kostka

he robie 10 dzień dopiero, a kostka pojawiła się już po 5 dniach, nie wygląda to może jeszcze bardzo efektownie no ale jednak..... jak dotrwam do końca też wrzuce foty;)

kostka jest skomplikowana :) możesz mieć kontuzje co wyleczysz w 2 dni a możesz nawet kilka miesięcy dochodzić do siebie :/

witam wszystkich. Mnie także spotkało takie coś ... gra w kosza, źle spadłem na noge, brzdęk = kostka opuchnięta itp... pierwsza diagnoza = stare złamanie i tylko opaska elastyczna... druga diagnoza po 1 nocy w mękach (drgawki i gorączka) fatalne złamanie ... (na nodze pojawiły się krwiaki)... Otrzymałem zastrzyki przeciw zakrzepom i za 2 dni [...]

@ Yanuary, nie ma znaczenia ile lat trenujesz w tym wypadku, ponieważ mało kto uczy uderzania w tzw "właściwej anatomicznej pozycji pod uderzenie." Uderzasz złymi kostkami, nigdy nie uderzaj dwiema pierwszymi kostkami, wtedy uderzenie twoje opiera się na kości promieniowej, lub pomiędzy promieniową a łokciową, a także może dojść do tzw "boxer's [...]

Linia czerwona(Linia Siły), kostka palca serdecznego wspierana jest w uderzeniu przez palec środkowy i mały, opiera się w linii prostej na kości łokciowej i ramienia, i barku tworząc jedną stabilną linię. Uderzając kostką(linia niebieska) środkową opiera się ledwo na kości promieniowej przez co ma słabszą podporę dla zniesienia odrzutu i gorzej [...]

Mam 17 lat. Nigdy nie miałam problemów z własnym ciałem,przez 8 lat trenowałam taniec.Od pewnego czasu zaczęła 'strzelać' mi prawa kostka potem lewa i nadgarstki na poczatku to ignorowałam, ale gdy ból dawał już znaki poszłam do lekarza, on stwierdził u mnie wiotkośc stawów.Zapisał mi stabilizatory na stawy skokowe i rechabilitacje. [...]

[...] siniak już dawno zszedł. Czasami też lekko zaboli. Opuchlizna wieczorem jest minimalnie większa niż rano. Mam następujące pytania: - czy to normalne, że po 40 dniach kostka jest jeszcze trochę spuchnięta i czasami pobolewa? - jakie są jeszcze inne domowe sposoby przyśpieszające leczenie ? - ile maksymalnie może trwać leczenie takiego [...]

[...] bolało, ale teraz po tych zabiegach rehabilitacyjnych juz nie czuje tego ciagniecia w kostce(za pierwszym razem jak luzno połozylem noge na piecie to czułem jak by mi sie kostka "odłaczała" od nogi ,a teraz niemam tego problemu)Wiec pytanie czy mozliwe ze jesli bym zaczoł biegac(tak za 1,5 2 tyg.) to ból mógłby wrocic?? I czym [...]

Nawet lekarz nie ogarnie wszystkiego panowie. Szczegolnie rodzinny jest krotko mowiac glownie od dupereli typu przeziebienie czy skrecona kostka. passenger6 wiele razy czytalem wlasnie opinie, ze zarcie w proszku =/= normalnemu jedzeniu. Jestem ciekawy twojej opinii, moglbys ja jakos rozwinac? heheheczky tu racja wiecej szkodliwych produktow jest [...]

Ja to lubię z wkrojoną w środek dobrą szynką (kostka), szczypiorkiem i odrobiną drobno skrojonej papryki czerwonej (fajnie wygląda), żonie z kolei zazwyczaj przygotowuję na słodko ale to dieta HC ;-)

Dokładnie, sam to znam. Pęknięta kostka zero opuchlizny, tylko delikatne kłucie po tygodniu byłem u lek i to jak mnie brat pogonił jeszcze. Delikatne zwichnięcie bez upadku nawet noga tylko się tak omskła a bania taka i ból że łzy to oczu ciekły ;-)

Jak sobie wyliczyles? 200B 80T 200W ? Trochę kury, fasola, 3 jaja, kostka twarogu i 200g białka się zebrało? Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-05-27 13:43:44

[...] rzadko stosuję przedtreningówki i już ich nawet nie kupuję bo było tak, że kupowałem w słabsze dni jadłem pół dawki a później 3/4 opakowania leciało do kosza bo robiła się kostka w środku. A poza tym ja teraz jak już dopinguję się kawą bo mnie pobudza, a w przedtreningówkach jest z reguły więcej dodatków, po których mam swędzenie skóry, a jak [...]

[...] / 30 / 30 (13.6 kg) 30 x 5 / 30 x 5 / 30 x 5 / 30 x 5 / 30 (13.6 kg) x 5 Ok. Wtorek, 10/03/2020 Cały ten trening był raczej słaby. W sobotę po bieganiu strasznie bolała mnie kostka, więc czekałam do wtorku, a po drodze wszystko inne zaczęło mnie boleć: szyja, plecy, nadgarstek, ramiona. Wszystko już przeszło, ale to był pierwszy trening po i było [...]

tey jak to tylko skręcona kostka to daj se looz,bądź twardy i niedługo będzie dobrze

Z lekarzem to długa historia i nic nie powiedzial . Miejsce złamania nie jest opuchniete tylko lekko kolano no i kostka jest opuchnieta srednio . Z dnia na dzien zakres ruchu w stawach sie powoli zwieksza .

[...] tak, aby wcinać go póki co w większych ilościach. Co w takim razie polecasz na kolację? Poza tym, zakupiłam ostatnio nasiona chia, dobrym pomysłem byłoby zrobienie sobie z niego puddingu na śniadanie z jakimiś dodatkami np. orzechy lub kostka dobrej jakości gorzkiej czekolady lub owoc? Zmieniony przez - naglik_joanna w dniu 2015-10-03 19:53:18

Cracovia ogólnie mnie zaskoczyła pozytywnie. Kibice niesamowici, ma swój klimat ten maraton. Start i meta na rynku głównym i teraz najważniejsze- nigdy nie czułem się tak niesamowicie jak przy wbiegnięciu na rynek, najlepszy finish jaki w życiu widziałem, lecisz kostką, pełno kibiców, warto doświadczyć, bo w stolicy wątpię, aby kiedyś pozwolili [...]

[...] się spodziewać. Całe szczęście, że Maluch zaprezentował się raczej z tej lepszej strony i że to już za nami. Miska już trochę lepsza, bardziej urozmaicona,dzis nawet wpadła kostka gorzkiej czekolady :-) . Pokuszę się chyba o jej wpisywanie tutaj, bo to motywuje mnie do jedzenia bardziej różnorodnych rzeczy, a nie tylko kanapek. Swoją drogą przez [...]

[...] kolacja: cukinia, sos pomidorowy, chude mieso wolowe 6 stycznia trening: brak dieta: to co zwykle (ale pi razy drzwi) obiad: czarniak, ryż, papryka, oliwki, warzywka, kostka gorzkiej czekolady kolacja: sałatka cezar 7 stycznia: trening: "NOGI" 1. good morning 4x15 2. box squat 4x15 (tak, już mogę, cięzar praktycznie zerowy) 3. glute bridge [...]