kontuzje

Na dniach wrzuce swoj plan treningowy od zera (6 miesiecy przerwy od biegania przez kontuzje) do 100mil w 5 miesiecy, plan bedzie uzupelniany na bierzaca I jest raczej treningiem dla zaawansowanych biegaczy, pozdrawiam

Na dniach wrzuce swoj plan treningowy od zera (6 miesiecy przerwy od biegania przez kontuzje) do 100mil w 5 miesiecy, plan bedzie uzupelniany na bierzaca I jest raczej treningiem dla zaawansowanych biegaczy, pozdrawiam Zapraszam do założenia dziennika i wrzucania tam wypisek treningowych. Zapewne znajdzie się grono ludzi, którzy z chęcią będą [...]

ja stawy miałem wysuszone na pieprz, ten kwas pomógł mi zacząć normalnie w miarę ćwiczyć. kontuzje to miałem parę lat temu klatki i z ciężarami nie szaleje do dzisiaj.

[...] i kregoslup. Jako, ze na silownie moge poswiecic jedynie jeden dzien w tygodniu, chce spozytkowac go na trening maksymanie odciazajacy oraz dzialajacy profilaktycznie na kontuzje stawow. Aktualnie mam klopoty z barkiem, biodrem oraz kolanem. Na kolano polecono mi cwiczenia, ktore zawarles w swojej rozpisce. Co do biodra nie ma wskazowek. [...]

[...] w serii więc gen jest tragiczny. Ważniejsze są sprawy w życiu niż pakowanie. A ja bym się nie poddawał. Sam zmarnowałem wiele lat przez rozj**ane hormony skoliozę, ciągłe kontuzje, błędy w odżywianiu i treningu, ale jak to wszystko ogarnąłem, to zaskoczyło. Też musisz wszystko dopiąć jednocześnie, żeby były efekty przy średnim/słabym genie. - [...]

xorton ja mam podobnie, lekka skolioza, słabe efekty i kontuzje.Będę robił badania na hormony i zobaczę jak to wygląda.Geny u mnie to ciężko , ektomorfik, 176cm wzrostu i 70kg wagi mimo że jem dużo .

Tak tylko nie mam dostepu do silki a przez 2 miesiace mialem kontuzje miesnia zarwalem mensien u nogie nie moglem sie ruszac teraz zaczynam powoli biegac i nic nie boli lecz jak za baedzo napne miesen to tak boli jka go zerwalem jak uderze pilke nozna albo inna to aczkolwiek ciagle boli Zmieniony przez - GuMiS23S w dniu 2008-03-24 08:30:22

[...] raczej doczytałem) jednego błędu technicznego, mianowicie ściągnięcie łopatek. Na starcie nie ściągaj łopatek gdyż po pierwsze wydłuża Ci to ruch a po drugie może powodować kontuzje odcinka piersiowiowego(i nie tylko) grzbietu gdyż łopatki zapewne ściągnięte są na początku a potem czworoboczne puszczają i następuje szarpnięcie(co może przeciążać [...]

Gdyby nie kontuzje, to Arkas by nie zipnal, taka prawda...

***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: m WIEK: 18 WZROST: 192 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 94 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD [...]

Tybura tylko boksował, jakaś kontuzje chyba miał

Kawul żalił się w audycji J&J, że Guzowska ma niby jakąś kontuzję, że nie odbiera od nich telefonów, że przesunęła się przez to jej pierwsza walka.

[...] ani na mój ogólny stan zdrowia, ani na kolejne planowane walki a tym bardziej kolejne zwycięstwa. Ze swojej strony liczę na wyrozumiałość fanów KSW i ich zrozumienie, że kontuzje są częścią sportowej kariery i wynikają z determinacji jaką wszyscy w sobie mamy po to, żeby walki stały na najwyższym, mistrzowskim poziomie. Liczę na to, że fani [...]

1. czesc Karol! mam sprawe. 2 miesiace temu mialem kontuzje lockcia, zrobilem przerwe na 2 miesiace i teraz wrocilem ale nadal boli mnie ten lokiec szczegolnie przy tricepsach. i tu moje pytanie - jakie wykonywac cwiczenia ktore mniej obciazaja tricepsy? 2. jakie cwiczenia na srodek i gorny srodek klatki?

Poszperałam trochę i znalazłam wkoncu ankietę więc je wypełnię. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: 15 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 8 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 58 WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

^ Ćwiczyłem około miesiąca w innym klubie przed wakacjami (chyba maj). Potem miałem kontuzję i nic nie robiłem do końca października. I aktualnie ćwiczę od pazdziernika/listopada. Czyli liczmy 5/6 miesięcy. Dodam że od listopada miałem ze 2/3 jedno lub dwutygodniowe przerwy z powodu chorób :-( Jeżeli się zastanawiasz czy startować czy nie, to [...]

Ale tutaj uzywasz naprawde kosmetycznych ciezarow.Jesli masz zdrowe i zbilansowane barki to nie ma szansy na kontuzje.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Dareq193 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK:20 WZROST:166 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Dane podane bez napinania mięśni z wyjątkiem bicepsa WAGA CIAŁA:74 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30 cm OBWÓD BICEPSU:40 cm(36 cm bez napięcia) OBWÓD [...]

uuuu kontuzja nicht gut, to ja juz wole swoją kontuzję nogi

gala odbędzie się 23 lutego i prawdopodobnie ME gali będzie walka: Dan Henderson V Lyoto Machida, która była planowana na UFC 156, ale ze względu na kontuzję Dana została przeniesiona... IMO to dobrze, bo rozpiska 156 i tak jest zaj**ista a na 156 Hendo V Machida nie kwalifikuje się na co-ME więc byłoby to trochę poniżenie tych 2 zawodników, dla [...]