Night no jakoś tak niby w dół lżej, ale w górę już niezbyt. Szału nie ma, to się teraz męczyć z nim nie będę;-) a jutro pewnie przyjdą buty 8-) Skos ujemny mogę wywalić, bo w sumie to robię na klatę tylko wycisk wąsko i skos ujemny. Wycisk na płaskiej daje w kość to potrzeby żeby coś na klatę jeszcze robić to ni mam. Najważniejsze to muszę się [...]
[...] miałam że mam mniejszy most. Do potestowania jeszcze. Przysiad – buty przyszły to trzeba było stestować. W porównaniu do trampek to stopa o wiele stabilniejsza jest, kostka sztywna, nic tam w bucie nie pływa. No i znowu muszę się uczyć przysiadów. O ile ostatnio poszerzyłam rozstaw nóg to teraz pasuje bardziej mi wąsko. Wydaje mi się, że [...]
[...] Ja to widze tak: 2 tygodnie przerwy dla nich na jakakolwiek minimalna regeneracje i Priorytetowy z nastepujacymi modyfikacjami: Pon: zamiast przysiadow: kolezka ze skrecona kostka - prostowanie nog na maszynie 5x15 kolezka z zerwana czworka - prostowanie jednonoz na maszynie (zdrowa noga) Sroda: wioslowanie jednoracz na wyciagu dolnym powinni [...]
U nas były po 250g ale 40/50g ważyła kostka :-)) PS - dzisiaj szykuję fajną sesję. Spodziewajcie się bomby smakowej %-) Jak się zmieszczę czasowo to wstawię... Ale pewnie i tak to zrobię %-) Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2015-08-26 10:23:46
spuchło delikatnie pod kostka, ale delikatnie bardzo, boli przy dotykaniu ucisku wzdłuż zewnętrznej części stopy Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-10-15 15:26:12
[...] Nie spodziewałem się że miska glutów może zapchać jak sucha zupka chińska zapita wodą za czasów studenckich!!!! PRZEPIS: Składniki: Brokuł, cebula, 20g masła, 20g śmietany, kostka rosołowa, odrobina soli i pieprzu, seler naciowy 200g, 300ml wody, łyżka otrębów pszennych(opcjonalnie dla zagęszczenia) Wykonanie: Cebula skrawamy do garnka, dodajemy [...]
[...] dają mi wiele satysfakcji. Ba, prowadzenie tego dziennika z Wami daje mi mnóstwo satysfakcji i motywacji. Minusy - w tym roku złapałam pierwsze "kontuzje" - tu kolanko, tam kostka, bioderko i łokcie... Jakoś wydawało mi się, ze jestem niezniszczalna, tylko leniwa. Wyszło, ze niekoniecznie, że i leniwa i krucha. I to jest moje największe [...]
[...] dają mi wiele satysfakcji. Ba, prowadzenie tego dziennika z Wami daje mi mnóstwo satysfakcji i motywacji. Minusy - w tym roku złapałam pierwsze "kontuzje" - tu kolanko, tam kostka, bioderko i łokcie... Jakoś wydawało mi się, ze jestem niezniszczalna, tylko leniwa. Wyszło, ze niekoniecznie, że i leniwa i krucha. I to jest moje największe [...]
16.10.2015 DNT - wyjątkowo Brak zakładanego treningu - kontuzja kostki. Z racji troche niższej wagi w tym tygodniu i braku treningu dziś dla odmiany mini FN. Kcal okolo 2500 - 200b 50w 150t. Jutro i niedziela LC. W poniedziałek mam nadzieje zrobić trening. Nogi pewnie będe musiał i martwy odpusćić na co najmniej tydzień...Byłem u lekarza. Kostka [...]
U mnie jak ziemniaki lecą to dodaję masło, ugniatam, do tego wrzucam podsmażoną cebulę, twaróg cała kostka, sól i pieprz i wychodzi farsz do pierogów ruskich (omnomnom moje ulubione) :-D
[...] golonka z indyka, warzywa 2. kanapka z chleba żytniego razowego, karkówki, sera żółtego, sałatą, pomidorem i ogórkiem 3. owsianka z wpc na mleku z bananem i orzechami +kostka czekolady https://i.imgur.com/dbWhdvdl.jpg https://i.imgur.com/78yFIRul.jpg ~2000 kcal https://i.imgur.com/QPirKk9.png Imbir i kurkuma znakomite źródła [...]
DNT - 21.02.2016 Poobijana i poturbowana. Najpierw łokieć, potem kolano, a na koniec kostka. Chodzę z zakwasami jak połamaniec dzisiaj. Generalnie cały dzień w domu. Miska: 1900 kcal (B: 117g, W: 230g, T: 57g) 1. 3 jajka na miękko 2-3-całość: kasza jaglana 175g, łosoś pieczony 130g 4. basmati 50g, łosoś pieczony w marynacie cytrynowej ze [...]
[...] pieczone ziemniaki, surówka z czerwonej kapusty , chyba byla z majonezem albo smietana.. + pyyyszne lody, dwie gałki, które były wielkie jak 5 :-P 4. Chia, jogurt naturalny, mąka kokosowa, jagody, masło orzechowe, kostka gorzkiej czekolady 5. Chleb zytni, masło, jaja, chorizo, winogrona Zmieniony przez - Franii w dniu 2016-08-06 16:28:59