kontuzje

a ja nie lubię tego ćwiczenia. Choć nawet byłbym w tym dość "mocny". Dla mnie to ćwiczenie sezonowców, pewnie przez to, że miałem okazję widywać kontuzję pod sztangą u kolegów podczas wykonywania tego ćwiczenia i paradoksalnie nie na dużych ciężarach, ale jak schodzili na małe....jakoś tak mocno się to zakorzeniło u mnie, że mnie wzdryga na samą [...]

Kontuzję przy wszystkim można zlapać jak wchodzą solidniejsze ciężary. Taki sport. Też miałem parę takich "przygód" przez które niektórych ćwiczeń nie wykonam już raczej nigdy z dużym obciążeniem (np. pompki na poręczach).

Przecież R.Wszoła miał już ponad miesiąc temu kontuzję czworogłowego. To jak miał startować? Najpierw niech się podleczy niż ryzykuje zerwanie mięśnia. Być może niedługo rekord Sabata będzie poprawiony...

w diecie brakuje warzyw ogolnie sila spoko ja ma ostatnio problemy zeby ruszyc z miejsca, co mocniejszy tening - odzywają się kontuzje. ale wyniki i waga podobne do moich

Ja mam siłkę na chacie. Po za tym bieżnie są kiepskim rozwiązaniem, nienaturalny jest taki bieg i łatwej o kontuzję.

[...] dokuczało mi kolano i po operacji wyrostka już nie wróciłam. Boję się chyba... Dziękuję Bazylia! I gratulacje dla Ciebie za sukcesy w bieganiu. Ale też rozumiem dobrze kontuzje po bieganiu po twardej nawierzchni (też przez to przechodziłam), o to niestety nietrudno, a do parku/lasu nie zawsze jest sposobność niestety. 22/01 - DT, A - góra [...]

Padme 35kg !! 8-) Bravo! No widzisz, po małym przestoju jest progres. Z tym barkiem, to coś faktycznie musi być nie tak, lepiej tam zajrzeć do niego, bo takie mini kontuzje mogą przerodzić się w coś poważniejszego.

Rzeczywiście, czasem strasznie jęczy w tych wywiadach. Może ma ciężką kontuzję, ale jego opowiadanie o kontuzjach przypomina tłumaczenie się . Thx za tłumaczenie. Zmieniony przez - emceha w dniu 2007-03-20 00:12:20 Zmieniony przez - emceha w dniu 2007-03-20 00:12:35

Wrong - na szczęście koło mojego łagru jest Marks&Spencer a masło tanie jak barszcz Pewnie w przyszłym tygodniu degustacja będzie Obli - no bombowy jest, nawet kontuzje są opisane i w ogóle, wspaniała robota. Zastanawiam się czy są jeszcze jakieś ciekawe pozycje w dziedzinie dietetyki i ćwiczeń siłowych. Znasz może jakieś? Oglądałam też [...]

Chyba będę musiał odpuścić wszystko co związane z używaniem ręki, bo dziś nawet pompki na kościach mi nie szły. Boli nie tylko ręka ale i w środku, ale nie mam wyjścia, muszę wyleczyć tą kontuzję bo będzie się za mną ciągnęła bez końca albo uszkodzę się bardziej. Będę zaglądał do waszych dzienników a w swoim zarządzam bliżej nieokreśloną przerwę. [...]

[...] i nie mam problemów ze stawami itd. .Napiszę Ci tez tak, kiedyś dorwałem ksiązke do taekwondo i tam było zalecane rozciagac się 4 razy dziennie codziennie i wtedy mialem kontuzje, ale byc może tez dlatego, że robiłem za krótka rozgrzewkę.Chcesz napisz maila, wysle Ci trening na rozciąganie, ktory mam od kolegi co studiuje medycyne i wlasnie [...]

Zdrówka i Szczęśliwego w nowym roku Panie i panowie :) aby tylko kontuzje omijaly i dopisywalo jak do tej pory szczescie, to reszte sie ogarnie :)

poslady to czuje do dzisiaj rockel(dlatego robi tylko fronty), dorian mowil ze jego budowa ciala nie pozwala mu sie wczuc w prace 4glowych w trakcie siadow(zawsze bolala go dolna czesc plecow i raz mial przez to kontuzje), wiec robil tylko hacksiady i siady na smicie Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-05-18 14:29:09

no i wreszcie wracam po tych 6 tygodniach przerwy wracam do 6 weidera miałem małą kontuzje potem biegi po polazy szybkie marsze i interwały zrobiły swoje teraz zbić resztki tłuszczu i rzeźbić brzuszek polecam ten trening ostatnio doszedłem d połowy i żśałowałem że go przerwałem ale jak już wspomniałem nadrobiłem stratyi wracam baardzo zmotywowany [...]

[...] mi się od początku ćwiczyć:/, w 17dzień ćwiczyłem, ale chyba coś źle zrboiłem bo mnie brzuch nie bolał, w 18dzień ćwiczyłem, ale mi coś w kręgosłupie szczeliło, i miałem kontuzje, w 19dniu nie ćwiczyłem, bo nawet chodzić nie mogłem bez oparcia, a 20 dniu już mnie nie boli prawie nic nie boli, i co mam zrobić,ćwiczyć od początku, jak w pełni [...]

Welfronpg, co masz na mysli piszac ze mozna sobie cos zrobic cwiczac w ten sposob? Nie kumam jak gips na kostce ma sie do a6w jesli chodzi o kontuzje??? Poza tym, ze obciazenie na nogach bierze jednak posrednio udzial w tym przypadku na obciazenie miesni brzucha, to nie widze jakis istotnych zagrozen. Rozwin temat pls.

Nie podtrzymuj, to bez sensu Ćwiczenia wykonuj kiedy Ci odpowiada, chociaz rana nie polecam bo w sumie łatwo o kontuzje, a popoludniu miesnie i sciegna sa juz lepiej rozgrzane, wiec nic tylko cwiczyć

a z samego rana nie cwiczcie bo miesnie po nocy nie są w najlepszej formie i łatwo o kontuzje. Lepiej z rana godzinka rowerka.

Saida:) Twarda babeczka z Ciebie! Dbaj jednak o siebie i o zdrowiu pamiętaj;)Wiem,że prawię jak babunia ale takie kontuzje potrafią wile pokomplikować.

Trening miał być w piatek ale po 3 rannych dwunastkach postanowiłem zrobić sobie dłuższą przerwę :-) . Przy okazji obejrzałem sobie "Genesis Walki na gołe pięsci" w PPV na Polsacie. Takie mieszane uczucia, bardziej odpowiada mi MMA czy Kickboxing, brakowało mi wysokich kopnięć, a gołe pięsci czy rękawice w MMA jak ktoś ma mocne uderzenie to [...]