kontuzje

Pozatym, jeżeli nie pomagaci ludziom o takich sprawach to dlaczego mnie pytano "(Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje):" Chcę robić to co pokochałem, nie mam zamiaru przestawać.

Dzięki za odpowiedzi. Pół roku z przerwami, klatkę zawsze lekceważyłem a MC szedł mi średnio ze względu na kontuzję kolana. Teraz jest już ok i robię każdą partię. MrBrodnica sugerujesz dodanie ćwiczeń do FBW czy tej wklejonej rozpiski? Pozdrawiam. PS. Oczywiście do tego 2x Muay Thai w tygodniu i aeroby po treningu.

"Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): złamany kręgosłup " lekarz , konsultacja , program treningowy budowany z fizjoterapeutą , lub wskazówki ( konkretne ) i dopiero możesz przyjść i szukać tutaj pomocy .

[...] też się wycofał z walki.. Rockhold wypada, Melendez wypada wygląda na to, że 3 gala Strikeforce zostanie też anulowana i co wtedy!? Kolejne czekanie!? Jest tyle walk do zobaczenia UFC vs. Strikeforce i mnie już to wk***ia imo to na 100% nie kontuzje tylko coś jest na rzeczy z tym wszystkim... Niech już to Strikeforce upadnie i topka SF do UFC ..

"Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): wada postawy " jaka ? Obciążenie robocze przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

[...] siłowni jest fizjologicznie niemożliwe. Ja w tej chwili nastawiam się na to, że z czasem siłownia pójdzie trochę w odstawkę, będę ćwiczył raz w tygodniu, by zminimalizować ewentualne spadki siłowe, o masowych nie wspominając. obecnie lecze kontuzje po zawodach Po jakich zawodach, co trenujesz ? Zmieniony przez - Paul_ w dniu 2012-11-25 23:07:17

[...] , modlitewnik,ławka do brzuszków, poręcz stacjonarna. Dieta: staram się zdrowo odżywiać. Dużo warzyw,owoców mało słodyczy Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: w tym tygodniu zrobęe kuracje 10-dniową dla oczyszczenie organizmu "TURBOSLIM Drink 500ml" Wyniki w podstawowych ćwiczeniach : brak [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: youen PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 miesięcy (4 lata) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

Luke Rockhold wypada przez kontuzje nadgarstka.. Jestem ciekaw czy 3 gala SF z rzędu się nie odbędzie

TheSniper odpisałbym Ci , ale juz nie jem 2 h , musze zasuwać do lodowki bo czuje , że katabolizm mi zrzera lewego trica . Jest możliwy nierównomierny katabolizm? Trochę to niefajnie musi wyglądać. Masz coś z mięśniem, że ci go zżera? Jakąś kontuzję lub coś.

no wiem ale miałem kontuzję i dopiero wracam do formy :) jak to mawiał Jan Łuka "Wola psychiki daje wyniki"

[...] w Krakowie na połówce również bedzie to moj debiut jeśli chodzi o maraton/pol. bede zagladal,tez staram sie godzic silownie i bieganie ale roznie z tym bywa obecnie lecze kontuzje po zawodach takze mam tylko 3-4 treningi tygodniowo i sa to tylko zwykle wybiegania 5-10km powodzenia i zdrowia :) Zmieniony przez - koles08 w dniu 2012-11-25 [...]

[...] Panie %-) A myślałem, że tylko ja mam te objawy... Cóż, chyba można się od tego uzależnić. Opuszczenie jednego DT (jeśli jestem w stanie ćwiczyć, nie chodzi o choroby, kontuzje) sprawia, że po prostu mną nosi. Alkoholu przez prawie 20 lat życia wypiłem... ~3 litry piwa, 0 wina, 0 wódki, ~400ml whisky, ~500ml szampana. Czy "tracę" życie? [...]

Na redukcji stawy bardziej narażone na kontuzje to nie ma co szaleć a ciąg 110kg i hantle po 30kg na ławie to fajny wynik, zwłaszcza, że jak pisałeś powolne dobre ruchy.

Ja bym skoczył do jakiegoś lekarza jednak, bo to pewnie pierdoła, ale może się przeobrazić w poważniejszą kontuzję. :-D

[...] byłem w stanie bardzo ciężko trenować oraz lepiej się regenerować. Dzięki takim preparatom jak Flex Fit czy zestawy Amino łatwiej było mi przechodzić przez kolejne kontuzje. To nie było moje ostanie słowo. Do zobaczenia na macie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/66e3828de23c44b792c49dc8860a756b.jpg Zmieniony przez - Sly-tech w dniu 2012-11-24 [...]

[...] ustal dzienne zapotrzebowanie i daj dodatni bilans 3. Podstawą diety są węgle złożone. Białko ma wartość drugorzędną (odwrotnie jak w siłowni). 4. Zmorą styli uderzanych są kontuzje. Jedz więc produkty, które będą chronić twoje kości, stawy i ścięgna. 5. Diety nie opieraj na odżywkach i suplementach. Ma być prawdziwe żarcie! Zmieniony przez - [...]

Łokieć tenisisty/golfisty napewno to nie jest , gdyż tego typu kontuzję dotyczą przyczepu łokciowego. Raczej nadwyrężyłeś sobie przyczep mięśnia promienowo-ramiennego.Częsta przypadłość początkujących armwrestlerów. Przede wszystkim zrób sobie 2 tygodniową przerwę od ćwiczeń.Nie jest to raczej nic poważnego, jednak przyczepy potrzebują więcej [...]

"Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): lekka skolioza " konsultowałeś trening siłowy z lekarzem lub fizjoterapeutą ? Plan słaby , biceps i triceps na jednej sesji w 1 zestawie - zbędne tak jak wiosłowanie po przysiadzie , czy wycisk za karku . Jesteś wstanie określić obciążenie robocze w bazowych ćwiczeniach ?

[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka,2xhantle,sztanga,gryf lamany,55kg obciazenia Dieta: Jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: gainer i bialko Ostatnio przerabiany plan: teraz robi sie FBW Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]