kostka

Kostka dziękuje za poradę. Tak zrobię i wrócę wam napisać o efektach

Witam, zdecydowałam się zapytać bo są tu ludzie którzy się znają na rzeczy :) a więc mam problem z łydkami. Wydaje mi się że są jakoś zbyt masywne przez co moje nogi wyglądają dość kołkowato :'-( Chodzi mi głównie o tą część łydki nad kostką. Jest strasznie szeroka i przez to jest mała różnicy pomiędzy łydką a kostką. Wzrost: 167cm Waga: chyba [...]

czy ktos slyszal o puchnieciu tylko jednej nogi?!?! od jakiegos czasu latem puchnie mi jedna kostka:/ zawsze prawa, do kogo powinnam sie z tym udac?!?!

od jakichś dwóch-trzech dni zap*****lam z upośledzoną kostką, dopiero dzisiaj się zorientowałem. czas chyba ograniczyć chlanie :-D

Należy się zastanowić,dlaczego kostka ma być po skręceniu bardziej podatna na uraz?Najczęściej dlatego,że przy okazji,naciągnięciu ulegają również więzadła stabilizujące staw skokowy i kostkę.Nie mniej więzadła stawu skokowego mają duży potencjał do regeneracji,pod warunkiem,że "zostawi się je w spokoju",dlatego stosuje się właśnie gips.Oczywiście [...]

[...] stolową kefiru i jemy :D 3. twarog+miod XD ptasie mleczko z twarogu. zalewasz 20gram zelatyny 200-250ml wody zagotowanej,odstawiaz do ostudzenia, w miedzy czasie do mixera kostka twarogu + rozpuszczamy slodziki w wodzie i dolewamy do twaorgu + cynamon ,kakao itd.. co tam chcesz -mixujemy, dolewamy zelatyny,mixujemy i do lodowki na 2h duzo [...]

skakałam w domu na skakance i robiłam ćwiczenia na macie- jak codzień, nie pamiętam kiedy coś się mogło stać podczas treningu, wieczorem kostka spuchła, po 2 dniach odwiedziłam ortopedę, rtg nic nie wskazało, badania krwi wykluczyły inne schorzenia, smaruję 2 razy na dobę Voltarenem max, robię okłady z lodu, mało chodzę- tylko w domu, 1 na dobę [...]

[...] Powder - okołoaerobowo Black DEVIL - 11kaps - dopiero pójdą przed samym snem, niestety diabełek działa mocno usypiająco, dlatego od dziś będzie szedł przed samym snem aeroby kostka już prawie OK, jeszcze jak wykrzywiam stopę do wewnętrznej części czuję delikatny ból dziś w formie aerobów poszedł tenis - ponad 2 godzinki mocnego łupania, sporo [...]

[...] Powder - okołoaerobowo Black DEVIL - 11kaps - dopiero pójdą przed samym snem, niestety diabełek działa mocno usypiająco, dlatego od dziś będzie szedł przed samym snem aeroby kostka już prawie OK, jeszcze jak wykrzywiam stopę do wewnętrznej części czuję delikatny ból dziś w formie aerobów poszedł tenis - ponad 2 godzinki mocnego łupania, sporo [...]

[...] 40--40 bicek luzem 28--27--27,5-- 27--28 bicek napięty 29,3--29--28,8-- 29--29,5 pod biustem 79--79--79-- 79--79 biust --------87--86 przedramię 26--26--26-- 26--26 kostka 24--23,9--23,9-- 24--24 nad kolanem 45--44--44-- 43,5--44,5 śr uda 56,3--55,5--56--55-- 56 Jak widać coś się dziwnego porobiło z wymiarami - dalej wszystko stoi w [...]

witam, mam zamiar zaczac jezdzic na rolkach agresywnych (narazie tylko czasami jezdzilem na zwyklych rolkach) ale mam problem z kostka (kiedys tam skrecilem) i czasami mnie pobolewa (generalnie to jak "zle stane" to lekki bol ciagle odczuwam no i mam pytanie czy w takim wypadku moge zaczac jezdzic na agresywnych rolkach i probowac roznych trikow [...]

i kostka brukowa zamiast kopii

[...] suplementacja kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo witaminki Vitamin A-Z - rano, przy śniadanku BCAA Powder - okołoaerobowo Black DEVIL - 11kaps wieczorem aeroby kostka jeszcze trochę pobolewa i dziś zastanawiałem się czy nie ruszyć z bieganiem, moje wątpliwości rozwiał deszcz który wieczorem zaczął padać w ramach aerobów zrobiłem [...]

[...] suplementacja kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo witaminki Vitamin A-Z - rano, przy śniadanku BCAA Powder - okołoaerobowo Black DEVIL - 11kaps wieczorem aeroby kostka jeszcze trochę pobolewa i dziś zastanawiałem się czy nie ruszyć z bieganiem, moje wątpliwości rozwiał deszcz który wieczorem zaczął padać w ramach aerobów zrobiłem [...]

2013-06-17 poniedziałek - DT cykl 7 - dzień 9 waga - 89,0kg waga tłuszczu 13,5kg kostka powoli dochodzi do siebie, ale jeszcze sporo jej brakuje do normalności waga cały czas krąży w okolicach 89kg, odcinam się od mocnego podjadania truskawek i mam nadzieję że teraz zacznie spadać dieta wg rozpiski, szczegóły -> link do diety suplementacja [...]

2013-06-17 poniedziałek - DT cykl 7 - dzień 9 waga - 89,0kg waga tłuszczu 13,5kg kostka powoli dochodzi do siebie, ale jeszcze sporo jej brakuje do normalności waga cały czas krąży w okolicach 89kg, odcinam się od mocnego podjadania truskawek i mam nadzieję że teraz zacznie spadać dieta wg rozpiski, szczegóły -> link do diety suplementacja [...]

[...] z pluszem) obiad : ziemniaki, surowka warzywna lub ogorki kiszone + kotlet schabowy miedzy obiadem a kolacią : woreczek ryzu z kremem czekoladowym kolacja : szejk - (kostka twarogu, banan, kakao puchatek, miod, platki kukurydziane, mleko) Po obiedzie biore magnes w tabletce W trakcie dnia pije 1,5 l wody niegazowanej wymieszanej z sokiem [...]

mam pytanie byłam wczoraj na spacerze 8 kilometrów bez rozgrzewki .Bardzo mnie boli stopa i kostka , że trudno mi na niej stanąć i trochę promieniuje do łydki,co to może być

Dziękuję za odpowiedź. Posmarowałem maścią Viprosal B, opuchlizna się zmniejszyła, przy chodzeniu prawie nic nie czuje, dopiero jak mocniej dotkne pod lewą kostką to lekki ból. Za trzy tygodnie będę w Polsce to się przebadam. Mogą być jakieś konsekwencje? pozdrawiam

2013-06-15 sobota - DT cykl 7 - dzień 7 waga - 88,6kg waga tłuszczu 12,9kg kostka już w miarę, choć tak czuję że to moje nieodpuszczanie aerobów nie pomaga zbytnio jej wczorajszy trening nóg był naprawdę mocny, dziś dość mocne domsy na 4'kach, dolny grzbiet też ładnie, słabo 2'ki oraz łydki, ale z łydkami dopóki kostka nie dojdzie do siebie nie [...]