SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kortyzol

  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja bardzo chętnie, tylko nie wiem, co na taką objętość powie moja prolaktyna, estrogen (jeżeli on w ogóle jeszcze krąży) i kortyzol :-)

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-29 22:41:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 325)
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] o wiele gorzej niż ostatnio, bo ft 4 było nisko. no z tym,że jak mówię, niski poziom ft3 można wytłumaczyć i nie jestem skłonna do zwalania winy na tarczycę. prędzej na kortyzol. strasznie się przez ten rok zrobiłam nerwowa. szybko się irytuję, wybucham płaczem...no jakbym miała wiecznie pms przy takim poziomie to ciężko, żebyś czuła się [...]

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-02 22:21:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 325)
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] no i skombinowałam sobie glukometr co do supli to się muszę jeszcze nieco doedukować co do pory. chodzi mi głównie o adaptogeny. w zasadzie to od rana mam podwyższony kortyzol,tylko pytanie, czy on w ciągu dnia opada czy jeszcze bardziej rośnie. to kluczowa kwestia, gdyż nie wiem, kiedy go zbijać. w zasadzie z obserwacji swojego [...]

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-03 22:49:20 Szacuny postu: 1 (cały temat: 325)
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Keb, jak ja dobrze znam te uczucie - chcesz się zarżnąć na treningu, żeby ledwo z niego wyleźć, a tu z drugiej strony krzyczy rozsądek: ale kortyzol, ale estrogeny, tarczyca! Także witam w klubie hormonalnych frików:-D Dasz radę, mocna dziewczyna jesteś w końcu};-)

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-14 21:48:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 325)
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] LukaszK, i tak i nie. Na dobrą sprawę moje hormony nigdy nie były poprawne. Ja tak mam od początku okresu dojrzewania. Jeżeli chodzi o pozostałe hormony to wiem tylko, że kortyzol i tarczycę też mam w normie. Inna rzecz, że rzeczywiście żyję w permamentnym stresie, ale na dzień dzisiejszy nic z tym nie zrobię. A masz jakąś alternatywę? [...]

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-15 16:28:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 325)
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeżeli chodzi o pozostałe hormony to wiem tylko, że kortyzol i tarczycę też mam w normie. Pomiar TSH, FT3 i FT4 daje dosyć dobry obraz tego jak funkcjonuje tarczyca i przebiega konwersja T4 do T3. Z kolei na podstawie często wykonywanego pomiaru kortyzolu na czczo nie należy wyciągać zbyt daleko idących wniosków. Inna rzecz, że rzeczywiście żyję w [...]

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-16 21:51:09 Szacuny postu: 3 (cały temat: 325)
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    LukaszK jaka ilosc weglowodanow zalecalys spozywac w ciagu treningu w takiej sytuacji? Wlasnie glownie ze wzgledu na kortyzol pije w czasie treningu mieszake BCAA i Vitargo. W ilosci 10g i 20g, wymieszane łącznie. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-06-19 16:13:37

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-19 16:13:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 325)
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    LukaszK, ja właśnie z powodu kortyzolu zdecydowałam się na takie wspomaganie. Większa wydolność fizyczna to tylko efekt uboczny :-) Dążę by skrócić nieco trening zwiększając tempo, 1h 30min to core. Długo jak na trening. Boję się o ten podniesiony kortyzol zwłaszcza, że z miesiączką jest różnie.

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-21 21:57:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 325)
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Keb wiem jak to jest. Zero logiki tak naprawde w tym. Od samego poczatku mam takie rozjazdy i co chwile jest hipoteza na cos nowego, ciekawsza niz poprzednia. Przez ostatni rok bylam na luteinie. Z zalozenia mialo to uregulowac cykle.. Zobaczymy jak to pojdzie dalej, narazie jest. Po kilku latach podchodze do sprawy nieco sceptycznie. Z tym ze u [...]

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-27 11:50:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 325)
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Keb nie panikuj. Panika to stres, stres to kortyzol a to może tylko utrudnić sprawę. Rób sobie zdjęcia, patrz na jakość ciała a nie na cm. Na scenie nie ma znaczenia czy masz 60 czy 65 w talii jeśli sylwetka jest harmonijna estetyczna itp.

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-19 09:46:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 325)
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] się przemęczona, ale chyba tylko dlatego, że mój układ nerwowy już nie daje bezpośrednich oznak, a pośrednią jest zerowy progres cięzarowy i zerowe domsy. dodajmy do tego nie za fajne wyniki badań, głównie kortyzol i estrogeny takze regeneracja, tylko czy mi to wyjdzie....w końcu mogę się bardziej stresować tym, że nie ćwiczę i się roztyję %-)

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-18 21:11:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 325)
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jadłam nie licząc warzyw. fotek nie robię, bo moja szama nie wygląda wybitnie apetycznie:-P. niedawno miałam robione badania i, no cóż, nie podoba mi się to. prolaktyna znów podskoczyła, estrogeny baaardzo nisko, tarczyca tak se, a kortyzol w niebo. to znaczy jest lekko poza normę, ale to już wystarczy, żeby stwierdzić, że jest problematyczny

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-20 09:17:31 Szacuny postu: 1 (cały temat: 325)
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A weź pokaż zrzut może co się z tym białkiem dzieje. Przecież warzywa aż tyle tego białka nie mają żeby nam mięcho zabierać. Na kortyzol poza luzem bluzem to węgle chyba wskazane co?

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-20 10:26:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 325)
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Keb - albo rybki, albo akwarium. Warto trochę dać na luz z treningami, ja sądze, że tutaj dobrze byłoby i czasowo i jakościowo zmniejszyć treningi i znów za jakiś czas zbadać kortyzol i hormony. Jeśli nie w tą, to w drugą stronę. Jakąś musisz obrać.

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-19 20:22:39 Szacuny postu: 1 (cały temat: 325)
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    FT4 35.90% FT3 2.50% czyli procentowo o wiele gorzej niż ostatnio, bo ft 4 było nisko. no z tym,że jak mówię, niski poziom ft3 można wytłumaczyć i nie jestem skłonna do zwalania winy na tarczycę. prędzej na kortyzol. strasznie się przez ten rok zrobiłam nerwowa. szybko się irytuję, wybucham płaczem...no jakbym miała wiecznie pms

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-30 23:11:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 325)
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kalinestykę. przede wszystkim, muszę zadbać o właściwą regenerację i relaks,bo ciągły bieg mocno odbija się na moim zdrowiu. przede wszystkim, muszę zmniejszyć prolaktynę i kortyzol. obiecuję, że po długim weekendzie zacznę liczyć makro %-). już sobie nawet je ustaliłam, ale na razie nie wdrażam w życie, bo jadę do domu, będę długo w podróży i w [...]

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-29 14:20:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 325)
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Kortyzol mam tylko lekko podwyzszony, inné hormony nadnerczy sa w normie, wiec raczej nie tu jest przyczyna. OK, ale po cholere mi 2x pull? Co ja mam tam niby robic? Wolalabym push 2x Spoko, robie planki. No i fakt, czworoglowe u mnie mocno dominuja Chociaz tu tez raczej kwestia nawykow i koordynacji. Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-01-09 [...]

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-09 19:09:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 325)
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Aga, no nie, badałam tylko kortyzol. ale pod jakim względem i do kogo miałabym się z tym zgłosić? Blue,no jak przysiad, mc sumo i HT w takich zakresach wydaje Ci się niepozorne to ja nie wiem, jak wygląda trening, który budzi respekt już na kartce papieru %-)

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-18 12:01:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 325)
  • [BLOG] LiptonS - Droga do wymarzonej sylwetki

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Zgadzam się. I nie wyobrażam sobie cardio na bieżni po silce . Na sam widok kortyzol mi skacze . Ale na świeżym powietrzu to całkiem spoko.

    Odpowiedzi: 1512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-03 16:38:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 320)
  • [BLOG] LiptonS - Droga do wymarzonej sylwetki

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Zgadzam się. I nie wyobrażam sobie cardio na bieżni po silce . Na sam widok kortyzol mi skacze . Ale na świeżym powietrzu to całkiem spoko. Zawsze możesz zrobić na schodach, po treningu nóg, po prostu bajka. %-) Ja w tym roku muszę spróbować kardio na rolkach, bo rower już mi się przejadł, a bieganie w tamtym roku wybiłem z głowy. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 1512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-03 17:05:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 320)