraz pytanie czy to białko z sera można liczyć tak jak białko z mięsa czy to jest gorszej jakości białko? wiem ze wolniej się wchłania wiec jem to [...]

[...] klopsy)+ lyzka oliwy 3. 250g piersi z kurczaka+ 100g ryz brazowy, lyzka oliwy 4. j.w. TRENING SILOWY po treningu 2 do 3 bananow+szejk bialkowy godzina po treningu i wlasnie tu mam problem czy mam zjesc same bialko np.kostka twarogu? czy ostatni posilek ma byc weglowodanowo-bialkowy np. 100g ryzu brazowego+ twarog? Z gory dziekuje za pomoc

Sądzę, że po siłowni dobrze by ci zrobiła kostka twarogu tłustego z jakąś kiełbachą/szynką.

Rochelle jestes blondynka?? xD albo lepiej ile masz lat? :> jasne ze isc do lekarza kostka jest skrecona lub zlamana a co by innego? albo popros kolege ktory ma rendgen w oczach... nie dziwie sie kolegom wyzej... glupie pytanie glupia odpowiedz

waga 80 kg Wzrost 182 cm obwód pasa( talia ) 95 cm Obwód biceps 34.5 cm obwód klata 108 cm 7.00 h śniadanie : 1. 100 g owsianki na szklance mleka 3.2 % - 500 kcal /20 B/80 ww/15 T 2. Serek wiejski - 200 kcal /22 B/4 ww/10 T 10.30 h 2 śniadanie : 1.Odżywka białkowa wpc 80 - 128 kcal /23 B 14.00 h Obiad : 1. woreczek ryżu (100g) - 341 [...]

Ja robie tak: rysuje na asfalcie (kostka lub beton tez bedzie) kredą kreske i na oponie zaznaczam miejsce w ktorym opona styka sie z kreska. Nastepnie prowade po lini prostej (dobrze wykozystac miakre z tasmy samozwijajacej sie)az do pelnego obrotu. Odczytuje ile w mm wynosci odleglosc tego jednego obrou czyli obwod kola. Dobrze jest to robic [...]

Przy bardzo niskim bf'ie w końcu kostka się uwidoczni jeśli mieśnie brzucha są wystarczająco grube.