Witam, Jestem amatorem, fascynatem sportów walki, kulturystyki oraz zdrowego odżywiania. Jest to moja pierwsza konsultacja treningowa na sfd, wcześniej nie tworząc nowych tematów zdobywałem wiedzę z tematów już istniejących. Od jakiegoś czasu zacząłem poważniej podchodzić do treningu. Jako, że mocniejszy czuję się z zakresu dietetyki, dlatego [...]
Witam. Na samym wstępie się przedstawię. Mam na imię Tomek, mam 19 lat i mieszkam w Warszawie. Od kilku lat trenuję piłkę nożną, oprócz tego ćwiczę siłowo 3 razy w tyg. w domu (mięśnie brzucha + ćwiczenia ze sztangielkami, ekspanderem). Naprawdę wszystko jest w miarę ok, jakby nie mój brzuch. Trenuje go od kilku lat i mięśnie brzucha są naprawdę [...]
[...] wiem czy wybrałem dobry temat jak coś to sory. Mój kolega mi coś opowiadał o swoim bracie ciotecznym czy tam kimś mniejsza o to ze koleś uprawiał kolarstwo i złapał jakąś kontuzje kolana ze mu nogę w gips wsadzili .Lekarz mu powiedział ze to przez to ze nie pił mleka bo wtedy coś się w kolanie wyciera i zalecił mu żeby pił kozie mleko :D. [...]
Sorry, że tak długo nie pisałam ale miałam lekką kontuzję i chciałam od nowa zacząć trening opisałam to tak proszę o odpowiedzi czy trening jest dobry czy coś zmienić i wgl. Mam nadzieję, że wszystko będzie ok. A oczywiście trening poprzedzi porządna rozgrzewka a na koniec się trochę porozciągam i między przerwami też trochę. A dodam, że teraz mam [...]
Na tym planie (FBW) poszła mi siła i waga w pierwszym miesiącu. Waga-4kg Zastanawia mnie to trochę bo praktycznie od 2 miesięcy stoję w miejscu. Myślałem nad zmianą planu ale moje poprzednie plany i zmiany okazały się totalną porążką. Powinienem ten plan porobić jeszcze 2 miesiące i dopiero się zastanawiać nad zmianą go? Od jakiś 2/3miesięcy [...]
Jak to przeczytałem, przypomniałem sobie o moim znajomym który 3 lata temu na "podwórku", miał podobną kontuzje, tyle, że on miał wtedy 17lat, miał jechać do Kielc na testy(sami go powołali), reprezentant województwa i co? CIACH ! - ACL zerwane - rzepka zniszczona(tak mówił) - PCL zerwane - Coś z Łękątką przyśrodkową też miał Przez 1,5 [...]
wracam po tygodniu urlopu-wakacji w domku bez większego rozpisywania: -były dni czystsze, były brudniejsze, jadłam dość podobnie do domowników-to na czym jadą moi chudzielcy dla mnie jest nie na dłuższą metę, miałam luz miskowy-wpadły naleśniki z czekoladą,kawałek ciasta, jogurty (jakieś to bardziej słodkie niż kiedyś ) jadłam bo brakowało mi tych [...]
Zamiast odpowiadać na te pytania lepiej polecić Ci dobrego ortopedę boowiem kontuzje, które pobieżnie opisujesz nie muszą być wskazaniem do gipsu, który sam z siebie spowoduje straty o które pytasz.
Ja już nie chce widziec Gołoty na ringu... Po ostatniej walce z Adamkiem widziałem w jakiej formie był,wiek i kontuzje dały o sobie znac masakrując atuty i umiejętności bokserskie Gołoty. Nawet jeśli Gołota miałby walczyc z jakimś frajerem,bałbym się,że przegra i dorzuci kolejną niepotrzebną porażkę do jego rekordu.
Witam :) Miałem zerwane więzadło obojczykowo barkowe, zespolenie z barku usunięte rana zabliźniona. Pomoże to w szybszej regeneracji - jest w ogole sens brać to pod ta kontuzję? Ine stawy więzadło i ściegna jak nowe są.
Koszulka jest uszyta ze specjalnego sprężystego materiału, który się rozciąga podczas opuszczania i pozwala na łatwiejsze ruszenie z miejsca po zatrzymaniu na klatce.Sama z siebie koszulka siły raczej Ci nie doda ale jak opanujesz technikę to parę kg dołożysz. Ważne też jest to żebyś miał asekuranta na każdym treningu bo koszulki potrafią płatać [...]