kontuzje

Prawda, choć wtedy byłem przeziębiony. Także niezbyt chciałem tej przerwy, ale uznałem, że tak będzie lepiej, bo przypuszczałem, że gdy osłabiając odporność treningami rozchoruję się bardziej, przerwa może być dłuższa. Mógłbym powiedzieć, że miałem "kontuzję" m.in. układu oddechowego. ;) PS. Przepraszam za stylistykę w poprzednim [...]

[...] wszystko bylo by ok , bo robilem wiecej niz ostatnio sztangielki 23 - 10 razy / 2 razy wiecej jak ostatnio 23- 8 razy 26 - 7 razy łapa mi strasznie latała ale to przez kontuzje stare / raz wiecej jak ostatnio 29 - i tutaj zonk :/ ostatnio pocislem 3 razy i 4 z pomoca :/ a dzisiaj lipa 4 razy z pomoca za to trening nog bardzo fajny mocna [...]

Russ co za kontuzje masz i do jakich zawodow sie przygotowujesz ??

Ja do zawodów nie pije zawody 2x w TS i 1x w LA wszystko w maju kontuzje: bark, prostowniki, kolano(najgorsze) albo się posypie do końca albo uda się coś wyrwać Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2010-04-07 20:50:59

A z kim miał pokazać? Jeżeli z kimkolwiek to z Mendesem i Alvarezem. Z tym pierwszym miał kontuzję i było to już kawał czasu temu. Z tym drugim pokazał genialną pracę w dystansie, ale oczywiście pojawią się głosy że Alvarez to żaden zapaśnik - i trochę racji w tych głosach jest%-) Niemniej, legitnych i świezych danych że tak to ujmę nie mamy%-) A [...]

I to się nazywa nauka na błędach};-) Swoją drogą, wiecie czego najbardziej się obawiam? Tego, że którykolwiek z nich jakby miał jakąś kontuzję to raczej z nią wyjdzie do walki - Conor dlatego że po prostu taki jest, a Khabib dlatego że raczej nie dostałby drugiej okazji... Ale oby do tego nie doszło Zmieniony przez - Dremor w dniu 2018-10-04 [...]

[...] pół godziny w tempie 6:04 min/km + rozciaganie w domu), wczoraj kalistenika i 1,5h pływania, to ostatnie mnie zniszczyło, czuję się jak po ostrym piciu, wypompowana z sił, ale do jutra się ogarnę mam ten problem, że ja nie słucham swojego organizmu i robię trening nawet jak nie mam kompletnie sił, coś mi dolega itd i stad te kontuzje u mnie

Też bym się chciał dociąć dobrze do 10% na razie to mi daleko :D . Ale jeszcze do wakacji 2 miesiące :D . Może damy radę ;p . Sam bym chciał na jakieś zawody się wybrać . Ale niestety przez kontuzję nogi strasznie słabe i będę musiał sporo nadrobić:)

Przedstawiam Wam fotkę z 28.12.2012 r., możecie ocenić moje postępy w pozowaniu przodem i sylwetki. Obecnie mam kontuzję w prawej nodze wiec bieganie odpada, pozostała mi jazda na rowerze stacjonarnym. Jeżeli nie wykuruję się dobrze, to moje wystąpienie na zawodach sylwetkowych jest pod znakiem zapytania, ponieważ spalenie tłuszczyku w obrębie [...]

[...] palić. Co do debiutów fitness sylwetkowych 23 marzec 2013 r. to nie wiem czy tam wystąpię, muszę trochę oszczędzać moje zdrowie, ponieważ nie chcę się narazić na poważną kontuzje, która wykluczy mnie z treningów, tak więc poranne aeroby sobie odpuszczę. Moją formę będę dalej szlifować zobaczymy jak będę się zmieniać:) Jeśli macie dla mnie [...]

Ostatnio spotkałem się z informacją, iż glutamina faktycznie może działać antykatabolicznie tzn. chroni mięsień w czasie stresów (kontuzje, urazy, uszkodzenia potreningowe), ale to są kwestie sporne. Chyba, że bierze tylko w celach odpornościowych.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: scattyPL PŁEĆ: męska WIEK: 23 WZROST: 180cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 55 miesięcy ****PARAMEtRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 94 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 41 (napięte + zgięte w ramieniu) OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 68 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD [...]

[...] unikaj Zmiany w diecie wprowadzaj spokojnie, bez szaleństw. Nie obcinaj zbytnio kcal (bilans najlepiej na 0) co przy pełnowartościowych produktach i ruchu da pozytywny efekt na początek Co do treningu (trening wykonujesz? czy ze względu na kontuzje zaprzestałeś?) Brak możliwości biegania/pedałowania sporo ogranicza zakres ale coś się wymyśli

[...] ze skoncze plan schodkowy. Dokoncze ten tydzien a puzniej tydzien przerwy i sprawdzam maxy puzniej podsumowanko. Za powod przerwania podaje: 1. Brakujace obciazenie. 2. Male kontuzje (barkow, nadgarstka i bol w przedramieniu przy bicepsie) 3. Chec sprawdzenia maxow (glupi powod) 4. Chec zrobienia masy na sezon letni. Moze nie sa to dobre powody. [...]

maxy sprawdzaj kiedy jest cieplo, miesnie sa silniejsze i trudniej o kontuzje a sie nie zapocisz specjalnie bo masz podejscia po 1 powt wiec spoko w siadach bedzie najwieksze przebicie i licze na wiekszy wynik niz w wyciskaniu lezac w sytuacji gdzie doszedles do upadku miesniowego sugeruje jednak 2 dni przerwy przysiad rob dosc szeroko, mozliwe [...]

[...] epi i h drola.na grubsza bombe byc moze wejde po wakacjach o ile stawy pozwola. teraz jestem w glupiej sytuacji z jednej strony nie chce bic bo cwiczyc nie moge(kontuzje) z drugiej strony byc moze tesc i deca by mnie z kontuzji wyleczyla i bym mogl cwiczyc na 100%.licze na to ze sprawa sama sie rozwiaze.a nakoksowac sie jeszcze [...]

[...] epi i h drola.na grubsza bombe byc moze wejde po wakacjach o ile stawy pozwola. teraz jestem w glupiej sytuacji z jednej strony nie chce bic bo cwiczyc nie moge(kontuzje) z drugiej strony byc moze tesc i deca by mnie z kontuzji wyleczyla i bym mogl cwiczyc na 100%.licze na to ze sprawa sama sie rozwiaze.a nakoksowac sie jeszcze [...]

[...] ). aczkolwiek uwazam ze gh dziala i mysle ze w nast cyklu rowniez go uzyje. dla mnie jest to srodek ktory pozwala mi utzymac bf a nawet zejsc z niego na cyklu gdzie robie mase, i kontuzje tez jakos omijają choc nawet to nie pomoglo po trenie i winie w cyklu i w koncówce dopadl lokiec Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2011-08-09 09:30:22

Złe połączenie grup mięśniowych, a połączenie plec i nogi na jednym treningu to bardzo złe rozwiązanie ponieważ bardzo narażony na kontuzje jest dolny odnicek kręgosłupa (4L/5L).

[...] to myślałem, że nie usiedze w miejscu tak się bałem, że go ustrzeli %-) Przecież jakby Weidman zawalczył wtedy z Boetschem w tej fatalnej formie na UFC 155 co się sam kładł na ziemię, to by był taki gwałt, że choy Szkoda, że nie doszło do tej walki :/ Zawsze kontuzje muszą wszystko zyebać Ciekawe czyy Weidman sobie weźmie do campu Sonnena