kontuzje

[...] jest co raz lepiej. Nadal krąże w okół Runmageddonu. Jestem akurat po dwóch. Mega fajna sprawa. Oczywiście formę nadal trzymam. Niestety trochę za dużo sobie narzucił i 2 kontuzje mam runmageddonie, lekko skręcona kostka + coś z którymś mięśni stożka rotatorów. Ogólnie czuje się dobrze, siłowo sztos. Trochę kilogramów zleciało ale to nic. [...]

[...] jest co raz lepiej. Nadal krąże w okół Runmageddonu. Jestem akurat po dwóch. Mega fajna sprawa. Oczywiście formę nadal trzymam. Niestety trochę za dużo sobie narzucił i 2 kontuzje mam runmageddonie, lekko skręcona kostka + coś z którymś mięśni stożka rotatorów. Ogólnie czuje się dobrze, siłowo sztos. Trochę kilogramów zleciało ale to nic. [...]

[...] splity/ppl, mimo, że efektów od pewnego czasu brak, po prostu dlatego, że na nic innego nie mam czasu a lubię się przepompować. Na ciężary już nie wejdę ze względu na kontuzje, na długie treningi nie mam czasu, więc lecę 5-6x w tygodniu krótki split przed pracą. Nie mógłbym tego rzucić od tak, sam z siebie, mimo, że też czuję się [...]

[...] bardzo techniczna umiejetnosc. Niejednokrotnie podkreslalem, ze nie mozna wziac mechaniki chodu i przeniesc ja na bieg (co robi wiekszosc osob) i pozniej sie dziwic, ze sa kontuzje. Najpierw naucz sie biegac, wzmocnij slabe ogniwa, a kontuzji nie bedzie. EDIT: Mozna biegac duzo i dobrze wygladac, to wszystko jest kwestia zywienia i rodzaju [...]

A czy to aby u Ciebie langrafia nie ma związku z jakimiś szalonymi obcinkami w misce właśnie i zwyczajnym brakiem regeneracji z tym związanej. Bo Ty miałaś wcześniej tendencje do jakichś ascetycznych rozkładów makro, które prędzej czy później powodują na tyle duże zmęczenie materiału, że się takie kontuzje pojawiać muszą.

Amidom-jak nie załączysz filmu ,to chyba nawet telepaci nie bardzo by wiedzieli,co może być tego przyczyną...:) Może masz jakąś dyskretna kontuzje tych rejonów-mnie od robienia zdjeć i filmów też tak boli-wielogodzinny przykurcz mieśni. Pomaga masaz piłką tenisową.

Dzisiaj miski też nie wrzucam bo podobna do tej wczorajszej... Byłam za to z kolegą na siłowni i próbowałam coś tam poćwiczyć, bez planu więc wyszło dosyć (bardzo) chaotycznie. Na razie nie jest to jakiś konkretny trening, po prostu chciałam zobaczyć czym to się je to ćwiczenie z ciężarami. Wiem, że niektóre ciężary powinnam zmienić ale jeszcze [...]

[...] jako jedynego polskiego pro. A nie jako uczestnika groteskowych bijatyk pod szyldem MMA. Uwazam ze taki wystep moze mu zaszkodzic. W takich walkach nie trudno o kontuzje, i jezteli by mu sie przytrafila , bylaby zapewne przeszkoda w przygotowaniach do uzyskania dobrej formy na konkurs kulturystyczney. Lub, gdyby wygral ( i [...]

[...] otwartym sklepie z suplami na Wildzie można jeszcze porozmawiac ,zrobic zdjecia z naszym jedynym pro Robertem Piotrkowiczem. Na dziń dzisiejszy waży ok 120 kg,nadal leczy kontuzje tricepsa ale weźmie udział w Mr Olympia oraz także bedzie startował w Pradze-ELVS Pro 19 października. http://www.youtube.com/watch?v=svXgUvKppAU [...]

'Od wczoraj jestem w Teksasie. Zamierzam tu powalczyć o wejście do finału, choć wiem, że nie będzie lekko, ponieważ jest cały szereg przeszkód do pokonania. Po pierwsze na liście startowej jest dwóch mocnych Teksańczyków: Steve Kuclo i Johnnie Jackson, którzy będą pretendentami do zwycięstwa. Poza nimi jest paru innych zawodników, z którymi już [...]

[...] do klatki przy rozgrzewce (chyba cieżar zamaly?) - tak jak Radek wspomniał zarówno na rozgrzewce jak i na seriach właściwych niedociskają ponieważ obawiają się o kontuzje. Są na tyle doświadczeni w swoim fachu , że taka forma ruchu im wystarcza. Po drugie - chyba wzorują się na treningu Roniego MC - no cóż pracuj lepiej na małych [...]

[...] kat rozwarcia pomiedzy stopami dlatego licze na precyzyjnba odpowiedz przypuszczam ze kolano masz niestabilne, wiazadla sa "poluzowane" , miales moze kiedys jakas kontuzje kolana, moze nawet "nieleczona" ? winne moga byc nawet nawyki chodzenia/stąpania ... powiedzmy na sztywno wyprostowanych nogach MARTWY CIAG -popelniasz [...]

Zdrowie ważniejsze od 300kg w mc. Poza tym jak wyleczysz kontuzję to będziesz miał jeszcze wiele lat treningów, żeby wciągnąć 300 i więcej

Eee ładnie dajesz, mocne te dociągania Jestem pewny, że jak wyleczysz kontuzje, to 300 pęknie jak bańka mydlana. Pozdro

Nie startowalem lecze kontuzje klatki + mam naderwane korzonki , ogolnie przeyebana sprawa dodajac do tego to,ze politechnika nie dba o studentow i zajezdza iloscia materialu do nauki... Bylem , 2 razy podawalem kumplowi sztange tylko ,taki w czerwonej koszulce i szerokich porach , a nie podjechalem bo i caly czas gdzies tam latalem ,a ciebie [...]

Poduszkowce - ze względu na kontuzję w prawym kolanie (ból przy wykonywaniu przysiadów ze sztangą powyżej 60kg) przed zabiegiem Wodyn wprowadził do mojego treningu poduszkowce. Codziennie z rana po przebudzeniu i wypisiu szejka białkowego wykonuję przysiady z poduszką między kolanami a kostki związane paskiem. Zaczynałem od 30 powtórzeń i [...]

możę jak pisał żę łatwo o kontuzje chodziło mu nadgarstki o które trzeba dbać bo łątwo je załatwić i wtedy jest lipa

Ja polecam joge,w SW skutkiem ubocznym są kontuzje, w jodze jednym z wielu skutków ubocznych jest wzmocnienie mięśni,stawów,ścięgien. Po rocznej przerwie (2,5 roku zajęć) zacząłem kołkowacieć i przypominać kij od szczotki.Wróciłem ostatnio do ćwiczeń,minął luz w kolanie,ogólnie rewelacja

Do nauki jak najbardziej się nadaje. 28kg też idzie gładko. W zasadzie to po tym filmie jeszcze raz fragment TTBP podsumowujący wyciskanie i to zdanie: Allow the kettlebell to fall sideways slightly away from your shoulder until the biceps has to stop it przykuło moją uwagę. Następnego dnia już mocniej się do tego przykładałem. Wczoraj natomiast [...]

Novyneo a nie myślisz czasem by zaliczyć test 200 rwań 24kg w 10 min. Jesteś coraz bardziej wybiegany robisz 10.000 wymachów. Drugi etap 200 rwań. Tak myślę ale wybieganie pod rwanie jest bardzo ważne bez wybiegania chyba nie ma szans by to zrobić. 10k + wybieganie - zgadza się, to można uznać za fundament do wykonania 200 rwań. Dodałbym tylko do [...]