kostka

dzisiaj robiłem pierwszy raz, dałem: - kostka twarogu - banan - pół szklanki mleka - żelatyna w 50ml wody - odrobinę aromatu śmietankowego - kilka tabletek słodzika WYSZŁO MEGA!! taki sernik na zimno, będzie gościć u mnie co jakiś czas zjadłem w 2 minuty Zmieniony przez - szpec267 w dniu 2014-05-22 22:18:06

[...] 250g wołowiny extra 150g papryki 100g cukini 130g ryżu 100g nektarynki 100g borówki 120g musu 150g śmietany 50g śliwek 15g żelków 10g masła 20g gorzkiej czekolady (70%) kostka do posypki, a reszta... na deser Posiłek poprzedzony koktajle potreningowym: 45g białka 40g carbo 100g banana 120g musu 5g kreatyny Wartość odżywcza: 1400kcal 70g B [...]

[...] extra 150g papryki 100g cukini 130g ryżu 100g nektarynki 100g borówki 120g musu 150g śmietany 50g śliwek 15g żelków 10g masła 20g gorzkiej czekolady (70%) kostka do posypki, a reszta... na deser Obiad: kanapki z pastą z awokado, piersią kurczaka, sosem szpinakowo-jogurtowym, fasolka szparagowa, warzywa + deser 200g piersi 150g [...]

3.10.2014 - Nogi 1. Przysiady tylne 40 kg x 20 60 kg x 10 70 kg x 10 80 kg x 10 90 kg x 10 100 kg x 10 110 kg x 6 110 kg x 6 90 kh x 11 70 kg x 15 W regresach mozna bylo wiecej wyciagnac ale i tak nie jest zle - jak na przeziebienie + nogi pierwszy raz (porzadnie) od 6ciu tygodni. 2. Wyprosty 10x10 wszystkie na 100 lbs 125 powinno wejsc 3. Zuraw [...]

[...] kg 10, 10, 10, 10 Miska plus warzywa nieliczone. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/140a66b387c744a58492f0e959623cb3.png Byłam wczoraj u fizjo, bo ostatnio pobolewała mnie lewa kostka u nogi po bieganiu, nawet lekko spuchła.Kostkę i podudzie mam teraz zaplastrowane na 4 dni -chyba to się nazywa taping medyczny. Niestety fizjo twierdzi,że moje ciało [...]

kostka twarożku, teraz robię śniadanko

Złamana nie jest gdyż ból już prawie minął. Chyba po prostu zmienię rękawice bo te są dosyć mocno zbite. W poprzednich mnie tylko na drugi dzień bolała kostka. W tych już w trakcie treningu. Tylko trochę dziwne bo w przypadku lewej nie czuję żadnego bólu. Trochę mnie to martwi bo na trening jestem napalony jak szczerbaty na suchary, a jak tak [...]

Jednak nie miałam kaszy i wzięłam płatki owsiane. Lindt to czekolada gorzka, bez cukru w składzie, jedna kostka do kawy. Kawa 0,5l a mleko okł. 60g. Piję tylko jedną kawę dziennie a taka ilośc mleka i tak jej nawet nie zabiela :P Warzyw zapomniałam wyrzucić, ale ogólnie może być? Podkreślam, że jest to na utrzymanie wagi i dziś nie wykonuję [...]

[...] jedno i drugie może być cennym dodatkiem. Olej możesz spożytkować jak wyżej, możesz też dodać do kawy czy zielonej/czerwonej herbaty, wiórki będą fajnym dodatkiem do płatków. Mi osobiście smakuje też kostka kokosowa bez cukru, do filmu czy jako przekąska między posiłkami fajnie się sprawdzi. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-02-13 22:05:13

Tak lekko histerycznie to brzmi;-) raczej trudno uwierzyć, że z przodu kostka na brzuchu, a z tyłu tłuszcz wisi. Wrzuć ankietę, pokaż jak jesz - jako zrzut z dziennika potreningu. Bo tak to trudno powiedziec czy 1500 kcal, to wystarczająca ilośc. Natomiast 2 godziny stepera dziennie, to zabójstwo dla metabolizmu i kolan. No i mimo wszystko jest [...]

Stosuję głównie w robieniu batonów czy czegoś tam : ) Czasem do kawy 1 kostka. Dzięki za pomoc!

[...] zdarcia dłoni; jeśli w twoim boxie nie ma kubełka z ogólnodostępnym proszkiem- zakup własny; najbardziej ekonomiczne są półkilogramowe wiaderka ze sproszkowaną magnezją (kostka i tak prędzej czy później skończy jako proszek z grudkami), najlepiej przesypać trochę do niewielkiego pudełka na żywność; uważaj jednak, żeby nie sypać nią na prawo i [...]

[...] Beans, Cannellini Beans, Haricot Beans, Black Eyed Beans (staram się ograniczać mięso) Posiłek 3. Płatki owsiane, białko,owoce, masło orzechowe Posiłek 4: ryż, kurczak, 1 kostka ciemnej czekolady 90% 1705 kalorii, b:26%,w36%, tłuszcze 38% Warzywa: pomidory, szparagi, brokol, fasolka szparagowa - nie wliczam w bilans kaloryczny Praktycznie jem [...]

"A teraz na temat: 1\ Nie siła - w przypadku uderzeń - jest najistotniejsza, ale energia, jaką jesteśmy w stanie "wygenerować w cel" oraz jej "skoncentrowanie" na jak najmniejszej powierzchni! (E=(mvv)/2) " A to właśnie siła. "Z powyższego zdania wynika, że: a) najlepiej być i szybkim i "masywnym":); [...]

Kostka twarogu chudego, pieczywa troche i popijasz kefirem

1. Omki 4 szczaly juz nie jestem maly! 2. Uwielbiam zapach omandrenu o poranku. 3. Bicepsiku moj malutki rosnij duzy okraglutki! 4. Omka, teściu, susta , deczka - dzis nie czuje juz tyleczka! 5. KOSTKA MASŁA NA ŚNIADANIE - ROŚNIESZ W OCZACH PAKISTANIE! Teraz same suchary mi wjechaly, ale postaram sie nastepnym razem :D

To nie jest żadna opaska ortopedyczna tylko tak jak mówi Hubert1995 są to skarpetki i tejpy. Dawniej tejpy to po prostu plaster bez gazy (wygląda i używa go sie podobnie jak taśma klejąca) który piłkarze mocno naklejali nad kostką aby im sie ochraniacze nie zsuwały. Dziś są różne tejpy albo w formie plastra(czyli wiadomo że to jednorazowe) albo [...]

Przecież na cycka jest od groma przepisów w jednym dziale na tym forum ;D Przykłady: 1.Grillowana pierś-na patelni/grillu elektrycznym lub węglowym 2.W naczyniu żarodpornym 3.Zawinięte w folię aluminiową 4.Pokrojona w kostke i zwyczajnie podsmażona na patelni 5.Gotowana w wodzie z kostką rosołową lub pieczeniową 6.Gotowana w głębokiej [...]

ja mam dostep do mleka prosto od krowy ,wysokiej jakosci odywki bialkowe i kostka twarogu chyba jest wporzadku co ?

[...] zrozumielismy. To zdjecie jest dalekie od idealu. Ale mniej wiecej o to chodzi. Ja bym dalej wsunal noge. Bo na zdjeciu ledwo palce dotykaja uda. Ja robie glebiej. Tak by kostka dotykala uda. ---------- No domyslam sie, ze po tylu latach SW masz zielone pojecie o rozciaganiu sie. A takze o tym, ze nie trzeba umiec robic szpagatu, by kopac [...]