kostka

[...] i zapraszam! PODSUMOWANIE 11 DNIA Dieta: Dieta trzymana przez cały dzień.Była sałatka z gyrosa,kurczak z ryżem,sernik low carbo,i twaróg. Trening: Dalej bolała mnie kostka więc postanowiłem zrobić dzień wolny,żeby nie przesadzić z areobami więc można uznać dzień za stracony pod względem treningu ale nie chce z powodu kontuzji przerywać [...]

[...] udało mi się podciągnąć 2 razy. Trochę wydłużył się jedynie czas opuszczania. MISKA: 1745 kcal b: 123 g (28%) ww: 133 g (31%) tł: 80 g (41%) + euthyrox, tran + banan, whey + kostka czeko 90% ----- 16.02 Dzień V A1. Wycisk sztangi szeroko 3 x 12 - 15; zamiana na sztangielki 8kg (12/12/10x) 8kg (15/13/12x) 8kg (13/12/11x) ~30kg (14/15/12x) A2. [...]

duzy%-) za bardzo lubie jesc a ze endo jestem to sie musi cos nie cos odlozyc.kostka lekko przeswituje wiec obstawiam ze 16-18. w lipcu bedzie 7 jak co roku. myslisz ze zmula moze wynikac z wysokieg bf? nie chce mi sie trzymac michy i wczuwac za bardzo bo towaru praktycznie nic nie leci i nie bardzo moge cwiczyc bo kontuzje mnie tyraja.

Kurde, spuchła mi kostka i puchnie sobie dalej. Nic sobie raczej nie zrobiłam, bo po tym przeszłam jeszcze kilometr do domu. I dopiero jak usiadłam to zaczęło sobie rosnąć

widze profesjonalne podejscie. strike boli przy nachwycie najbardziej jak mocno zaciskasz dlon? u mnie wlasnie wtedy.stestuj paski wzmacniajace chwyt mi bardzo pomaga.na "luznym" chycie boli zdecydowanie mniej. po treningu masaz kostka lodu do rozpuszczenia.po osuszeniu wetrzyj jakis ketonal/voltaren.

W biedrze twarog chudy kostka 1,88zl promo na sery białe -20% Zapas na miesiąc zrobiony!

W biedrze twarog chudy kostka 1,88zl promo na sery białe -20% Zapas na miesiąc zrobiony! Mrozisz te twarogi?

Zupe sobie robcie jak jestescie na redu kura borkul, troche marchewki, troche pietruszki, kostka rosolowa i przyprawy do bolu, wchodzi dobrze

Tak Ci się przyczepy ukształtowały i tyle, nie pradzisz nic zbytnio, to tak jak z niesymetryczną kostka na brzuchu

[...] 19 ANABOL TESTO - 2caps przed treningiem, 3caps przed snem Problemy żołądkowe, lekka niechęć do treningu, senność, zmęczenie, ogólnie nie fajnie się ostatnio czuje. Obolała kostka uniemożliwiła mi porządne siady, więc musiałem coś przekminić, w 2 i 3 serii nie siadałem aż tak wąsko, ponieważ w pierwszej serii przy wąskich przysiadach czułem tą [...]

Dzisiaj mam niedoczas totalny, właśnie jem kolację i zaraz znów do pracy. Ale moja skręcona kostka doszła do mniej więcej stanu używalności i jutro będę się delektować siłownią.

Ćwiczenia. Spacer oraz 30 minut na stepie. Step znów niższy, trochę jeszcze, może niepotrzebnie, głaskam z tą moją kostką ostrożnie. Miska. Wróciły ćwiczenia, wrócił apetyt, zeżarłabym jeszcze. Miska się nieco rozjechała, czekoladka i orzeszki w gościach do kaweczki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b82fa77d1c14612be2bb74a056812bb.jpg

wszystko sie wyreguluje kostka bedzie krzywa ale funkcja palca powróci w 100% na pewno :) bedziesz mogl grac jak wczesniej.

[...] Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka z mlekiem Co lubisz jeść na obiad : kasza/ryż z piersią z kurczaka i warzywami Co jako przekąskę : sałatka owocowa Co jako deser : kostka gorzkiej czekolady od czasu do czasu Stan zdrowia: dobry, regularne miesiączki, nie biorę tabletek hormonalnych, brak leków, nie rodziłam Preferowane formy aktywności [...]

ty chyba nie poczaiłeś kurek, że koleżka się upierał, że ta "kostka" to jest wyj**ana wątroba, a wątroba jest po prawej stronie. Widzę, że w spamie też mamy mistrza

ty chyba nie poczaiłeś kurek, że koleżka się upierał, że ta "kostka" to jest wyj**ana wątroba, a wątroba jest po prawej stronie. Widzę, że w spamie też mamy mistrza Teraz nie wiem czy śmiać się z komentów czy z kurka Hm... "Żaden koks by nie spowodował "wypchnięcia" wątroby. Zniszczenie tak, ale nie wizualne wypchnięcie jej tak, aby było ją widać [...]

No to raczej nieszczęśliwy zbieg okoliczności. Poprzednie obciążenie to jeszcze sprzed rege (długo tego było, rege plus potem skręcona kostka =brak treningów). Teraz był w sumie powrót, ciężki. Stąd te bardzo niskie obciążenie na pierwszej siłowni po przerwie a potem dopiero powrót do poprzednich kilogramów. Ale rozruszałam się i jestem gotowa na [...]

[...] cycu 1. banan, jagodowe, jajo, owsiane, mleko kokosowe, kakao 2,3,4.;-) wołowina, oliwa z oliwek, kukurydza, fasola, pomidory, ryż biały kiwi jako przegryzka, czekolada 85% kostka, ser żółty + 2x kawa z mlekiem koko i imbirem + euthyrox, tran fermentowany Zastanawiam się, czy nie jest błędem jedzenie żółtego sera w moim przypadku. Przy hashi [...]

no dobra,to więc jakie ćwiczenia na brzuch polecacie aby je wzmocnić i zbudować, nie aby się pokazała kostka,bo to musi być dieta z ujemnymi kaloriami,ale coś zawsze wyjdzie :)

[...] górskie zalane wrzątkiem ,jak napęcznieją wylewam wodę i daję łychę nutelli:) to śniadanie, potem jakiś owoc jabłko albo banan, następnie obiad to tutaj pierś albo ryba z brokułem a z węgli to kasza albo ryż chodz i tak najbardziej wolę kuskus, następnie garść orzechów jadam albo kotlety sojowe a na kolację ser biały cała kostka z nutellą:)