kostka

ja dorzucę swoją wersje ( nie wiem czy było ale nie chce mi sie sprawdzac 20stron :-D kostka twarogu 250-300ml mleka 20g Oliwy 10g orzechy laskowe 1 jabłko trochę cynamonu Mikser, gul, gul i po sprawie ;-)

godzina po godzinie..jak zniweczono nadzieje Polakow na normalny kraj, jak zniszczono marzenai o sprawiedliwej Polsce, ktora rozliczy sie z mrokami PRL-u i komunizmem, agentura...Oto zapis.. W rolach glownych : LEch Walesa, Donald Tusk, Waldemar Pawlak - Trzej Muszkieterowie Nocnej Zmiany.. "4 czerwca 1992 rok- NOCNA ZMIANA!! 9 GODZINA - o poslow [...]

[...] masakra, niestety, ale nie na tym to polega %-) haha dzisiaj na treningu nawabiłem się kolejnej kontuzji.. bark w miarę przeszedł, teraz podczas gry w kosza skręciłem kostka, bo wleciałem w gościa i xle stanąłem.. może nie skręciłem, ale strasznie mnie bolała i boli do tej pory, mam nadzieję, że jutro będzie lepiej eh.. jak nic nie było [...]

nienawidzę przerw robić, czuje, że staje się gruby, wolniejszy, słabszy - nie, przerwa odpada. Oczywiście, jeżeli jest taka potrzeba jak np teraz, że dalej mnie mocno kostka boli to oczywiście odpuszczę trening, przetrenowany się nie czuje, wręcz przeciwnie, przed problemem z barkiem czułem jak forma wraca... Sparing mój ktory wysłałem strone czy [...]

hej, Dorciu, takie mam do Ciebie pytanko: kilka dni temu podczas robienia przysiadów "coś" mi pierdyknęło w stawie skokowym i od tej pory czuję ból przy chodzeniu, kostka spuchła i jest nieciekawie. wybieram się do ortopedy, ale póki co, stosuję jakieś domowe sposoby leczenia. pytanko mam - czy na moim miejscu ograniczyłabyś treningi, żeby nie [...]

Dzisiaj byłem na siłowni i mnie strasznie plecy bolą, pomimo że ciężar zwiększałem stopniowo i max brałem 50kg na przysiad. Nie wiem jaka jest tego przyczyna nogi by chciały więcej ale plecy nie wytrzymują. Ostatnio mam takiego pecha, że jak nie kostka to obtarcie achillesa lub teraz plecy.

[...] a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 75x5 b) martwym ciagu?: 100x5 c) podrzucie/rwaniu?: - 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: nie 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: dwa razy skrecona kostka 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: 49/57 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: i tak i tak

Za dużo tego twarogu, twaróg nie jest ok. Raz na tydzień kostka wystarczy jeśli już nie możesz bez niego żyć. Zamień na jakieś lepsze źródło białka i będzie ok.

[...] ) z vlcd dałem na luz już chyba ze 6 tygodni i waga nie skoczyła oraz w oku widzę, że sadła nadal ubywa, ciastek nie żrę , to był incydent jednorazowy , teraz jak coś to kostka gorzkiej czekolady albo serek wiejski zrobiony słodzikiem na słodko, raz na jakiś czas kromka czarnego chleba z łyżeczką miodu a nidługo drugi rzut vlcd bo kratkę by [...]

[...] %-) Zbyt wysoka ławka i złe ustawienie stóp, po skorygowaniu zaraz poleciał ciężar, ale zdecydowanie czuję, że to był strzał w dziesiątkę - na dowód już ledwo siedzę ;-) Dieta ok: -koktajl białkowo - owocowy z siemieniem lnianym, wafle ryżowe, orzechy brazylijskie - jaja, kasza jaglana - banan - gulasz indyczy z ryżem, kostka czekolady

[...] dodatek staw skokowy mnie boli - nie wiem od czego. Może jakiś stan zapalny? Mimo tego jakoś się zebrałem. Przysiady - 55kgx5, 50kgx5, 45kgx5x3 Ławka wąsko - 55kgx5, 50kgx5, 45kgx5x3 Drążek podchwyt - 6,5,4,3,3 Wznosy hantli bokiem - 3x10powt Przysiady do dupy. Boląca kostka nie pozwalała na więcej. Reszta ok i z zapasem. Jutro raczej wolne.

[...] pasuje do twojej wypowiedzi. Ale nie z powodu tego co napisalas ale dlatego, ze wszystkie laski ktore wczesniej gadaly tak jak Ty - po jednej nocy z facetem z obrzydliwa kostka na brzuchu i ramieniem ktore moze sluzyc za poduszke i sila bijaca nawet przez sen z lezacego obok ciala faceta, ktory daje takie poczucie bezpieczenstwa jakiegi nie [...]

ja jednak bylbym za obuwiem, zeby kostka byla stabilniejsza, jak wspominial ronie, z martwym nieco inna historia, czasem lepiej czuc obciazenie, mozna wygenerowac na twardym nieco wieksza sile

Tak dziewczyny. Doskonale pamiętam jak było w lutym. Generalnie zeszlo sporo. I marzec już był okej. A potem... Pasmo nieszczęść. Dostalam wypowiedzenie w pracy. Rozstanie z facetem... I największy znow błąd prawie 3 tygodnie praktycznie nie jadłam. A potem poszło to w druga stronę. Obserwuję organizm póki co. Podstawowa przemiana materii wyszła [...]

[...] pasuje do twojej wypowiedzi. Ale nie z powodu tego co napisalas ale dlatego, ze wszystkie laski ktore wczesniej gadaly tak jak Ty - po jednej nocy z facetem z obrzydliwa kostka na brzuchu i ramieniem ktore moze sluzyc za poduszke i sila bijaca nawet przez sen z lezacego obok ciala faceta, ktory daje takie poczucie bezpieczenstwa jakiegi nie [...]

moja dieta jest glownie oparta na produktach mlecznych, dziennie wyjdzie z min. 2 litry mleka, do tego twarog itp. i nie narzekam, czasem tylko gdy zjem duzo bialka na raz np. kostka chudego twarogu 250g to czuje ze cos w srodku poboli - ale na to jest sposob trzeba pic bardzo duzo wody, wtedy organizm przyswaja lepiej skladniki pokarmowe

[...] owsianke (nienawidze jej!! po prostu ja polykam - ale czego sie nie robi dla masy), przez caly dzien przewinie sie jakas jajecznica z 6 bialek i 2 zoltek, puszka tunczyka, kostka sera bialego, oraz dwa posilki typu obiad: najczesciej skladaja sie na nie: BIALKO: Piersi kurze, kotlet mielony, bitki wolowe (naturalne zrodlo kreatyny) WEGLOWODANY: [...]

Jak dla mnie to twaróg ale chudy kostka 200 gram zawiera ok 43 gram białka i tylko 0,5 tłuszczu

Na rozgrzewkę%-) Dokumenty Bezprawia KONFIDENCI z archiwów MSW* *(Ministerstwo Spraw Wewnetrznych) Dodatek nadzwyczajny do dziennika GŁOS 14 II - 16 II 1997 Nr 3 W ostatni czwartek, po tygodniowej zwłoce, opublikowano projekt ustawy uchwalonej przez komisję pod przewodnictwem posła Pęka. W opinii potocznej komisja ta miała zajmować się [...]

[...] widocznych kostek na brzuchu - a może ściślej pisząc, wyraźnej kresy białej, wyraźnej separacji kostek od siebie. Niech teraz Twoi adwokaci nie wyjeżdżają z tekstami, że "kostka na brzuchu nie jest wyznacznikiem BF" no niestety w Twoim wypadku jest, bo o pociachanych nogach czy klatce dywagować nie można, więc należy się oprzeć o takie właśnie [...]