koordynacja

[...] "hips are everything in jiu jitsu" no i na koniec warto sie zastanwoic czy silka to nie strata czasu. mysle ze wiele ludzi bardzo chce poprawic bjj poprzez przypakowanie i wzmocnienie sie, podczas gdy duzo wiecej daloby im na przyklad lepsze rozciagniecie, czy lepsza koordynacja. te cechy moga zostac latwo zepsute przez pakernie.

[...] ogromną siłę. Począwszy od ćwiczeń tak podstawowych jak stanie na rękach i L-sit a skończywszy na tak skomplikowanych jak żelazny krzyż oraz odwrotny krzyż ćwiczona jest koordynacja oraz przede wszystkim siła. A na tm nie koniec bo kiedy opanujesz już te wszystkie techniki możesz zacząć łączyć je w całe sekwencje ruchów jak to robią zawodowi [...]

[...] równoległymi a w ostateczności krążkami oraz sporą dozą cierpliwości nie potrzeba wiele aby wytrenować ogromną siłę a gdzie ja w ogóle pisałem coś o gimnastykach? zresztą,jedynie co napisałem to o treningu w domu. Gimnastycy jeśli trenują to nie tylko w domu. Takie rzeczy jak technika czy koordynacja to na sali,pod okiem specjalistów...

### DZIEŃ 36 - 31 maj ### Dzisiaj mega gorąąąąąąąąąco! A na siłowni jeszcze bardziej, byłem zlany potem strasznie, bluzka cała mokra, fajnie WORKOUT! 1. Przysiad tylni rampa 3 T1: 3x40kg / 3x70kg / 3x90kg / 3x100kg / 3x110kg / 3x120kg T1: 3x50kg / 3x70kg / 3x90kg / 3x105kg / 3x115kg / 3x125kg Dalej jeszcze lekkie problemu z koordynacją, ale już [...]

spada technika, koordynacja, sila, szybkosc, wytrzymalosc... ale powrot do formy jest bardzo szybki.

Proste wyjaśnienia dla opornych: *trening kulturystyczny i/lub trójbojowy (ogólnie - z ciężarami) - rozwija mięśnie najlepiej, służy do zamiany człowieka w niezbyt szybki, żywy podnośnik *trening bokserski (lub sportów walki) - polega na wzmacnianiu ale przede wszystkim koordynacji poszczególnych elementów układu mięsniowego (czyli mięśni) ze [...]

[...] nóg (nie chcialam ich zmeczyc przed przysiadem) później w dwóch ostatnich seriach schodziam do pelnego przysiadu. bo nie bylam w stanie zarzucic tak wysoko(mialam problemy z koordynacja podejrzewam ze poprzednie serie spłycone nie przygotoway mnie do penego przysiadu z wiekszym ciężarem) Mialam pierwsze podejscie spalone przy 57.5kg , nastepnie [...]

[...] CHYBA ZE DAM CI INNE CW, TZN ZARZUT SILOWY. później w dwóch ostatnich seriach schodziam do pelnego przysiadu. bo nie bylam w stanie zarzucic tak wysoko(mialam problemy z koordynacja podejrzewam ze poprzednie serie spłycone nie przygotoway mnie do penego przysiadu z wiekszym ciężarem) NA PEWNO NIE PRZYGOTOWALY Mialam pierwsze podejscie [...]

Dziękuję ;) Soga odbijam Jeśli chodzi o wzrost, to chciałbym mieć te kilka cm więcej ;) Niestety takie geny. Jak byś stanął obok mnie, pewnie byłbyś szerszy w barkach no ale cóż Wiem,że dużo tego fatu nie jest ale czuję się bardzo ciężki i mam problemy np. z grą w piłke czy bieganiem ogólnie koordynacją,także redukuję a koniec sierpnia ruszam z [...]

[...] / 3x70kg / 3x80kg / 3x90kg T3: 3x50kg / 3x60kg / 3x70kg / 3x80kg / 3x87kg / 2,5x95kg Zabrakło tylko tego końcowego dociśnięcia, spokojnie było to podniesienia. Dziś coś koordynacja słabsza, za tydzień pocisnę to.. tlyko lepiej muszę przenieść moc z nóg. 2. Pompki na poręczach rampa 6 T1: 6x0kg / 6x2,5kg / 6x5kg / 6x7,5kg / 6x10kg T2: 6x0kg / [...]

Cormier jest za niski nawet na LHW. Monson ma ok.178cm, a byli równi wzrostem. W dodatku to endomorfik, więc ze schodzeniem do 205 będzie miał problem (oczywiście to tylko moja opinia). Ponadto w LHW poziom jest wyższy niż w ciężkiej tak naprawdę. Z taką fajną rozwijającą się techniką, koordynacją, szybkością i ruchliwością mógłby punktować wielu [...]

[...] kazdy sie podciaga z podkulonymi nogami - dziwne prawda?? O Disetach i trisetach rozpisywanych przez Ciebie nawet juz nie mowie... Osoba poczatkujaca powinna oswoic sie z koordynacja ruchowa za sprawa takich cwiczen jak: przysiad, martwy ciag, drazek, porecze, wiosla - gdzie z tych wszystkich cwiczen to przysiad i martwy beda cwiczeniami [...]

[...] nawet bez dodania nowego jądra, ale ogranicza go współczynnik jądrowo-cytoplazmatyczny. Oczywiście, aby osiągnąć maksymalny rozmiar oraz siłę mięśnia, konieczna jest koordynacja tych efektów. Niektórzy, np. chorzy cierpiący na dystrofię mięśniową, nie potrafią wytwarzać MGF (choć mogą IGF-1Ea)1. Nawet mimo podawania GH czy IGF-1, [...]

moj cel i plany. 2 razy w tyg silka + 1 plyo na weekendzie wsadzanie i pracowanie nad koordynacja i skutecznoscia:) i tak przez niecaly miesiac...ostatni tydzien samo skakanie i 24 bodajze turniej w debicy:) potem moze streetball turek i na koniec moze gramy fair:) co do paczek to zrobic to pod noga i wciskac reszte w 2-3 probach:D

z obracaniem moze i tak ale z narzucasz sobie b.dobrze , widzialem Twoje filmiki na low rimach i technika swietna , koordynacja dobra .. zwiekszyc tylko skoka jeszcze i beda winmille wchodzic jak ta lala ..

Muszę Cię zmartwić, Kolego, ale na tym forum nie znajdziesz odpowiedzi na swoje pytanie. Trzeba tu wiedzy bardzo fachowej, bo szybkość i koordynacja, to bardzo ciężki temat. Po pierwsze, trzeba wiedzieć czym są ćwiczenia Wszechstronne, Ukierunkowane i Specjalne w tenisie. Po drugie trzeba zrobić analizę wewnętrzną większości zagrań tenisowych, a [...]

[...] na nogi, a ja po 200-300 przysiadach wymiękam, leję go na każdym dystansie o kilkanaście procent. Nie wiem, co o tym myśleć, heh. specjalizacja takie coś powoduje. jego koordynacja ruchowa wybitnie odpowiada pompkom i siadom, Twoja biegom. Tak samo ktoś kto zawsze wyciska sztangielki w mega ilościach będzie się czuł nieswojo wyciskając [...]

Moim zdaniem kopnięcia musisz ćwiczyć do bólu. Kopniecia to koordynacja, a ona jest w walkach bardzo ważna

"Ćwicz, ćwicz, ćwicz" A myslisz że taki Kurek albo Zibi od razu potrafili atakować na 100% w każdej akcji ? Masz 14 lat więc koordynacja ruchowa nie pozwala Ci jeszcze na swobodny wyskok na maxa i uderzenie piłki po kierunku. Tego trzeba się uczyć latami, ja w II gim też miałem ok 178 i nie potrafiłem atakować więc trenejros na sypacza [...]

[...] prostowanie na maszynie. a oprocz nog to trening w miare odpowiedni ? aha i jescze jedno przysiady ze sztanga robic na suwnicy czy zmniejszyc ciezar i na wolnej sztandze z koordynacja ruchowa ? No i jeszcze chcialem zapytac o przerwy miedzy seriami - czytalem ze na mase 2min ale ja nie lubie dlugo czekac i gadac. wole treningi bardziej [...]