kontuzje

teeja u ralyguni jest MC sumo, jej ktory trening jej patrzysz? chodzi o cwiczenia zlozone i spokojne ciezary powoli, suwnica jest niedobra bo pozwala na zapieranie sie i uzywanie ciezarow ktore moga spowodowac kontuzje

Ja tam robię 5 docelowych i żyję (tzn teraz nie robię, bo mam kontuzję palca :-D)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: oteqq PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 24 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata pozniej 1,5przerwa i obecnie od 1 miesiaca ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 89 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: 96 [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Ketchup123 PŁEĆ:m WIEK:18 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:38 OBWÓD BICEPSU:45 OBWÓD ŁYDKI:45 OBWÓD UDA:70 OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:90 [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kosno PŁEĆ:m WIEK:20 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:43 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:65 OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:86 OBWÓD [...]

Wiek :17 Waga : 65 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa sila Staż treningowy na siłowni :6 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet silownia Dieta : jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : nie ma Zażywane suplementy : cm3 saw mono Ostatnio przerabiany plan : spil x3

[...] bez przesady i tylko po treningach bo wtedy się czuło, że się trenuje. A jak się nie ma zadrapania nawet po sparingach no to coś chyba nie tak z treningiem A najgorszą kontuzje po sparingu to miałem ze swojej winy, chciałem kopnąc brazilian kicka i tak się zamachnąłem, że ani się obejrzałem a jak przywaliłem biodrem o posadzke to potem [...]

:D To nie przestawaj, pogłębisz kontuzje i trafisz na wózek.:)

[...] trochę popiecze Ci plecy.:) Skład tych preparatów jest prawie identyczny. Więc czy wybierzesz plastry z Voltaren'a czy z Pyralginy to i tak efekt będzie niemal identyczny. Jednakże ja na Twoim miejscu posłuchałbym Eksperta z SFD, takie kontuzje to nie przelewki. Jedno miałeś niedoleczone teraz poprawiłeś... ja tym razem udałbym się do lekarza.

też myślę że tym razem iro wygra. Wtedy to był taki lucky punch chociaz jewtuszko tak szeroko trzymał ręce że aż się prosił o ten pod brudek :> .. z drugiej strony słyszałem też że miał sporą przerwę przez jaką kontuzje .. mam nadzieje że do gali wszystko będzie juz na 100 zagojone Zmieniony przez - tey w dniu 2012-10-10 23:07:45

Ee, to ja kontuzje palców wolę odpuszczać jednak, ale też długo nie wytrzymuję jak jest okazja :-D

[...] inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : operacja na staw skokowy w dzieciństwie efektem mniejszy mięsięń łydki prawej nogi Zażywane suplementy : białko peaka, kreatyna universal mono Ostatnio [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:yaibaben PŁEĆ:mężczyzna WIEK:21 WZROST:172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:5lat nie przerwany koło 1,5-2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD [...]

[...] w siatkówkę niby mało kontaktowy sport a prawie skręciłem staw łokciowy :/ skończyło sie na szczęście na niewielkim nadciągnięciem ścięgna. jeszcze trochę boli przy ruchach reki wiec lepiej odpocząć. Ostatnio choroby i kontuzje się mnie łapią , ale mam nadzieje ze to sie zmieni :) będę miał czas na zrobieniu nowej diety (B:270 W:480 T:70) Pozdro

Witam, prosze mi doradzic czy ten rowerek bedzie dobry? moze ktos go ma? chcialbym sobie wlasnie kupic a kompletnie sie nie znam. Mam czesto kontuzje nóg gdyz jedna noge mam krotsza i gdy nie bede mogl biegac to na rowerku bym mogl troche popedalowac chociac. o to link z allegro [...]

Witam, jw. w temacie proszę o pomoc w dobraniu ćwiczeń na masę mięśniową. Oto mój rozpisany plan treningowy: Klatka: Wyciskanie na ławce prostej 4s, 12,10,8,8 Wyciskanie na ławce skośnej 8-10 Rozpiętki + brama,3s 8,8,8 (ewentualnie butterfly + brama) + Triceps: Wyciskanie sztangi prostej za głowy stojąc, bądź wyciskanie francuskie leząc 3s, 8-10 [...]

Zredukowana waga i tkanka tłuszczowa: A więc moi drodzy od lipca po 2ch miesiącach regularnych ćwiczeń i 2ch kolejnych już mniej regularnych ze względu na kontuzję mięśnia uda (kaletka widocznie z przetrenowania, kuleje do tej pory :( ) mój bilans i postęp wygląda następująco: Waga : 85 - > 75kg Wzrost : 183 bez zmian ;) Obwód pasa: 97 - > [...]

[...] 195 cm .Najwięcej ważyłem 136 kg i powiedziałem sobie dość muszę coś zmienić i doszedłem do tych 112 choć moim celem jest 90 kg ale nie mogę dalej zejść ponieważ miałem kontuzje która myślę od następnego tygodnia powinna już odpuścić ponieważ miałem zrobiony zabieg i do poniedziałku powinno być okej.A wiec posiadam swoją siłownie (mogę [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2b9a5ae5101042098031a1a7389d1e0c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4e95ddfe9def4879b3301bbd70773af2.JPG Pogrubiony fragment pochodzi z artykułu ARTYŚCI RINGU autorem jego jest Jakub Biluński,wyciąłem zdanie o Pepie(obalone). bokser.org http://www.bokser.org/content/2011/09/11/185808/index.jsp Podobno Young Griffo zdominował wiele [...]

Witam ! Przedstawie swoj plan ktorym cwicze jakis czas na probe. Mam rozne pory treningu i dni tygodnia, wiec roznie to wypada lecz staram sie tak plecy klatka+tric off nogi barki+bic off off badz plecy + bic off klatka+tric nogi barki+lekko bic off off Czy nie lepiej przejsc na 3 dni i push/pull/nogi ? Wiec ktory plan byl by lepszy? Split: Plecy [...]