koordynacja

[...] ;) Pistolet to jest dla mnie jakis kosmos i kazdy kto go potrafi jest dla mnie czarodziejem bohaterem, ja nie umiem i nie wyobrazam sobie umiec przy calym moim kalectwie z koordynacja ruchowa :) Wytrzymalosc kazdy rozumie inaczej - ja mam na mysli kondycyjna a nie silowa wytrzymalosc - i dla mnie to oznacza wysilki 2 godzinne i dluzsze - na [...]

[...] i zaczynając wyciskać staraj się dłonie zbliżyć do siebie, oczywiście nie da się tego zrobić bo trzymasz zaciśnięte dłonie na sztandze. Taki trik daje świetną kontrakcję ze strony mięśni piersiowych. Spróbuj na początek z niezbyt dużymi ciężarami bo lekko zmienia się koordynacja ruchu ale sztuczka zacna. Jak spróbujesz to daj znać jak weszło

Macie jeszcze jakieś fajne patenty w tym stylu? A jak ważna jest koordynacja podczas selekcji?

Witam gram w kosza od roku w kosza mam 17 lat 178 oraz 67 kg, zauważyłem że moje wjazdy nie są tak efektowne szybkie , brakuje w nich dynamiki , w niektórych crossach i step backu , ćwiczeniach brakuje mi koordynacji ??? jak mogę to poprawić proszę o pomoc i z góry dziękuje !

Ja ogolnie mam problem z koordynacja - jak mam zgrac ze soba ruch nog i rak jednoczesnie (a z tego co pamietam i widzialam na yt to tam jest ruch sztangielka i obrot/zmiana nogi w sumie jednoczesnie) - to lipa u mnie wychodzi i boje sie z tym tez tak bedzie :) Ja nawet musze sie skupiac przy brzuszkach z naprzemiennym opuszczaniem nog - bo mi [...]

Musiałabyś popracować nad tą koordynacją, bo z tego, co piszesz, nie wygląda to dobrze. Woodchoopera zamień sobie na russian twist.

[...] pokojowa dyscyplina) http://laquetedekiaz.files.wordpress.com/2012/08/lance-armstrong-kettlebell.jpeg Serducho jak dzwon, płuca jak miechy, silne nogi, poczucie równowagi, koordynacja, mocne plecy i stawy. To jest kwintesencja sprawności. Jak trenować siłowo boksera, zapaśnika, strażaka, policjanta, ratownika medycznego? Na jakiej sile mu [...]

[...] organizm. wiem że przy kolejnej redukcji wprowadzę kilka zmian. teraz za to skupiam się na sile a jak mięśnie urosną to będzie też fajnie;-) Wielostawowe - ogólna masa i koordynacja ruchowa; budowanie ogólnej siły całego ciała; ciało wygląda topornie bez diety izolowane - budowanie masy i siły poszczególnych mięśni; kształtują sylwetkę przy [...]

[...] się raz na jednej, raz na drugiej nodze z leżenia, opuszczać się ma jednej nodze. Możesz zrobić też skręty ciała ze sztangą. Nie tylko z nóg idzie siła ciosu. To też koordynacja nogi - ręce, więc spróbuj szybkich pajacyków, zagraj sobie np.w tenisa. I przede wszystkim rozwijaj całe ciało. Widziałeś kiedyś boksera, który ma tylko [...]

2TB świetnie wykonane. Poprawianie uchwytu w zwisie genialne sprawnościowo - wspaniała koordynacja ruchów! Zauważyłem ją już wcześniej przy zarzutach sztangi na proste nogi! Podziwiam za konsekwencję w realizacji zamierzeń!

Witam ! Mam pytanie jakie ćwiczenia wykonywać aby przyśpieszyć nogi ? Chodzi o to, żeby np. coś takiego (0:06-0:24) https://www.youtube.com/watch?v=QxR6ibni5CE Co zrobić,żeby to wykonywać jak najszybciej , jakie ćw. w tym pomogą ? Koordynacja, sprinty ? Pomóżcie !

Spokojnie jakiś czas chodziles w zmienionym wzorcu ruchowym. Receptory muszą na nowo zacząć pracować i wrócić do starego schematu. Popracuj nad proprio recepcja( równowaga, koordynacja) i nad obciazaniem kończyny( można z waga) 2-3 tyg i powinnonto wrócić do normy. Częsty przypadek po unieruchomieniu i chodzeniu z odciazeniem którejś z kończyn. [...]

Rozciągnięcie + wytrzymałość mięśni + koordynacja. Równie nieprzydatny(ale widowiskowy) trick jak trzymanie wyprostowanej nogi przed twarzą przeciwnika.

[...] :) Ruda postaram się jak najszybciej nagrać, dzis się nie udało niestety, ale lustra miałam z dwóch stron i robiłam bardzo powoli uważając cały czas na te plecy.. jeszcze koordynacja nie jest zbyt dobra, ale powoli zaczyna mi to jakoś wychodzić :) Jak tylko nagram to wyślę do oceny. :-)) Dzień 8 DT / 1403kcal B 113/ W 96/ T 63 PODSUMOWANIE [...]

[...] skoki obunóż bez używania rąk i tak samo na jedną nogę, ostatnie 2 ćwiczenia to daleko do przodu krótko wtył na dynamike i tak samo do tyłu i krótki odpoczynek -tera koordynacja i szybkość na drabince 1 ćwiczenie krótkie przyspieszenie i do stepowanie i tak z 15 ćwiczeń -ostatnie obrona początek to 30sek pozycji obronnej szybki krok [...]

[...] Dziś wszystko szło po prostu nie tak... jakiś felerny dzień chyba :/ Bieżnia 8 minut http://i62.tinypic.com/ev5gg4.jpg Bieżnia 10 minut, rozciąganie MC - Fajnie, choć nadal koordynacja jakaś dziwna, jakbym nei wiedziała kiedy zacząć nogi zginać.. Wyciskanie sztangi stojąc - nie mogłam robić w obwodach, poprzestawiali maszyny, musiałabym biegać [...]

[...] trenować.Leżałem do góry spławikiem całymi dniami, jadłem pod zegarek.Jaki był tego efekt? Dorobiłem się sylwetki "chudego grubasa", powoli pogarszała się motoryka/koordynacja, stawałem się robotem.Jednak szybko się ogarnąłem i powróciłem do starej sprawności.Mam dla was radę: Jeśli chcecie być zawodowymi kulturystami, to OK.Ćwiczcie, [...]

[...] co ma wspólnego chodzenie na sekcje z rozciąganiem się? W dobie siedzącego trybu życia przykurcze wszelkiego typu są niezwykle popularne. Facet chce zacząć trenować a przygotowanie fizyczne ułatwi mu m.in poprawną nauke kopnięć. Będzie w takim wypadku walczył tylko z koordynacja, a nie z dodatkowym omijaniem blokad natury anatomicznej %-)

Długo ćwiczysz? Może trener pracuje nad koordynacją, technika itp.

podstawa (jak juz bedziesz na tyle silny) i tak bedzie dynamika i koordynacja