kostka

wkrotce zaczynam kopenhaską. mam kilka pytan. moga sie wydawac smieszne ale chcialabym zeby wszystko bylo jasne. kostka cukru to mala lyzeczka, tak? lubie kawe, bardzo, ale slaba, zawsze pije mniej wiecej z malej lyzeczki, ma to jakies znaczenie? co ile godzin maja byc spozywane poszczegolne posilki? co trzy? np. sniadanie o 9, lunch o 12 i obiad [...]

grałem mecz oczywiscie w piłke i chlop mnie kopnoł i na prawej nodze po prawej stronie cała kostka mi napuchła jak mozna najszybciej to wyleczyc??

[...] nieladny jego ksztalt moze sie zmienic i bedzie przypominal kleksa :) najlepszym wyjsciem dla osb ktore decuduja sie na tatuaz a wiedza ze jeszcze urosna jest wybieranie miejsc na ktorych skora nie rozciaga sie w duzym stopniu podczas rosniecia np. kostka drugim wyjsciam jest zdecydowanie sie na coovera czyli nalozenie na stary tatuaz nowego **

[...] prosze o komentarze i sugestie co zmienić: 8:00 - owsianka -> płatki górskie 11:00 - kanapki -> chleb pełnoziarnisty Kołodziej + 150g polędwicy z indyka + serek granulowany + pomidory + sałata 14:00 - makaron + kostka białego sera chudego 250g 17:00 - ryż + piers z indyka lub kurczaka/ryba/ewentualnie 3 jajka sadzone 20:00 - kanapki z tuńczykiem

Witam!! Czy po przerwaniu sciagna (jednego) na nodze (nad kostka z prodzu, kolega nie mogl ruszac 3 malymi palcami (tzn tymi najmnieszymi) na nodze) i zszyciu wraca sie do pelnej sprawnosci, czy moga byc jakies trwale skutki, ile trwa rehabilitacja itd.?? p.s Kumplowi spadl flex (szlifierka katowa) na noge jak mi pomagal na dzialce i teraz mi [...]

[...] i kartofle + jakas surowka, czasami pierogi lub jakies inne mieso trening posilek potreningowy I --> kasza gryczna z sosem albo ryz badz tez kluski z serem smazone, albo leczo (z wielu warzyw) + piers z kurczaka, do tego posilka 2 banany II posilek potreningowy --> kostka sera (250g) zmielona z kakaem i mlekiem kolacja - to co na sniadanie

[...] : 1 Serek kakaowy 22 5,4 8 120 2 Jogurt do picia 12,95 5,25 36,4 280 lacznie : 34,95 10,65 44,4 400 posilek 6 : 1 Ser biały chudy (kostka) 39,6 1 7 198 lacznie : 39,6 1 7 198 ostatecznie wyszlo mi : 252,1 50,4 204,5 2244,6 czekam [...]

Witam, dzisiaj bo treningu nóg( nie odrazu lecz po jakis 2 h ) odczulem dziwny "bol" pod kostka.... Wciaz go czuje, w trakcie chodzenia, w momencie gdy stop jest w powietrzu. Dodam ze jestem w trakcie cyklu saa, zlozonego z testosteronu propionatu. Pozdrawiam

[...] z płatkami, a najlepiej kakao a do tego coś słodkiego a czasem nawet 2 pączki, drożdżówka itp. z kawą 6. 20:30 (kolacja) pół chleba z czym mam ochotę np. z twarogiem (cała kostka, niewiem ile to gram) 7. 22:00 jak jestem głodny, he he to jeszcze coś zjem Nie chce mi się tego liczyć, ale stoję w miejscu, więc chyba jem tyle ile zużywam (pracuję [...]

Jakie produkty są najbardziej odpowiednie na noc na ostatni posiłek??? Macie jakieś ciekwae pomysły??? Tylko tuńczyk odpada bo już mi się niedobrze robi jak go jem w ostatnim posiłku Blleee przejadł mi się i myśle teraz nad kostką twarogu ale może wy macie coś ciekawego do napisania

[...] zrzucic wage o okolo 6 kg- z 83kg do 77kg, jak to najlepiej zrobic by utracic minimalna ilosc masy miesniowej i sily? ewentualnie jakimi suplementami sobie pomoc. problem jest takze w tym ze ilosc tluszczu jest u mnie niewielka- kostka na brzuchu, leciutkie boczki tylko sa. Chodzi mi o stale zrzucenie a nie o jednorazowe odwodnienie sie.

Witam wszystkich, poniżej wklejam mejla, którego wysłałem dziś do redakcji , nie wiem czy mi odpowiedzą, a może tutaj ktoś mi pomoże: Witam zespół redakcyjny! Mam kilka pytań i mam nadzieję, że znajdzie się osoba z Waszego zespołu, która będzie wstanie mi pomóc. Nie wiem czy trafiłem pod dobry adres, mam nadzieję, że tak. Jestem 16-letnim [...]

Dziś wyczytałam na opakowaniu(mrozony morszczuk-za ponad 10 zeta!),że zawartosc ryby w rybie to minimum 70 procent!!Mimo,że nie jest to taka kostka filetowa,a niby normana ryba Napisali,ze reszta to ich (niewidoczna)panierka(jajko,troche maki)itp. A ludzie mysla,że "czyste "białko jedza.NIe wiedziałam,że tak się ludzi nabiera

Czy ktos ma aktualny trening siłowy Andrzeja Gołoty? Niezle wygladał na wczorajszej walce poprawił mase wszczególnosci wielkie barki i spalił tłuszcz widoczna kostka.Jeśli ktoś ma jego trening na siłowni proszę wrzucić z GÓRY DZIĘKI????????????????????????

[...] ww,30g białka, 8tł 2 posiłek 12:30 : w szkole obiad, co podadzą :/ 3 posiłek 16:30 : kasza 150g, 150g kurczaka : 100 ww, 40g białka, 7 tł 4 posiłek 19:00 : makaron 200g, kostka twarogu 200g, 175g jogurtu naturalnego, 1 jabłko : 175g węgli, 40g białka (licząc z białkiem z makaronu to jest 65g białka, ale nie wiem czy to doliczac??)16g tł 5 [...]

Mój ojciec lat 60 wzrost 176cm waga 100kg(czyli gruby jest) uszkodził sobie noge : ma złamaną kość strzałkową oraz skręcenie nogi w kostce oczywiście był u lekarza zrobiono mu gips(taki lekki niewiem jak sie nazywa ten rodzaj gipsu)Ale problemem jest skręcenie ponieważ zrobił mu się skrzep krwi i musi dostawac zastrzyki na rozpuszczenie tego [...]

Przygotowuje sie teraz do halowych mistrzostw w lekkoatletyce mam biec 100m i 200m, ale we wrześniu skreciłem kostke dosc poważnie. Zaczalem trenowac 3 tygodnie temu. Kostka dalej boli promeniuje az do piszczela. Nie wiem w jaki sposób mam zlikfidowac bol. Moze znacie jakies dobre maseże, masci, albo tabletki. Z góry wszystkim dziekuje :)

Przygotowuje sie teraz do halowych mistrzostw w lekkoatletyce mam biec 100m i 200m, ale we wrześniu skreciłem kostke dosc poważnie. Zaczalem trenowac 3 tygodnie temu. Kostka dalej boli promeniuje az do piszczela. Nie wiem w jaki sposób mam zlikfidowac bol. Moze znacie jakies dobre maseże, masci, albo tabletki. Z góry wszystkim dziekuje :)

[...] mam treningu ( 3 razy w tyg) to tez staram sie skakac wtedy ok 15 min pozniej trening brzucha i nastepne 5-10 min. i teraz odczuwam skutki :( na poczatku mialam problem z kostka, wiec zaprzestalam skakania, kupilam sciagacz i jest juz ok( teraz juz porzadnie rozgrzewam kostki :D)... ale teraz nie wiem co robic...?najlepsze ze ja wcale nie chce [...]

[...] A u mnie pupa... mam chyba za kótkie ścięgno w palcu wskazującym - reszta zwija sie ok, a on wystaje, kąt jest jakies 120, przy uderzeniu pierwszy kontakt ma srodkowa kostka ( idealna sytuacja, żeby sobie palec wybic, zdarzyło mi sie juz kilkakrotnie) A pomysł z przykrótkim ścięgnem wziął się stąd, że jak chcę go przygiąć na chama, to [...]