kostka

Dieta Kopenhaska Jadłospis Dieta Kopenhaska DZIEŃ 1, 8 Śniadanie:1 kubek kawy, 1 kostka cukru Lunch:2 jajka na twardo, gotowany szpinak , 1 pomidor Obiad:1 duzy befsztyk, sałata z olejem i cytryną Dieta Kopenhaska DZIEŃ 2, 9 Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru Lunch:1 duzy befsztyk, sałata z olejem i cytryną Obiad:1 plaster szynki, 2-3 szklanki [...]

a nie lepiej koniaczku delikatnie sie napić, albo zjeść efedryne i czuć sie najmądrzejszym w środowisku |-) Jak jest taka sytuacja że już musisz pić to pamiętaj dobre jedzenie przed wyjściem+kostka rosołowa z kubeczka+50g oliwy z oliwek, na imprezie też jedz co dobre a nie paluszki,witamina C w dawce 2x1g Udanej imprezy

nie chce masy bron boze;p kupilem se wlasnie flexita. jutro do kumpla wstapie po cm3 i witaminiki z olimpa. musi mi to wystarczyc narazie:) ale meczy mnie ta kostka;/ moge biegac,skakac, ale przy pelnym biegu i nabiegu kostka wygina sie tak jak moje skrecenie EWERSYJNE. i boli strasznie taki chwilowy klujacy bol. wlasnie siedze z okladem lodu [...]

ja po skręceniu (normalnym, prawa stopa w prawą stronę) tejpowałem nogę i efekt był lepszy niż ze stabilizatorem, raz go założyłem i stwierdziłem, że to bez sensu, tejpy są o wiele lepsze, kostka była stabilna cały czas

i zbyt słabym, nie przekonałeś Pani ekspedientki, że kostka twarogu z wystawy należy się właśnie Tobie. Lipa na maxa i chuynia z grzybnią z patatajnią %-)

kostka już wróciła w miarę do normalności, skakać, biegać normalnie mogę... :] ale mam inny problem znowu coraz bardziej zaczęły mi kostki strzelać, wziąć na próbę Animal Flexa na to czy cos innego stosować? oraz w lewym kolanie zacząłem odczuwać lekki dyskomfort jak sie rozgrzeję i prostuję nogę... co to może być?

[...] fajnej wakacyjnej :P rzeźby.Oto dieta Śniadanie- twarożek ziarnisty bez tłuszczu wmieszany z tuńczykiem lub koktajl z jogurtu naturalnego bez tłuszczu jeden banan i kostka chudego sera lub 3 jajka bez żółtek i 2 kromki pełnoziarnistego pieczywa. Obiad - kurczak ryż basmanti lub makaron pełne ziarno z kurczakiem Podwieczorek- koktajl z [...]

Zmień stosunek do mięsa jako do małego kotleta czy klopsa obiadowego i zjedz kilka porządnych steków czy kawałków i będzie białka sporo. Pół kilo mięcha i już masz 100g białka, do tego porządny shake, kostka twarogu i jest 200g białka.

Potrzebujemy: 100g soczewicy zielonej 100g piersi z kury 50g lub 1 marchewka pokrojona w kostkę Kostka rosołowa/mięsna do smaku – jeżeli ktoś chce, to oczywiście „rosół” można zrobić samemu (włoszczyzna i takie tam) Przygotowanie: Soczewicę, marchewkę i kawałek piersi wrzucamy do wody. Kiedy woda się zagotuje dodajemy kostkę rosołową. Gotujemy ok [...]

na koniec treningu oddalem 5x5 skokow z 1 kroka;) narazie w pelnym biegu nie moge skakac bo kostka nie da rady a wtedy skacze +20cm. + szakwasy po poniedzialkowych siadach;p od dzisiaj biore Cm3+thermo speed extreme+nutrend flexit;) http://www.youtube.com/watch?v=I7OXGqN2UUY&feature=youtu.be o butach juz nie wspomne:D Zmieniony przez - Hadzbe w [...]

[...] na oliwie + surówka Przed treningiem 2x kap lecytyna Po treningu - od razu banan + odżywka białkowa a chwile później ryż brązowy + pierś z kurczaka gotowana + brokuły. Kolacja - kostka twarogu 200g , oliwa z oliwek , pomidor + 2x kap megnezu i 1x kap cynku. KIEDYŚ PRZYJDZIE TAKI DZIEŃ , ŻE ZAJMĘ SIĘ TYM SPORTEM W FULL PROFESJONALIZMIE :d

Byłem na orliku grałem z jakimiś "ogrami"i koleś dał mi łokcia spadłem on spadł na mnie i na moją nogę kostka poszła do wewnątrz i strzeliło tylko:/ Na pogotowiu wyszło że skręcenie ze stłuczeniem na szczęście(jeszcze jakiś typ stanął mi na nogę w poczekalni, to myślałem że się przekręcę na krześle:/). Więc rehabilitację zakończyłem w tamtym [...]

Takie życie ważne że kolano nie poszło do wewnątrz bo zablokowało się o 2 nogę i typ spadł mi na nogę to poszła tylko kostka do środka, nie chcę nawet myśleć co by było wtedy jak by kolano poszło zamiast kostki

kurde jutro jade do Panny i bede na tym boisku co na filmiku..myslalem ze porownam do roku temu a tu ta kostka;/ najwyzej bede z 1 kroka tylko wsadzal:) http://www.youtube.com/watch?v=Z-Z7j7nyD8I

[...] mi ruszyl skok z 1 nogi:) z 1 nogi dalem prawie windmilla z narzutu lol;p wlasnie wrocilem tu z lubaczowskiego orlika...dalem troche paczek z 2 nog...ale same podstawy i z malego rozbiegu..dalem pake z miejsca na 305;) 4/10 skokow kostka pobolewala i sie balem;) a z 1 niespodzianka w hu**:D mysle ze na wtorek kostka bedzie jakby nigdy nic;)

[...] jednym kawalku umiala skonczyc ale wlasnie problem w tym, ze jak juz poczuje slodycz w ustach to koniec!!!! Na mnie nie dziala sposob zaspokajania ochoty na slodnkie jedna kostka }:-((( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db05a5cfe2404fcaa2261a9006a5b5de.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eb6fdec51ca04af28678ae20d0ba91a7.png [...]

Jak z tą kostką u Ciebie ?

;D Tak jedząc to żyć i nie umierać %-) Ciekawe co z tą kostką będzie, bo najgorzej zazwyczaj jest na drugi dzień :'-(

to sie nazywa SHIN SPLINTS:) w srode mam urodziny...jade do krakowa na sesje z eazym,provem,clarkiem i paroma innymi osobami;p jako ze ze moje urodziny to mam miec piekne video;d 3m kciuki zeby moja kostka pozwolila na cokolwiek..:(

Właśnie wstałem, z kostką nie najgorzej lepiej niż wczoraj ale szału nima... zobaczymy co bdzie na siłowni.