koscisty

Dobra więc jeszcze tak. Mam 172cm wzrostu przy 53kg!! Wydaje mi się że to nieco mało.. skromnie mówiąc. Powinniście sobie zatem wyobrazić że jestem dość chudy, nie narzekam jakoś bardzo na swój zarys mięśni, ale biorąc pod uwage to że jestem taki chudy i ''kościsty'' chciał bym to troche rozbudować więc może by takie połączenie: Kreatyna + Gainer [...]

No ekto to już na pewno nie jestem, ogólnie raczej nie uznaję typów budowy, bardziej pojmuje to jako typy metabolizmu, jeżeli będzie nie dożywiony endo i będzie kościsty to powiesz, że ekto?? Mimo, że będzie łatwo nabierał masy. Wiadomo, na jakich zasadach działa ten kalkulator, ale jak już mówiłem kalkulatorów jest wiele. I jak się do tego ma [...]

ni ****a. Będziesz chudy,kościsty,masy nie zrobisz i żadnej laski na basenie na wygląd nie wyrwiesz

jestes pewnie "koscisty" poki co musisz robic brzuchy na jakims miekkim podlozu bo inaczej bedzie ci sie to dlugo goic z czasem skora zrobi sie twardsza w tym miejscu jest tez opcja ze robisz zle brzuchy na to tez zwroc uwage czy np calym cialem nie odrywasz sie od ziemi przesowajac sie

mam 187 i 60kg wagi, trenuje kyokushin. Często brakuje kilku(kilkunastu ) kilo, szczególnie jak walczy się z kimś cięższym, a z moimi warunkami fizycznymi jest praktycznie zawsze. Przy innych ćwiczeniach też jest ciężko, np. po robieniu brzuszków na parkiecie mam całe plecy poobijane(no inni też czasem mają, ale nie tak, bo jestem bardziej [...]

sylwetka typowego ekto typu leptosomatycznego wygląda dużo gorzej i jest dużo bardziej kościsty nie uświadczysz u niego jakiś konkretniejszych zarysów mm poczytajcie

Wiek :25 Waga :70 Wzrost :175 Staż treningowy:dopiero zaczynam Obwód pasa:81 Obwód klaty:93 Obwód uda:51 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):biegi Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Stosowane wcześniej [...]

Chudy jesteś ale nie kościsty...będziesz miał problemy z oponą jeśli zaniedbasz brzuch.

Miałem na myśli 2-3kg. Waże 64kg przy wzroście 178cm. Niby bardzo chudy nie jestem, ale gdzieniegdzie troche kościsty i chciałbym troche przykryć te kości mięśniami;p A bez supli to raczej cięzko będzie w tak krótkim czasie0.. Piszesz że 4-8 tygodni to porządny cykl, a ja sie pytam czy jest sens robić 3 tyg cykl. Jeden tydzień to taka różnica? No [...]

W sumie to nie wiem ja poprostu taki jestem duży Jestem grubo kościsty. I zawsze od małego taki wielki rosłem nie wyglądam na jakiegoś steryda waże tyle a nie jestem jakiś ostro przykoksowany że ostrą mi krate widac i żyły wszedzie jak kulturyści, Dla mnei to też dziwne ale jak brałem np. zwykłe Białko jak chodziłem na siłke i walnełe mse [...]

No napisałem chyba że trenuje na siłowni, do tego mam diete. A co d kreatyny.. dobra zapytam inaczej. Po prostu z tego co wyczytałem na różnych forach nie forach to kreatyna zwiększa wytrzymałość, siłe i "buduje mięśnie".. dlatego uznałem ze jeśli chce się troche ROZBUDOWAĆ to kreatyna będzie dobra.. Nie chodzi mi o zrobienie z siebie 'placka' [...]