kontuzje

[...] na jakiś czas muszę zrezygnować. Wykonując pompki leżąc też nieprzyjemnie czułem prawą stronę pleców. Wychodzi na to, że za krótką zrobiłem przerwę. Ostatnimi czasy drobne kontuzje mnie nie omijają, trochę to denerwujące. Coś się ruszyło, bo moja waga od 3 dni oscyluje w granicach 103,5-104kg. Mam nadzieję, że zbliżające się Święta nie będą dla [...]

[...] walczył od czasu UFC 235 w marcu ubiegłego roku, kiedy to poniósł porażkę przez jednogłośną decyzję po dominacji Kamaru Usmana. Od momentu utraty tytułu, „Wybraniec” leczył kontuzje i siedział na uboczu zastanawiając się, co dalej. Teraz, na gali UFC Fight Night 171 w Londynie, Woodley powróci do Oktagonu, aby zmierzyć się z Leonem Edwardsem w [...]

[...] dziale posty o treningu masowym, bo chyba taki cie interesuje, chociaz ze swojej strony polecalbym act, zwlaszcza skoro 1. zaczynasz dopiero zabawe z zelastwem, 2. miales kontuzje i ciezki trening - potrzebna regeneracja, i 3. mamy lato - mozna zaczac ladnie ksztaltowac sylwetke plus gubic tluszcz - jesli takowy masz. w odzywianiu poczytaj co [...]

Tez mam tego rodzaju kontuzje i nie jestem wstanie sobie pomoc prosze o pomoc !!

Walczyłem na TPW ale było to parę lattemu. Wtedy były 3rundy po 2min, oczywiście w komplecie ochraniaczy. Jednak żeby cię to nie zwiodło bo kontuzje i tak były bardzo częste! Organizacja zazwyczaj stoi na dobrym poziomie bo PZMT raczej się stara. Co do wzrostu zawodników w interesujących cię wagach to może to być zarówno 175 jak i 185cm, nie da [...]

oczywiście, że możesz - ja np startuje dopiero od listopada to nie jest tak, że musisz startować co miesiąc, bo jak nie to wysiadka - shit happens, przecież ktoś może mieć kontuzje... a np. jeśli ktoś został znoautowany na zawodach, które miały miejsce w okresie krótszym niż miesiąc przed Ligą, też nie może teraz startować... zgłaszasz sie, [...]

[...] problem w tym,ze nie zasluguje zaden z nich. %-) tyle,ze za jednym z nich przemawia chociaz pozycja w swiecie MMA,to ze jest zywa legenda tej organizacji,przegral przez kontuzje,wiec mozna to latwo sprzedac itd,itp, wiec wiadomo,ze nie jest to logiczna decyzja,no ale coz...moze Dana jeszcze zmieni zdanie. natomiast pokonanie Silvy - co [...]

[...] TSa dostać znowu póki Cain będzie na tronie, bo przegrał sromotnie 2 razy. Tak samo Benavidezowi z Mighty Mouse. Jednak nie ma co się zastanawiać, poczekajmy na walkę a może kontuzje ktoś złapie albo Diaz przyćpa i coś odp******i no albo zwycięzca (jak JDS z Miocicem) będzie miał takie obrażenia, że nie będzie zdolny do walki przez kilka mc i [...]

Do dupy tym bardziej ze Jacere postawilby trudne warunki Weidmanowi. Czekam na ten pojednek. A tak to bedzie pewnie pol roku do walki spider vs weidman 3, pewnie jakies kontuzje po drodze i caly rok minie.

Silva w 1 walce dostał KO przy pajacowaniu. W drugiej fakt, dostawał od początku, jednak przegrał przez paskudną kontuzję. Z Sonenem też przegrywał całą pierwszą walkę a jednak go udusił, więc nie można go nigdy lekceważyć, nigdy. Gdyby wrócił w formie jak sprzed 2 walki to może nadal Weidmana pokonać. Nie zapominajmy, że Anderson do niedawna był [...]

Postanowiłam zebrać wszystko jeszcze raz do kupy :-) Wklejam więc ponownie ankietę, uzupełnioną + zdjęcia niestety jakość nie jest najlepsza ale robione kamerką w laptopie. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: emfatyczna WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: zerowy- dopiero zaczynam ****PARAMTERY [...]

Miausz -z tego co piszesz -zupełnie wystarczy trening wszystkich grup mieśni 3 x w tygodniu. Zalątą tego jest też duża odporność wyników na niepełną frekwencję treningową-podstawowe ćwiczenia-łaćznie na cały trening wystarczy 8 ćwiczeń,,dosłownie po jednym na każdą grupę-zaczynasz od 5 serii, i co dwa tygodnie dokładasz jedną serię,oczywiście [...]

a wiec tak: -proponuje zamienic czasami jedna ze sztang na bicepsie na hantelek w oparciu o kolano, modlitewnik albo cos w tym stylu -na barki cos na tyl hantelki w opadzie czy krzyzowanie linek cosik z tego -i to ostatnie cwiczenie na plecy lepiej uwazaj na kontuzje

może jestem ignorantem ale mam pytanko. krzynówek ma kontuzję tak? bedzie grał z walią? wie ktoś? pozdrawiam.

Tam gdzie barki to powinno byc 3mjac szeroko. Nogi odpadaja bo mam kontuzje(juz wiele razy o tym pisalem) a staz itd mam w profilu. Wyciskanie franskie jest podobno jednym z njalepszych na trica wiec po co wywalac? "na duze parteie miesni(np klata plecy) 12-16serii" ja na klate mam 16 serii wiec nie jest nic pogwatmane a nawet jest [...]

Też mam kontuzje a wczoraj nogi robiłem. Nie szaleje ale chociaż 4serie przysiadu robie. Nie namawiam Cię , zależy co Ci jest. A tak wogule to jaki staż? cel ? Na brzuch dowolnie. Polecam jednak unoszenie nóg w zwisie. Zmieniony przez - MagickY w dniu 2008-05-11 12:42:49

Zdziwiłbyś się. Często kontuzje powstają przy lżejszych seriach, gdzie lekceważymy ciężar. Miałem tak niejednokrotnie. Ale mi tam nie przeszkadza jak ktoś się lekko zgarbi.

A więc: Waga : 102 Wzrost : 185 Cel: Masa Mięśniowa, ale nie chcę się "zalać", chodzi mi o suchą masę.... Problem - stanęła w ostatnim czasie z rozwojem masy mięśniowej Zdjęcie i sylwetka na profilu, PAS - 100 KLATAKA 117 UDO 55 Staż treningowy na siłowni : 13m-cy Uprawiane inne sporty : bieganie kiedyś regularnie, obecnie rzadko przez kontuzję [...]

[...] na plaskiej zacznij od lawki skosnej.modlitewnik przed sztangielkami na skosnej. zostaw to na koniec fajnie sie dopompujesz na biceps.na barki pierwsze wyciskanie zolnierskie poniewaz masz najwiecej sily, tylko nie zapomnij rozgrzac naramiennych, latwo o kontuzje. reszta nie najgorsza, szkoda ze nie masz diety bo pomaga cos osiagnac. pozdr.

Przecież od dawna wiadomo , że mistrzami świata odporni na kontuzje.