kontuzje

[...] na żadnych ćwiczeniach wyciskających łokciami poniżej poziomu ciała. Nie jest to naturalna pozycja dla stawów barkowych, które wtedy przemieszczają się i są narażone na kontuzje. Jest to bardzo ważny punkt, dlatego, że wyciskanie na barki to główne wielostawowe ćwiczenie na tą partie mięśniową, a przy niej możesz sobie tym sposobem rozwalić [...]

fajnie wszystko dobrze ale brakuje mi pytania o kontuzje co z nimi itp ale to jak Ronnie bedzie sie przygotowywał wyjdzie w praniu. w 2010 Ronnie bez sponsora ciekawe kto go weźmie

tak jak w temacie, mam kontuzje kolana i w nastepstwie zanik i oslabienie czworoglowego uda, lekarz zalecil mi cwiczenia izometryczne w celu odbudowywania miesnia, moje pytanie jakie suplementy najbardziej pomoga mi w jego odbudowie i odzyskaniu sily w nim?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): niepotrzebne Wiek: 25 Waga: 90 [...]

jak tam wasze kontuzje bo z moja to samo nic sie nie zmienia ani na dobre ani na złe,.

jak w temacie , mialem delikatna kontuzje barku , zaczelo sie dziwnym pobolewaniem tak jak by koncowki kosci obojczyka , wydawalo sie to niegrozne , ale mialem przerwe tyg od treningu i po powrocie zrobilem trening duzymi ciezarami , jak wrocilem z silowni powoli bark dawal o sobie znac , wieczorem mialem juz problem z podniesieniem szklaniki . [...]

pewnie tak ale jak dojde do siebie i tu nie chodzi o kontuzje kret, bo w piatek siatkowka a od nowego tyg silownia i siatkowka hvj z masa, robie rzeźbe

joy 50 w lapie bez insy i gh nie jest sztuka i masz racje. sam na 3 cyklach sa dobilem do 51 i to bylo w sumie 4 lata na silce. potem to jzu tylko kontuzje i nic wiecej bo za duzo sily szlo a reszta nie nadazala. Nie ma sie co zesrywac panowie nad papanym towarem i ile sie bierze liczy sie wlasna satysfakcja i zadowolenie. Ja sobie udowdnilem , ze [...]

iizziik ma chba doła bo ma małą kontuzje;) a ja dostałem bana;) dzieki Faf bede już grzeczny;) a Master Meal rosół rules;) jutro wejdzie pomidorowa i zobaczymy czy też dobra;) Zmieniony przez - extrem86 w dniu 2009-11-09 21:25:42

[...] bo bez tego on mieśni nie odbyduje, a już na pewno nie dobuduje. Proste. 2.Pamietaj, żeby nie robić brzucha np. dzień przed przysiadami albo przed martwym ciągiem. Bo jesli go zajedziesz, to narazisz siebie na poważną kontuzje, albowiem miesnie brzucha grają dużą rolę w takich ćwiczeniach. Więc jak juz to lepiej właśnie po treningu w takie dni.

Wiek - 19lat Waga - 90kg Wzrost - 180cm Cel do osiągnięcia - Redukcja tkanki tluszczowej Staż - brak Witam, Chcialem zaczac od tego ze zapuscilem sie przez kontuzje kolana ktorej nabawilem sie podczas gry w pilke nozna. Kontuzja spowodowala ze moj ruch zostal ograniczony. Teraz studiuje w katowicach i mam mozliwosc cwiczenia na silowni mam moze z [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: rzeznik91 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 18 WZROST: 182 lub 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 7miesiacy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 66 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28cm OBWÓD BICEPSU: 31,5 OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 56cm OBWÓD BIODER: 86 OBWÓD WOKÓŁ [...]

[...] proszę o fachową radę co myślicie o zestawie jak w temacie? jestem studentem ćwiczę od 3 lat z przerwami, na wiosnę brałem shotguna z gluta i mutantem... w wakacje przez kontuzje nie mogłem ćwiczyć i teraz zabieram się od nowa na maxa.. ćwiczę od października na rozruch itp. i teraz chce zacząć suplementować. mieszkam w akademiku i naprawdę [...]

[...] cyklu zmieniłeś/dodałeś/wywaliłeś dużo rzeczy?" Ten cykl treningowy robiłem akurat bez martwego ciągu, można robić zamiennie co trening z przysiadami. Jeżeli chodzi o kontuzje, nie odczułem żadnych bólów w stawach. Co do czasu, to było to zależne od ilości serii w danym cyklu. Był to trening system HST, więcej o istocie tego treningu [...]

racja lepszy jest paint ja tylko w nim pracuję Ziom, ale Ty miałeś kontuzję z tego co pamiętam więc masz trudniej, to dlatego te parę kilo do tyłu jesteś teraz wejdziesz na bombę i 200kg do sylwestra pójdzie jak szmata

Wszystkie podejścia zaliczone, kat. 82,5 kg wynik 152,5. Doleczam kontuzje obojczyka więc szczyt formy za rok (170-175 kg)

Bałem się tylko żeby nie possał znowu przez kontuzje na farcie

Ja osobiście odradzałbym robienie przysiadów RAW metodą ciężkoatletyczną, gdyż łatwo kontuzje złapać nie wspominając, że chcesz ją wykonywać bez asekurantów. Na Twoim miejscu nie schodziłbym niżej niż 2-3powt na więcej niż 92,5%maksa. Na raz sprawdzałbym się w sprzęcie. Dodam jeszcze, że w metodzie ciężkoatletycznej zakładane 100% jest zazwyczaj o [...]

cygaret:"Ja cały czas uważam ,że im prościej tym lepiej. Pierdołki na bok a skupić się na ciężarze, intensywności i wytrwałości." po Twoich wynikach widzę że nie masz czego żałować;] dokładnie. ... MOREPOWER: "No fakt, koleś jest indywiduum (jest też Afroamerykaninem, pamiętajmy o tym), genetycznym ideałem... " "To nie są [...]

[...] miałem styczność, każdy mi co innego zdiagnozował, gdzie tu sens, gdzie logika? I tu jest pies pogrzebany. Ile czasu można bawić się w nastawianie kolana? Mam świadomość, że kontuzje kolana często powracają, ale czy tak często i w tak głupich sytuacjach? Lekarz mi nie przepisał żądnego leku z glukozaminą czy kolagenem, sam o to musiałem zadbać. [...]

[...] ukształtowany pod ten sport i wie jak się zawsze zachowywać w tym trybie życia. Po prostu czuje się w tym jak ryba w wodzie, nie popełnił nigdy jakichś głupich błędów (typu kontuzje, imprezy, jakieś inne młodzieńcze błędy ect.) za młodu. To tak jak kiedyś synowie rycerzy byli kształceni do późniejszej służby - od małego, zawsze byli też lepsi [...]