kontuzje

[...] tenis czy najbardziej oczywiste podnoszenie ciężarów. Weźmy takich braci Z. ja tam wierzę że nie wzięli tego po to aby stać się silniejszymi ale po to aby pokonać jakąś kontuzje która by zniweczyła 4 lata ich życia. Tak samo żużlowcy u nas w mieście - jak jeżdżą po 2-3 razy w tygodniu w rożnych krajach to nie da rady aby się zregenerowali. [...]

[...] i mnie oświecicie bo krótko się tym interesuję, ale dla mnie, ten kto stosuje chwyt optymalny dla barków a nie wyniku ten problemów z barkami nie ma. (pomijając zmęczeniowe kontuzje itp.)Na świeże potwierdzenie z naszego forum, Hemma też narzeka od roku na bark aż na ostatnim treningu zwęził chwyt o dłoń i od razu lepiej. Hm.... Żebym sobie nie [...]

Chciałoby się napisać "nie znam się, to się wypowiem", ale to tekst Ajazego Ja jako prosty chłop, od małego do roboty przyzwyczajony, a sporty jakiekolwiek*********ący od zdaje się trzech lat, niewielkie mam pojęcie o tym co dobre, a co złe. Jak coś ciężkie, to podnoszę angażując całego siebie, jak lekkie to i palec u nogi wystarczy. Co prawda nie [...]

[...] innych nie siłowych(wydawałoby się) tematów, nie musicie już mnie przekonywać, wiem, że zaniedbałem, ale się poprawię. Źle nie jest, bo też jak do tej pory udało się omijać kontuzje. Wszyscy macie w tym swój udział, jednakże Masti i ojan szczególnie trzymali mnie na sznurku, żebym się w pierwszym roku z motyką na księżyc nie porywał. Trening [...]

[...] trenował w zakresie 3 -6, może wyciskałbyś 200 :) siła szła i nie miałem parcia na bicie rekordów ---mam tylko na uwadze że postępy jednak ciągle były --a teraz |-) ,cuduję z jakimiś 5-10-15 ,zatrzymaniami i innymi zmianami --co prawdę mówiąc lubię -lecz o sile zapomnij :-)) ,co też jest pozytywne ze względu na stawy a i kontuzje omijają :-D

Mogłeś - z pewnością by Cię to nie zabiło :) Z nienacka to przychodzą kontuzje.

Pytam o kolor , ponieważ jesli nie planujesz startów EQ , to czerwony jest idealny... No to zmianą w tym roku nie będę sobie zaprzątał głowy. Po tygodniowym odpuście, jak wiadomo przez kontuzję, poszły dzisiaj przeprosiny ze sztangą. Na razie na naleśnika, bo jeszcze się boję coś nadwyrężyć w gnatach, ale jednak. Prawda jest taka, że nie nadaję [...]

Jest sens. "Męczarnie" są dlatego że nie przygotowywujesz w żaden sposób organizmu do pracy na skraju 3 i 4 strefy tlenowej i zaczynasz od razu. Do tego prosisz się o kontuzje. Chociaż 2-3 minuty rozgrzewki i 2 minuty cooldownu Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-01-19 10:01:09 Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-01-19 10:01:36

Bieganie przy wadze przeszło 100kg , to morderstwo dla stawów....kolanowych,biodrowych. Punktowo występuje obciążenie stawu 10-cio krotnie większe niż waga człowieka. Dla cięzkich osób najlepszy jest szybki chód :-)) Te 10 krotnie większe obciążenia dotyczą również lżejszych osób (przeważnie w tym dziale proporcjonalnie mniejszych) o podobnym [...]

Tak Szajba, właśnie dlatego na przeciętnych zawodach TS jest koło 40tu a na maratonie 400 zawodnikòw. Albo na siłce tych od 200%CC w serii MC dwòch a godzinami na bieżni 20tu. Jest co poròwnywać, ni chybił. Weź... Fan, nie bardzo zrozumiałem Twój przekaz. Chodziło mi o to, że zaczynając bieganie czy dźwiganie od przysłowiowego zera, łatwiej [...]

Fan, jak znam życie, biegasz siłowo więc istnieje duże prawdopodobieństwo, że sobie kuku w lędźwiach zrobiłeś takim "stylem" biegania. będziesz pogłębiał kontuzję kontynuując takie hopsanki. Swoją szosą wyciskanie na płasko w takim stanie tez jest pomysłem z dupy. Weź idź do fizjo.

Taaa Garp, od jutra zaczynam. A taką figurę robię bez problem, tylko potrzymaj piwo %-) Oczywista oczywistość, każdy lubi komplementy. Czujni w dziennikach wiedzą, że mój ulubiony to jak ktoś sugeruje, że stosuję doping - aż dwa razy mi się zdarzyło usłyszeć :-D Ale od 10 min nowy wysunął się na prowadzenie. Jak wiadomo, żona wspiera mnie w moich [...]

[...] twierdzi że ból jest wywoływany przez kręgosłup a drugi że z powodu mięśnia.Moja możliwość ruchowa ogranicza się do chodzenia,truchtanie że tak powiem pobudza tylko tą kontuzje i nawraca ją do poprzedniego,gorszego i bardziej bolesnego stanu. @RozczochranY Pan ortopeda nic mi nie wypisał,z pogardą negował moje wypowiedzi nie biorąc w ogół [...]

bo wiem poprostu z enie moge sopbie na kontuzje pozwolic To co jest niemożliwe , dla mnie staje się wyzwaniem. Tomazzo

Fans-wiadomo ,że te ćw także bardzo silnie i dobrze rozwijają te mięśnie -ale mają jedną wadę-tylko w tych płaszczyznach i kierunkach działania siły i tylko w nich - a jest tu tego niewiele. A jak się jeszcze nie ćwiczy brzucha,bo jak legenda niesie-od przysiadów i mc najlepiej się rozwija -to już proszenie się o kłopoty. Zaczyna tworzyć się [...]

[...] powiezi,wiązadeł itp. Czyli z tymi elementami naszych narządów ruchu,z którymi mamy na co dzień do czynienia. Pozwoli nam to bardziej uzmysłowić nasze treningi,ewentualne kontuzje,kwestie rozgrzewki itp. Także bardziej zrozumiemy jak działa nasz układ ruchu i jak w rzeczywistości wyglądają jego poszczególne narządy i elementy [...]

Zaraz ruszam na trening,może złapię jeszcze Kolosa Bartka-będzie parę fotek a może jakiś krótki filmik? : Do tego paru kolegów w moim wieku napaliło się na zaliczenie 10 powtórzeń na drażku-niestety nie mogli w sobotę dojechać na Ustawke. Przetestujemy-jak to pójdzie-może w wersji trudniejszej-nachwytem? A u mnie dziś znów ulubiony trening : [...]

Żeby plecy od tego bolały to musiałoby być ze 120 kg minimum :) A szkoda na to bicepsów-o kontuzję wtedy łatwo. Ricky Bruch tak z 220 kg trenował . Tu też super technicznie nie było ale czasem trzeba trochę "układ przedmuchać". Normalnie na mniejszych ciężarach trenujemy w trochę inny sposób

Jakoś nie słyszałem o takim przypadku żeby WW kontuzje spowodowało :-? Można się zajechać to prawda ale po wprowadzeniu limitu czasowego (5min) to raczej jest trudne Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2017-03-01 17:18:32

Dziś klata i bicepsy,niestety jeszcze kontuzję odczuwam ale powoli jest coraz lepiej. Co do wyników-Łukasz MIzera został mistrzem Polski- niektórzy forumowicze mieli trzykrotnie okazję z nim potrenować-myślę,że to doświadczenie jeszcze bardziej zaprocentowało i urosło rangą :) A tak przy okazji-6 maja będzie program z Bartkiem Janiszewskim-na na [...]