Witam, takie kontuzję przeważnie leczą się bardzo długo. Jeżeli środki przeciwbólowe / przeciwzapalne nie pomagają ,przerwa od treningów również - proponuje odwiedzić lekarza. Pozdrawiam.
Topor - gratulacje! Wynik gatunkowy. Teraz tylko dwuwaga w przysiadzie i będzie blisko siedmiowagi w trójboju. Ciekaw jestem, czy miałeś jakąś kontuzję nóg czy troche odpuściłeś bo to rzadkość wyciskać więcej niż przysiadać. Pozdrawiam.
Tak ostro pracuj i omijaj kontuzje a satysfakcja z wyników jak w banku "szanuje tych co działają z przekonaniem w duchowej zgodzie wykonują swe zadanie" BORN TO FIGHT
prosze o poprawe mojego planu aankieta moment:D****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Matasek PŁEĆ:M WIEK:21 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:105 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:42 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA [...]
[...] kazdy inny miesien z odpowiednia dla niego czestotliwoscia, jesli z obciazeniem to statystycznie 1 raz w tygodniu wystarczy, gora dwa -totalne ekstremum ktore prosi sie o kontuzje to trzy, jesli przeciagniesz za dlugo. ABS i A6W bez obciazenia... dla 14stki lub plazowicza. Mowiac o stosowaniu obciazenia mam na mysli normalna progresje z [...]
Witam. Trening nie dzieli się na redukcję/masę. Jedynym wyznacznikiem Twojego celu będzie kaloryczność w diecie ( tak w dużym skrócie ). Podczas redukowania tkanki tłuszczowej, niskie powtórzenia w głównych bojach siłowych będą znakomitym konceptem aby podtrzymać w miarę możliwości siłę wypracowaną podczas budowy masy mięśniowej. Np: 5x5. Reszta [...]
[...] treningów boksu mniej zniszczysz kolana, chociażby dlatego, że nie zadajesz nimi uderzeń i nikt nie kopnie cie w nogę to nie ma zbytnio okazji by były poobijane. Zależy czy te twoje problemy z kolanami są częste, może wystarczy poczekać aż przejdzie, bo kontuzje spotykają każdego bez wyjątku. Zmieniony przez - Faugval w dniu 2010-06-13 13:09:39
1 Czy miał ktos podobno kontuzje i wracał na siłownie? 2 Jakie były efekty? 3 Czy nikt sie nebawil jeszcze gorszej kontuzji po treningach siłowych?
Martwego nie robie ze względu na kontuzje plecow jaka mialem kilka miesiecy temu "dysk" To chba samo przez siebie mowi co!?
[...] jak duzo jesc bialka nie cwiczyc i nie obciazac staw min 2-3miesiace, a treningu pozniej zaczac regeneracyjny 1 miech na wzmacjanie i powolne sie rokrecanie to sa kontuzje nie przelewki pospieszysz w leczeniu i od nowa albo wogole KOLAGEN ACTIV i PLUS to to samo co napisalem jak ktos ma kase nie musi sie bawic tylko kupuje kolagen i [...]
niewidzialem zeby w kaskach grali. to nie futbol amerykanski. kontuzje? jak dwoch chlopakow po 100kg sie zderzy w pelnym biegu to chyba pare siniakow beda mieli %-D
Przesadzacie... Sam gram w Rugby wiec wiem... Oczywiście że do tego sportu są ochraniacze na barki, szczęka oraz specjalne kaski... W tym sporkie mogą byc kontuzje jak w każdym innym, ja osobiście skręciłem lewe kolano, ale nie zamierzam zrezygnowac.
Ważny jest sposób w jaki ćwiczysz; przede wszystkim musisz nabrać techniki i płynności ruchów a do tego najlepiej brać mniejsze ciężary ( staraj się izolować każdy mięsień ), po co brać duże ciężary kiedy z tym będziesz pływał i w rzeczywistości będziesz czuł tylko stawy i kości ( szybko o kontuzję ). Oczywiście w miarę nabierania wprawy należy [...]
W ostatnim meczu gral, ale teraz ma kontuzje. Chyba 3tygodnie bedzie pauzowal albo mam zle info
[...] rowniez z przywracaniem rownowagi organizmu po treningu wykorzystujac metody tzw. cool down. drugim elemntem jest odzywianie, dieta niedoborowa powodowac bedzie ze w ciele pojawiac sie beda deficyty w odbudowie miensi czy regeneracji stawow i ich kumulacja da nam kontuzje, wiec rowniez o to trzeba zadbac i na tym przede wszystkim sie skupic.
[...] metody tzw. cool down. drugim elemntem jest odzywianie, dieta niedoborowa powodowac bedzie ze w ciele pojawiac sie beda deficyty w odbudowie miensi czy regeneracji stawow i ich kumulacja da nam kontuzje, wiec rowniez o to trzeba zadbac i na tym przede wszystkim sie skupic. Zgadzam się! Na regenerację polecamy sen i prawidłowe odżywianie :)
Kush, to zalezy. Jak robisz po prostu szpagat, to raczej nie - miesnie bez rozgrzewki sa mniej elastyczne, nawet nie chodzi o to, ze mozna sobie zarobic tak na kontuzje, ale po prostu zle reaguja wtedy na rozciaganie - mozna cos naciagnac, moga potem bolec albo slabiej sie rozciagac (organizm broni sie przed naglym rozciagnieciem i kurczy [...]
Witam Po dlugiej przerwie czas odswiezyc kotleta !:) To jest moj temat gdzie opisalem kontuzje ( http://www.sfd.pl/Kontuzja__zerwanie_sciegna__-t642913.html ). Sprawa ma sie nastepujaca, wrocilem do treningow (po ponad 1,5 przerwie) i powiem, ze nie jest zle, jesli chodzi i sile to myslalem, ze bedzie gorzej po tak dlugim okresie nic nie robienia, [...]
Masz jakąś kontuzję?? Bice z wielkim obciązeniem nie ma sensu ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
wieszasz sobie np na pasku ciężarek na głowie i wykonujesz ruchy głową... dół-góra itd... bezpieczniejsza wersja jest taka, że stawiasz opór własną ręką(opierając ją na brodzie) i wykonujesz te ruchy... Pamiętaj o porządnej rozgrzewce i naprawdę bardzo ostrożnie z ciężarami, bo o kontuzje tutaj wyjątkowo łatwo;/
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
