kontuzje

1. Płeć: b) mężczyzna 2. Wiek:24 3. Co według Ciebie oznacza "uraz"? . uszkodzenie tkanki pod wplywem bodzcow zewnetrznych 4. Jak długo uprawiasz kulturystykę? f) więcej niż 10 lat 5. Jak często trenujesz w sezonie letnim? d) 4 i więcej razy w tygodniu 6. Jak często trenujesz zimą? d) 4 i więcej razy w tygodniu 7. Kulturystykę trenuje: [...]

[...] się wyzwolić więcej hormonu wzrostu. Jeśli nie rośniesz możliwe, że zrosły się nasady kości długich więc hormon wzrostu raczej dużo nie zdziała. Ćwiczenia na siłowni nie hamują wzrostu, wzrost zahamować mogą kontuzje kręgosłupa wynikające z niewłaściwej techniki albo zbyt dużego obciążenia. Nie znam przypadków kurczenia się w tak młodym wieku.

[...] po wysiłku f) wypadki np. ześlizgnięcie się z chwytu g) brak asekuracji innej osoby h) wcześniejszy uraz w tym samym miejscu i) inne 12. Jak często występowały u Ciebie w/w kontuzje w ciągu okresu uprawiania przez Ciebie kulturystyki? a) 1 raz b) 2 razy c) 3 razy d) więcej 13. Czy kontuzja powtórzyła się w tym samym miejscu? a) tak b) nie - [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Barteczek2 PŁEĆ:Facet WIEK:22 WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: nie mierzyłem OBWÓD BICEPSU: 33 OBWÓD ŁYDKI: nie mierzyłem OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER:nie mierzyłem OBWÓD [...]

Dzieki za rady, a jesli chodzi o nogi to sa mocno zbudowane, niestety z uwagi na kontuzje kolana i ogolnie problemy ze stawami po prostu sobie odpuscilem.

Vena wiem że miał kontuzję bo rozmawiałem z nim na rogrzewce i wiem na co go stać ale ja też mam jakiś cel do którego sukcesywnie z roku dążę :) może kiedyś się uda a myślę że Piotrek by się nie obraził

[...] z najpłytszych,jakie widziałam na tych zawodach...sorry za szczerość Patryk wiesz nie ma co się porównywać,bo zauważ,że Piotrka stać było na więcej i gdyby nie te yebane kontuzje to by wyperdolił konkretny wynik a co do tej kontroli to masakra z tymi tekstami i nie piszę to tylko dlatego,że lubię Piotrka wrzucam filmik,gdzie widać co się [...]

[...] sie zlozone cwiczenia. tak jak podales tez w sumie jest dobrze tylko moze zmniejsz ilosc serii do 3 przy uginaniu i francuzie i zwracaj uwage na technike poniewaz triceps i biceps to male partie wiec latwo mozesz zalapac kontuzje. nie ukrywam jednak ze lepiej byloby gdybys dal dips i drazek:) Zmieniony przez - budyn91 w dniu 2010-05-17 20:57:48

[...] - maksymalny rozkurf tricków na koniec Rozpiętki zaczynam ćwiczyć, więc dlatego mały ciężar - technika najważniejsza Zrezygnowałem z przenoszenia hantli ze względu na starą kontuzje lewego barku, który przy tym ćwiczeniu daje się we znaki najbardziej. Ogólnie trening dobrze wszedł w mięśnie. Muza treningowa: [...]

za dużo tego. biceps zostaw tylko w A W B tylko drązek 3 serie zostaw wspięcia na palce zostaw tylko w B zmień kolejność klata barki triceps plecy nogi biceps rozgrzewka obowiązkowa wszystkie mięśnie bardzo starannie, o kontuzje nie trudno. Zmieniony przez - masapl w dniu 2010-05-17 20:03:11 Zmieniony przez - masapl w dniu 2010-05-17 20:04:13

[...] Teraz sam przemyśl, czy opłaca ci się "utwardzanie"? To świadczy o tym, że NIE DA się utwardzić nóg, nawet nie jest to potrzebne; za to można zyskać tylko ból, kontuzje i spowodować uszkodzenia kości które negatywnie zaowocują w przyszłości! Z punktu widzenia metodyki treningowej utwardzanie także nie ma praktycznego uzasadnienia. [...]

M.Manhoef - fenomenalny urywek z walki Mógłbyś dać więcej takich przykładów, gdzie ktoś dostaje takiego strzała w kolano? W swoim czasie toczyła się dyskusja o tym, że każde takie udane trafienie powoduje ciężką kontuzję i zniszczenie stawu kolanowego. Czyżby to był mit?

Panowie, stoję przed dylematem. Już przeczytałem sporo artykułów, rozmawiałem z różnymi osobami, które używały clen, sam brałem kiedyś thermal i nie wiem co wybrać... Aktualnie bronię pracę magisterską i rzuciłem pracę, w związku z czym mam trochę czasu na dietę, aeroby i squasha. Chciałbym sobie coś kupić na wypalenie tłuszczu, no ale mam [...]

genetyka to 1 a klub/kasa/kontuzje to inna sprawa... gdyby każdy startował z tego samego klubu z takim samym zapleczem $$ na siebie to by wyglądało trochę inaczej. Imo Overeem jest w top formie i pewnie juz lepiej nie będzie. Ja jestem tylko ciekawy ile tak naprawdę daje mu ta jego siła (saa) a ile jego technika. swoja droga to on chyb jest na [...]

Ja trenując w formule k1 często odnoszę kontuzje piszczela bądź szczególnie stopy... Często się zdarzało trafić nią w łokieć, a biorąc pod uwagę lekkość i kruchliwość kości które tam się znajdują wyobrazić sobie efekty nie trudno... Choć z czasem stają się twarde jak kamień:D

[...] Barcelona na własnym boisku w końcówce poprzedniego sezonu? Nie ma presji na wygranie spotkania, więc wyje*ane i nie grają na maxa, po co się przed mundialem narażac na kontuzje, losy tytuły przesądzone zostały kolejkę temu, tylko niepoprawni optymiści wierzyli że Barcelona zgubi punkty u siebie dzisiaj... Zmieniony przez - Pippo w dniu [...]

Jakie są według was najczęstsze kontuzje w MMA

Wylecz tą kontuzję do końca i mam nadzieję zobaczyć następną rywalizację =] o ile znajdzie się jakiś równorzędny przeciwnik, nie wiem np. wodyn? =] osiągi i sylwetka rewelacja, nie poddawaj się z kolanem

[...] i na dolne mięśnie brzucha uginanie nóg 90* (ok. 2 tyg ;p) Nie no bez jaj, mówię o prawdziwych aerobach typu rower/bieganie/stepper/basen. No chyba, że masz jakieś dłuższe kontuzje, uniemożliwiające Ci wykonywanie tego typu czynności (zdarza się i tak). jako że udało mi się pozbyc sie 10 kg tkanki tłuszczowej to naturalnie dieta jest Można się [...]

1- czytaj wymogi działu- nie wypełniłeś ankiety. Artykułów przeczytanych minimum. ANKIETA TO WYMÓG. 2- plan słaby. Typowy plan na skorupiaka. Duża góra, słaby dół. Standardowo przeładowane ramiona. Po 15 serii na biceps i triceps- po prostu porażka. Przy takiej ilości serii trening na pewno nie jest efektywny. Moim zdaniem lenisz się a nie [...]