kontuzje

zobacze co da się zrobić no podobny staż ja w sierpniu 2004 tylko że przerw więcej kontuzje barku rozcięta a potem szyta ręka jeszcze zaczynałem praktycznie od zera w 2005 miałem juz nabytą dobrą technike więc chociaż tego nie musiałem sie uczyć...pozdroa ile dokładnie ważysz mi brak jeszcze około 10 kg ale myśle że to do wykonania hehe

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Vanilla_22 WIEK: 35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: na siłowni - 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 WZROST: 167 OBWÓD RAMIENIA: 30 cm OBWÓD ŁYDKI: 40 cm OBWÓD UDA: 61 cm OBWÓD BIODER: 101 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:86 cm OBWÓD TALI 81 cm [...]

Tak troche sobie odpuszczam nogi. Ale robię to celowo. Gdy robilem przysiady ze sztangą bolały mnie kolana i bardziej narażałem sie na kontuzje. Zważywszy na młody wiek (16lat) robię tylko przysiady na hack-maszynie, dzieki temu wszystko jest ok i moge robic przysiady z max obciązeniami.

23. ŚRODA - 24.04.2013 - TYDZIEŃ 4 - CYKL 1 - TRENING 1 Rozgrzewka: ORBI 10min 1. PRZYSIAD 5x5 3x 10 - cc 2x 10 x 20,5kg 1x 10 x 30,5kg 5x 47.5kg /45/ 5x 51.5kg /48/ 5x 54kg /52/ 5x 56kg /55/ 5x 58kg /57/ 2. WYCISKANIE sztangi na płaskiej 2x 10 x 8,5kg 1x 10 x 13,5kg 5x 28.5kg /25/ 5x 32kg /29// 5x 36kg /35/ 5x 39kg /38/ 2x 41kg /40x2/ + [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: edytafzb WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok i pol ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 WZROST: 166 OBWÓD RAMIENIA: 31 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 97 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 92 OBWÓD TALI 71 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 92 [...]

[...] na maszynie lub wykroki ze sztangą. Można robić też skłony ze sztangą na karku ( dzien dobry ). Ja uginałem kolana i za***iście wtedy praciowały dwugłowe. Ale uważaj na kontuzje!Wyskoki i wstępowania poprawiają dynamikę i wyskok. Przynajmniej u mnie. Penie zaproponujesz mi jeszcze rwanie (martwy ciąg na ugiętych nogach, tak?) i zarzut [...]

[...] na góre zawsze robiłem siłe , bo trenując lekką masy niezrobie za wielkiej :(( często robiłem 5x5 lub 5/4/3/2x. tak robiłem klatke. na barki i łape troche wiecej powtorzen - kontuzje. Po jakim czasie będę mógł włączyć zaawansowane ćwiczenia tj podrzut, rwanie, wykroki ze zmianą nóg, podskoki ze sztangą? ===>> możesz i teraz ale pamietaj o [...]

[...] naklepał mistrza bellatora w LHW... Nawet ostatnio dużo reklam nie było.Fajnie jakby wymieniali się z Bellatorem zawodnikami... np. Dadzą Materlę do turnieju,a Shlemenko zawalczy z mamedem itd. Ale to raczej nierealne bo po co skoro MAmed może poddać manhoefa w 30 sec który wypadł niby przez kontuzje ,ale już się wyleczył i walczy na DREAM NYE

Biorąc na chwilę na tapetę Janka,to przez kontuzje to nie jest ten sam zawodnik co kiedyś,teraz potrzeba mu czasu żeby się odbudować

Podobno Piliafas podczas walki z Pudzianem miał kontuzje kolana,wposmnial że na walkę z Walusiem będzie przygotwany i bez kontuzji,redaktor pociągnął temat i grek sie wygadał,nawet na filmiku z media treingu widać że ma problemy ze zginaniem kolana.

Walus vs pilafas...nie obstawię tego.miałem dawać na Walusia ,ale zmieniłem zdanie ,patrząc na passę blackzillians nie napawa to optymizmem...jeśli to co powiedział pilafas ,że z pudzianem miał kontuzję kolana to nie zdziwiłbym się jakiegoś suba po stronie greka. Zobacz sobie z kim walczył Grek: Will Crockett 0-3 Joe Mellotte 6-20 Javon Prewitt [...]

ANKIETA *1. WIEK: 17 *2. WAGA: 82 *3. WZROST: 175 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad:100 kg - wyciskanie leżąc: 92 kg - martwy ciąg:nie robię 5. WYMIARY: - biceps: 37.5 - klatka: 107 - udo: 59 - biodra:--- *6. STAŻ NA SIŁOWNI:10 miesięcy *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE:5 dniowy trening opisany wyżej 9. DIETA: - [...]

Dokładnie... nie podnosić do końca . Oczywiście, że prostować łokcie ale nie do maksymalnego 100% wyprostu. Przy wyproście narażasz stawy na kontuzje i zdejmujesz całe napięcie z mięśnia piersiowego.

Bardzo dobra maść na kontuzje i wcierka ( bardzo szybko się wchłania, bezwonna bo można ją koło śluzówki smarować ) Elyth S Balsam w tubce 150 ml. Ja stosowałam tuż po naderwaniu torebki stawowej i miałam wylew. Dodatkowy opis maści z opakowania: Produkt medyczny do stosowania jako maść do natychmiastowego leczenia nieostrych urazów ( stłuczeń, [...]

Co najwyżej skutecznym zamiennikiem Elyth S Balsam na kontuzję może być maść na wylewy i wysięki Sixta K Plus, która zmniejsza stan płynu wysiekowego do minimum ale działanie ma bardzo podobne.

Dorian zrezygnował ze startów ponieważ miał kontuzję trica i stwierdził, że nie jest w stanie zrobić formy na 98r. Wiedział kiedy odejść z klasą jako mistrz. Po prostu z wejściem Colemana na szczyt zaczęła się kolejna era w kulturystyce. A co do porównania nassera z dorianem na olympia 97 wystarczy spojżeć na ich plecy, pośladki i dwugłowe uda i [...]

Jak to co ma? Zwiększa się masa przez co coraz większe obciążenia są. Jeśli dodamy do tego spore obciążenia treningowe to szanse na kontuzje mamy spore.

U mnie było wtedy bez biegania ani niczego innego. Nawet jak 10kg schudłem to dalej muszę uważać żeby nie przeforsować, chociaż miałem kontuzję w wakacje

[...] jesteście tacy cwani to podajcie przykłady lepszych od Lee - ktoś z Gracie kto walczył w tamtych czasach ...czy choćby Polskie KSW(tu też połamali by go w trymiga)... - wyjątek stanowi Łukasz Jurkowski, który ostatnio bardzo dobrze walczy z kontry i wygrywa poprzez przewagę punktową, nie narażając siebie i przeciwnika na niepotrzebne kontuzje

Jodan- w sumie pare razy mi sie tak zdarzylo ze bylem bliski zaduszenia goscia i zawsze sie zastanawialen czemu trener mi wtedy przerywa walke Myslelem ze mnie nie lubi albo cos .Dzieki za info. PS ja trenowalem Judo tylko 3 miesiace bo pozniej mialem kontuzje.Teraz chce wrocic ale sam parter cwiczyc bo musze chronic noge.