kostka

[...] wykałaczkami (faszerowany karp, ze 3 rodzaje chleba żytniego, białoruska szynka dojrzewająca, litewska słonina zasalana, ser kozi dojrzewający, dereń kiszony i świeży) i kostka czekolady 90% oczywiście dla _ zdrowotności. A tak serio, to chciałam sprawdzić czy będę miała jazdę jak po zbożach. Na szczęście nie mam. Mam tak jak z kakao w [...]

Wczorajsza dieta średnia. Kostka mnie wczoraj o dziwo mnie dość mocno bolała, posmarowałem ibalginem i było ok. Dieta średnia z tego względu, że przez ból kostki nie mogłem zrobić zakupów i jadłem to co znalazłem w lodówce. Dzisiejsza wypiska wieczorem. Jutro idę na połowinki i chyba coś przechylę %-)

A mówiłem że będzie boleć ta kostka xD Ja odrazu po treningu zawsze banany jem ( nie stać mnie na wpc %-) )

[...] możesz dać pojemnik na żywność i w nim mięso/tłuszcze/węgle jak wolisz 3 posiłek: pierś z kurczaka bądź udko kurczaka + brokuły lub kalafior z kefirem lub zupa prezydencka (kostka rosołowa + kapusta biała, pomidor, seler, papryka, cebula, por). Kefiru nie dawaj jako stałe źródło węgli. W każdym posiłku powinno znajdować się pełnowartościowe [...]

[...] mi o coś lekkostrawnego ze względu na trochę zajechany żołądek). 3 posiłek: pierś z kurczaka bądź udko kurczaka + brokuły lub kalafior z kefirem lub zupa prezydencka (kostka rosołowa + kapusta biała, pomidor, seler, papryka, cebula, por). Kefiru nie dawaj jako stałe źródło węgli. W każdym posiłku powinno znajdować się pełnowartościowe [...]

Niezłe towarzystow się tu dobrało...przedramiona super i łydki też niezłe...... Kondzio-dojdziesz do 50 cm w łydce i bedzie ok....Teraz juz też robi wrażenie... Czekamy na kolejnych amatorów silnych wrażeń-Przedramiona & Łydki..... Uzi-w konkursie przedramię mierzymy na wyprostowanej ręce i w napięciu. Mierzymy także nadgarstek nad kością [...]

Jeszcze jedna uwaga,ostatnio mierzyłem nadgarstek na kostce ,tam gdzie nosze zegarek,troszke niżej(jak podpatrzyłem u Kondzia)wyszło 2 cm mniej ,redukcja wiadomo,ale i kostka dała z 1cm jak nic.

[...] i nie bardzo wiem co spakować, żeby ewentualnie jakąś treningową aktywność wykonać. Na pewno mogę się rozciągać i ćwiczyć ze ścianą ;-) ale już box squaty odpadają. Biegać nie będę, bo ta ostatnio skręcona kostka jeszcze lubi mi spuchnać po truchcie, w Bałtyku wiadomo pływać nie będę :-) Zmieniony przez - Oranż w dniu 2014-06-29 22:55:48

domestos u nas nie zadziałał, kostka wisiała, a łapki dalej były odbite na silniku :-)

jw natomiast słonecznik do wyrzucenia, to złe żródło tłuszczy. kostka bulionowa do wyrzucenia, to sama chemia poza tym warto się zastanowić nad sensownością rozbijania .. no i nie wiem jak określić 1400 kcal.. na 6 posiłków tu wypowiez dietetyka lukaszak odnosząca się do podaży kcal na poziomie 1800-1900 dla wielu osób konsumpcja posiłków [...]

[...] male pojemniczki? wiesz cos o tym? ja bym moze z czasem o tym pomyslal ale boje sie ze zapieprze całą siłke w ktorej niestety znajduje sie tez centrum komputerowe mojego ojca edit: ciekawe czy to sie sprawdza? http://e-pamir.pl/0,2273,black-diamond-magnezja-kostka-56-g-black-diamond.html :):) Zmieniony przez - krawat w dniu 2011-01-29 11:11:06

potem u ciotki jakieś ciastko obiad(udka z kurczaka gotowane, schabowy,2 ziemniaki, pekińska) potem znowu jakies ciastko i kawałek placka dużo swojskiej szynki i połowe kromki chleba a w domu po powrocie kostka twarogu+4 żółtka Naładowałeś się paliwem ! i musi być teraz moc

Tylko ja te warzywa robię z jedna kostka twarogu obecnie i nie codziennie. Wcześniej waliłem dużo i to był błąd, choć na talie nie wpływał, ale problemy z jelitami i żołądkiem były i bywało słabo w tej kwestii. A co jest złego w puddingach itp? Aminogram jak w twarogu. Ja to co jem trawie znakomicie, a szczególnie po ogarnięciu w czym leżał [...]

dużo ćwiczeń na brzuch, podziwiam;p ja mało go ćwicze, raz bo mi się nie podoba kostka u kobiet, a dwa bo nie mam już na to siły po treningu właściwym :D ale kawusia sama robiłaś?? jak?

Miska z dzis i trening. Woda, herbata zielona,kawa. Warzywa: pomidor, burak (wliczony) Do miskie wpadla dzis jedna kostka mlecznej czekolady {{:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de01b935a1634bec8aef3333197666cd.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbf07b89374c460e80c47048ae5f80ff.jpg

[...] z mintaja, tost z dzemem 3. owsiane,cornflakes, granex,rodzynki i wpc 4. ryz, kurczak, warzywa 5. tosty z szynką konserwową, 100gr miesa mielonego w formie malego burgera 6. kostka twarogu z maslem orzechowym, syropem zero i kakako, lyzka oliwy dieta w stosunku do zeszłego tygodnia praktycznie ta sama, -20gr ww i dodane 5 min cardio wiec leci 5 x [...]

Siemka, dzisiaj z rana ogar i na Trening. Kaszke mleczno-ryzowa ostatnio od Małej biorę (ma nieco Fatu ale daje 55gr więc wychodzi 5-6gr Fatu) + corn Flakes, banan i wpc. Osobno 2 całe jajka. Świetnie mi po takim śniadaniu się trenuje. Przykładowa miska z dzisiaj : 1. Jak wyżej b45, t15 w80-85 2. Po treningu 40gr dextrozy,30gr wpc 3. Kleik z mąki [...]

[...] 4. Wiosło t-bar 3x12 5. Ściąganie szeroko chwytem neutralnym 3x15-11 6a. Chest supported dumbells rows 3x12-10 6b. Unoszenia w opadzie tułowia 3x16-12 7. Narciarz 3x10 Poniżej 5 posilek z dzisiaj - 2cale jajka, 150gr białek, 100gr żytniego chleba, owsiane, wpc, kostka gorzkiej czekolady, borówki /SFD/2021/2/8/6c2e5fa8cafc45189f0ae125098ee2a4.jpg

no niestety, ja nie wazylam masla i jakos mi tak kostka w 3 dni schodzila %-)

kostka twarogu + skruszyłem 5 wafli ryzowych i do tego masło orzechowe i orzechy 8-) spróbuj to jeszcze zalać wpc z mlekiem i dodać jakiegoś owoca soczystego np. kiwi albo truskawki wafle zalane wpc z mlekiem smakują dokładnie jak płatki śniadaniowe, jakieś lajony czy inne dobre %-)