koordynacja

sila to nie wszystko, bardziej koordynacja i technika, ale skoro mowisz ze pierwszy raz bedziesz mial kule w rekach to moze byc ciezko, chyba ze masz wrodzony talent i szybka reke w sekcji mam kolesia ktory cisnac 95 na lawie pcha 13m na treningach. do pchania bardziej niz silna gora licza sie silne nogi. pozdro

[...] robsiz to technicznie ) włącz do treningów gumy podczepione do drabinek , stanowią one dodatkowe obciązenie dla mięśni a nie sątak kontuzjogenne dla stawów jak obciążenie. to by było na tyle o ile sie rozchodzi o walke z cieniem. bonusy kondycja koordynacja praca nad techniką szybkość wytzrymałość ew siła ciosu polecam bardzo to ćwiczenie

tak to prawda, szybkosc dynamika i koordynacja...

[...] którym stwierdzono, że on "...nie będzie finansował akcji szkoleniowych Anety Szczepańskiej. Uzasadnienia żadnego nie przedstawił. Dlaczego? Zadaniem Departamentu jest min." koordynacja działań prowadzona do zapewnienia zawodnikom kadry narodowej optymalnych warunków do przygotowań i startów w igrzyskach olimpijskich,mistrzostwach świata i Europy [...]

[...] wydolność fizyczną - Czynnik genetyczny - Potencjał energetyczny - procesy tlenowe - procesy beztlenowe, - rezerwy energetyczne, - koordynacja nerwowo - mięśniowa - siła i szybkość ruchów, - technika, - Termoregulacja oraz gospodarka wodna i elektrolitowa - Cechy budowy [...]

bez odpowiedniego przygotowania fizycznego: wytrzymałość (imho najważniejsza) szybkość, siła, koordynacja ... techniki na boisku nie pokarzesz. Trudno dokładnie przyjąć piłke jak nogi ci się uginają ze zmęczenia, robi sie ciemno przed oczami i nie możesz złapać powietrza Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2006-05-21 12:52:07

[...] ćwiczenia izometryczne, może zwiększyć napięcie spoczynkowe mięśni, co ma niekorzystny wpływ na koordynację ruchową, a czego należy unikać w krótkim okresie życia, kiedy owa koordynacja może być rozwijana. Izometryczne ćwiczenia rozciągające, które rozpoczynają się od pozycji stojącej i prowadzące do szpagatu poprzecznego, wywierają silne boczne [...]

no co tu dodac co ujac chyba juz nic :D nikt sie ne kloci dyskutujemy tylko jakie plusy i minusy ma kazdy trening. Bo nie ma idealnego, kazdy ma swoje wady i zalety! I z tego wzgledu wlasnie kazdy dobiera cos do siebie. Oba te posty czytalem, pierwszy jest bardzo ogolny, jak ma sie gotowy plan treningowy typu HST, HIT czy ten z drugiego linka to [...]

Post ten nalezy traktowac jako uzupelnienie tego: http://www.sfd.pl/temat247323/ Tekst jest autorstwa rybaka. wyszukane w necie. Mi bardzo sie przydal przy doborze treningu pod katem SW, mysle ze moze sie przydac kazdemu trenujacemu ktory chce wiedziec dokladniej, co jak i dlaczego a nie tlyko wziac gotowy plan "na mase" sie nie zastanawiac. [...]

Zacząć wcześnie dobrze WSZĘDZIE, ale ogólnorozwojowo style chwytane MIAŻDZĄ uderzane. Zresztą moim zdaniem uczenie uderzania dzieci poniżej 12 roku życia mija się z celem (agresywność, koordynacja, motoryka itp.).

No nie wiemy czy to 1sza klasa podstawówki czy gimnazjum np. A co do 5 i 7 latka to sądzę, że różnic jest wiele 2 lata to szmat czasu przy tak szybkim rozwoju, w tym okresie. Koordynacja, zdolności kognitywne itp. itd. A zresztą jedyny argument jaki czytałem przeciwko BJJ to, że tam są "badboye" co stanowią zły wzór dla dziecka - [...]

Zgadzam sie w 100% z wypowiedzią "JaKaLa" ponieważ koordynacja ruchowa (tułowia) w "Fuul Conntact" jest nie zbedna. Dlatego trening brzucha i nóg jest konieczny. Poniewaz przy walce w "FC" musisz stabilnie stać na nogach, a przedewszystkim nie dać sie przewrócić przeciwnikowi... pzdr... :)

Czy może mi ktoś wytłumaczyć co to jest koordynacja i jak mozna ja poprawic?Pozdro.

ja moge sprobowac... koordynacja jest to zharmonizowanie jakis czynnosci, co oznacza, że podczas jednej czynności możesz robić drugą. Np. biegnąc prowadząc piłkę, rozglądasz się za partnerami. Koordynacja jest trudną sztuką do opanowania. Potrzeba wiele starań, aby ją opanować. Postaraj się łączyć czynności, tak jak uważasz, że mogą się przydac [...]

[...] linku) ew lekkie sparringi w kaskach, BJJ owszem, ale bez skrętówek, slamów, suplesów, postawione raczej na duszenia. Tak mu rozplanować trening żeby jego dużym atutem była koordynacja a nie, że w wieku 14 lat będzie już miał złamany nos, kalafiory, kilkanaście/kilkadziesiąt walk w roku w różnych formułach co po prostu przeforsuje jego organizm.

moze mas zproblemy z koordynacja ruchowa staraj sie na poczatek kopac nisko ale technicznie z czasem coraz wyzej i skrecaj noge na ktorej stoisz wszystko na luzie nie stawiaj na sile tylko na jakosc pozniej powinno byc lepiej ja nigdy nie mialem takich problemow pozdro

"Nie jestem poczatkujacy ale mimo wszystko nigdy nie cwiczylem na stojaco z ciezarami" Czyli niezależnie od stażu - jesteś początkujacy Nie demonizowałbym wpływu wiosłowania w opadzie i wyciskania z przodu na kręgosłup. Oczywiście jedno i drugie można zastąpić sztangielkami - ale pamiętaj o tym, że sztangielki musisz najpierw zarzucić [...]

Zwinność - zdolność do sterowania ruchami, koordynacja. W zasadzie wszystkie ćwiczenia poprawiają zwinność, ale do tych najlepiej poprawiających koordynację zaliczamy: bieg po kopercie, ćwiczenia czasu reakcji i różnego rodzaju starty, gry zespołowe (najczęściej - koszykówka), skipy, wieloskoki, ćwiczenia płotkarskie, skoki i rzuty [...]

[...] glodza, tylko maja spec diete, ktora nie ma co sie wzniecac... Wystajace kosci biodrowe...nie licz na cuda, a moze tylko ty tak to widzisz???A moze tak ma byc??? Oczywiscie powinnas uzupelnic to o cwiczenia przydatne w twoim sporcie, ale tylko w stopniu w ktorym sa niemeczace. Raczej popracuj nad technika i koordynacja. Powodzenia w treningach!

[...] przydatne to co zyskamy dzieki zonglowaniu w sportach walki nie jestem zadnym specem , ale wiem ze od momentu kiedy nauczylem sie zonglowac wzrosla moja szybkosc, refleks i koordynacja ruchowa lepiej gram w kosza i wogóle to wszystko sprawia duza satysfakcje slyszalem o cwiczeniach wspomagajachych nauke w uderzanych wykonywach przy pomocy [...]