kontuzje

no nie wiem, ale jak miałem kontuzję barku to leczyłem się własnie pierdylionem powtórzeń a nie jazdą na rowerze %-) ale wiadoma sprawa - nie doprowadzając do nadmiernego bólu Wason jak zerwał klatkę w 50% to zszedł na pompowanko 100kg i tez mu się szybko ładnie zrosło ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-08-06 14:30:10

[...] plan stworzony już stricte pod redukcję. Do tego dołożę marsze 3 razy w tygodniu ale na razie bez przebieżek. Sorry Paatik ale czuję, ze tak będzie lepiej ze względu na kontuzje. Jeśli będę czuł, że jest za łatwo to dojdzie rower a dokładniej trenażer, ze względu na obawy Małżonki ;-) Co do diety to chyba nie muszę wspominać, że w trybie [...]

Oni się jakoś muszą umawiać na te kontuzje}:-( może Ajazy za rzadko deloady rozpisuje?

Oni się jakoś muszą umawiać na te kontuzje}:-( może Ajazy za rzadko deloady rozpisuje? Idąc tym tropem to chłopaki musieli by być cały czas na deloadzie...%-) Dorzuć jeszcze jakąś chmielową suplementację i za takie plany to ja Ci zacznę płacić %-)

I z każdym repsem sobie myśli "co ja odp*****lam". Serio. Tę ćwiarteczkę w MC na początek mógłbyś wrzucić :-)) A pod ketozę zejść na dół i ze 30 z BW machnąć. Tylko uważaj, ciężko się skupić więc łatwo o kontuzję. Zmieniony przez - fanss w dniu 2019-10-26 18:30:27

[...] każdym repsem sobie myśli "co ja odp*****lam". Serio. Tę ćwiarteczkę w MC na początek mógłbyś wrzucić :-)) A pod ketozę zejść na dół i ze 30 z BW machnąć. Tylko uważaj, ciężko się skupić więc łatwo o kontuzje Weź sobie ze mnie nie żartuj. 20 repsów to ja bym 90tką nie zrobił. Dzisiaj na próbę zrobiłem 10 repsow siadów że 130 i prawie zszedłem.

Zapowiada sie ciekawie :-)) bardzo sucho i estetycznie :-) Fotki w pozach by sie przydaly jeszcze :-)) Uwielbiam okres redukcji, cardio, micha itp, nie lubię za bardzo masy... Tego przejedzenia, uczucia ciężkości, spadku wydolności...Dlatego nawet na masie kręcę cardio i trzymam BF w ryzach. Fotki w pozach będą za jakiś czas. No lecimy pierwszy [...]

Czemu żal dokładać bo redukcja? To nie jest chyba końcowy etap, że już wysuszony jesteś więc czemu nie dokładać jak czujesz na siłach? Chce zachować progres liniowy i mam zaplanowaną tam naprawdę progresje i objętość i nie chce tego wyprzedzać... To nie masa że za wszelką cenę trzeba progresowac siłowo. Po za tym boje się o kontuzje.

Mnie to już całkiem porobiło na dokładność i mam ciężary 1/4 tego co kiedyś szarpałem na wariata;) ale skoro progresuje to nie widzę sensu narażać się na kontuzję żeby sobie ego budować ciężarami;)

Niech dziekuje Bogu Conor ze RDA zalapal kontuzje stopy bo by wybil mu MMA z glowy na stale

[...] f***a Siverowi gdy już byli w klatce i przecież wszystkie bilety zostały sprzedane. Co do Aldo to się z tobą zgadzam gautan. Wiem, że siedzi w nim złość, bo Conor na niego pomyje wylewał przez pół roku, ale mógł wziąć tą walkę i zatkać mu usta, a teraz się tak dopomina o tą walkę niech w takim razie Frankie zawalczy jak wyleczy kontuzje.

[...] Conor na niego pomyje wylewał przez pół roku, ale mógł wziąć tą walkę i zatkać mu usta, a teraz się tak dopomina o tą walkę niech w takim razie Frankie zawalczy jak wyleczy kontuzje. no ale widzisz, jak Nate pokazuje f***i, to taki rowny chlop, super ziomeczek. JA oceniam zachowanie po walce. nie przed, nie w trakcie, bo to element gry, [...]

Raczej ma bol dupy ze przegral i wydaje mu sie ze sie odgryzie. Poza tym chodza sluchy ze Frankie ma kontuzje. Zaczynam myslec ze umyslnie unika rematchu z Aldo bo wie ze ten przegral tylko przez glupote i dtugi raz by bledu nie popelnil. Skonczy jak Dan Hardy mowie wam. Zmieniony przez - grind w dniu 3/19/2016 6:08:01 AM

Frankie ma jakąś kontuzję i chyba nie byłby gotowy na 200 ,ale mrożą znowu FW ,po co? chcą wycisnąć z conora jak najwiecej jak najszybciej i tyle. Obawiam się ,że słowa Aldo mogą się sprawdzić Conor zostanie bez żadnego pasa pod koniec roku Conor nie poprawi się na tyle w 4 miesiące ,żeby nayebać Diaza właśnie 1 opcja to nokaut w 1 rundzie Tyle [...]

Tamte targi w ogóle jakies pechowe były,jeżeli chodzi o kontuzje. Nasz forumowicz sobie tam biceps zerwał,mam nawet to na filmie nagrane. Musze poszukać :)

Pewnie rekord pobijesz,sądząc po tym co na treningach robisz. A znasz metodę treningu siły bicepsów opracowaną przez Ricky Brucha-mistrza w rzucie dyskiem? Tam siła biepsów ma dośc duże znaczenie Ale jak bys próbował-to bardzo ostrożnie,bo lekkoatleci mają bardzo elastyczne i długie zakresy ruchu a my na siłowniach powoli mamy te zakresy coraz [...]

[...] biegowi zazwyczaj mają problemy z zawieszeniem. Inne układy działają wzorowo. I w ten sposób obciążają budżet przez całe lata. Tacy np. wspinacze skałkowi zazwyczaj mają kontuzje o charakterze binarnym: 0 - 1 i nie dyskusji. A biegacze? Zdrowe serce, płuca jak miechy i aparat ruchu w strzępach. Marnotrawstwo. Alkohol i papierosy też zabijają, [...]

15 ton, Szajba, to jakaś szajba przecież :) Nie boisz się o kontuzję? Nie. Obciążenia są dopasowane do programu, odpoczywam jak młody bóg, jem za trzech. Nie, nie boję się o kontuzję. Po krótkiej analizie co mnie jeszcze nie boli, wypadło, że dziś przetrenuję biceps i triceps. Trening Rozgrzewka - 10 minut Uginanie przedramion ze sztangą - 40kg - [...]

Na to wychodzi, że pora zabrać się za treningi pływackie, Szajba:) Tak, wiem. Do wiosny jednak poczekam z tym, bo za bardzo warunków nie mam na pływanie zimą :-) Zawsze to powiadam: jak szukasz bólu, to go znajdziesz. Ostatnio zapanowała dziwna moda na wykroki. Wszyscy je robią. I każdy z innego powodu. Szajba - Twoja noga wykroczna oszaleje ze [...]

Szajba - podoba mi się Twoja "siłka" - po samym wykresie widać, że jest gęsto i się nie obijasz. Ja co prawda raz w tygodniu mam na to czas, ale motywujesz, motywujesz :-) Jeśli ktoś tu potrafi motywować, to Ty. U mnie to bezwład umysłowy przerzucony przez sztangę i wykresem przedstawiony. Nie mam pomysłu jak, co i kiedy. Jakoś mnie ten pobyt w [...]