kontuzje

[...] w Barcelonie czy Realu Madryt to marzenie każdego piłkarza. To mój piękny sen", wyznał. Francuz ciągle nie wyznał swojej decyzji względem przyszłości. W obecnym sezonie kontuzje nie pozwoliły mu grać na optymalnym poziomie. "Najgorszy moment mojej kariery to pierwsze sześć miesięcy obecnego sezonu, kiedy nieustannie bolało mnie kolano. [...]

[...] "uszkodziłem" sobie kręgosłup. (odcinek szyjny i lędzwiowy). A Na ławce moc była ale nie mogłem wogule się ustawić i zrobić mostka. B łatwo C W żołnierskim były problemy przez drobną kontuzje. D lekko (nie dokładałem bo nie było sensu) Reszta lekko. Jutro mialy być ciężkie siady w sprzęcie ale nie wiem czy będe wstanie je zrobić...

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Sfera PŁEĆ: Facet WIEK: 21 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 56(lewe) 54(prawe) OBWÓD BIODER: 94 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 81 OBWÓD [...]

Tak czytałem. Współczuję Też kiedyś miałem kontuzję i podobno nawet skrzywienie boczne

pleców na razie nie ćwicz bo możesz pogłębić kontuzję Zmieniony przez - Nindżor w dniu 2010-05-04 23:08:12

[...] aż do XXX OPPAK. Propozycja.Moją małą propozycją dla organizatora jest to aby Grappling dla seniorów był z dźwigniami, duszeniami i rzutami. No jeśli jest duża obawa o kontuzje to rzuty można sobie darować ale dźwignie i duszenia to mus a starcia seniorów byłyby o wiele ciekawsze i bardziej przypominały realną walkę. Natomiast dla dzieci [...]

co myślicie o takim planie ??? Nog nie mogę cwiczyć poniewa mam kontuzje gram w piłkę mam 5 miesięcy zwolnienia czy ten plan jest dobry czy za mocno przeładowany ?? Poniedziałek Klata/Triceps -Wyciskanie na Łowce prostej 3s 10/8/6 -Rozpiętki 3s 10/8/6 -przenoszenie hantli za głowe leżąc 3s 10/8/6 -Wyciskanie francuskie sztangą -Wyciskanie [...]

a i odrazu piszę ze nóg nie mogę ćwiczyć gram w Piłkę i mam kontuzje 5 miesięcy zwolnienia

[...] tylni 60-90-100-110-110 kg x 6 p luz + niespodzianka - 40 przysiadów pompujących 80kg 2. RDL 60-70-70-80 kg x 6p tak samo 3. Wykroki 3s x 10p - 23 kg niestety mam kontuzje palucha, więc tutaj ciężar lajtowy ale problemy techniczne miałem 4a. Prostowanie nóg siedząc 3s 12-15 - 4 sztabki Świetna superseria, konkretnie mi to dobiło [...]

Ty naprawdę prosisz się o strzała w dupsko... Napisałem ci dlaczego ten trening jest SŁABY. Nie wnikam w inne strony itd. Może układali go dla kogoś z poważną kontuzją nóg, może... Nie wiem. Fakt jest jeden- brak treningu nóg dyskwalifikuje ów trening totalnie. Resztę minusów masz wymienioną. Zaczynasz być irytujący. Zrozum- bez nóg nie ma sensu [...]

przepraszam nie doczytałem ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:magik666 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:18 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 21 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER:84 OBWÓD [...]

[...] tez z tego fimu ----------------------------------------------------------- w nukach tez tak myslalem fronty dorzucic, raz ze fajne cwiczenie, dwa ze dawno nie robilem bo kontuzje tu zlapalem, trzy ze technike wypadaloby tu poprawic wreszcie wchochodzenie na stopien przy taboreciku sie narobilem, nie chce juz [...]

Karmowskiego lubie za jego filmiki i profesjonalne podejscie.Wydaje sie spoko koles Jednak ta dysproporcja klatki(wyglada to na jakas dawna kontuzje,jednak podobno nie mial takowych)troche go dyskwalifikuje do mierzenia sie z bardziej harmonijnie rozwinietymi kulturystami.Bo chyba o to chodzi w BB,zeby byc mozliwe najbardziej proporcjonalnie [...]

[...] to 5 lat co prawda z kilkoma przerwami spowodowanymi kontuzjami ale znam sie na machaniu zelazem.mam 28 lat 186 cm 96kg 41 w lapie lawa 117 wiecej nie prubowalem bo mialem kontuzje stawu lokciowego i nie chce zeby nmi sie odnowila:( martwy 120kg przysiad tylko 95 wiecej nie prubuje.Mam do was pytanie chcialbym zrobic pierwszy cykl na mecie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Matheusz12 PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:17 WZROST:173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata (lecz ze słabo zaplanowanym treningiem) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:63 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:25 OBWÓD BICEPSU:31 OBWÓD ŁYDKI:36 OBWÓD UDA:49 OBWÓD BIODER:90 OBWÓD [...]

[...] to jest trening silowy zeby podnosic duze ciezary, moze autor mial na mysli zbyt duze ktorych nie damy rade podniesc i nas przygniota, wtedy bym sie zgodzil ze to przynosi kontuzje i przetrenowanie Co do niszczenia miesni to chyba wlasnie oto chodzi poniekad zeby je pouszkadzac a dokladniej wlokna miesni... W Piśmie Świętym możemy przeczytać: [...]

Kiedy Ruhl mial kontuzje miesnia piersiowego, tez nic nie czul. Dopiero jak sie rzezbil na zawody zauwazyl, ze cos jest nie halo. Moze Pana Michala tez cos podobnego spotkalo...

***nicie się tu nie którzy w łeb. jakbyście się trochę interesowali kulturystyką, a nie "sezonowo" to wiedzieli byście, że kilka lat temu Pan Michał miał poważną kontuzję i nie mógł nawet chodzić przez kilka miesięcy. Wyzdrowiał i choć nigdy wcześniej nie był kulturystą(grał w rugby) to postanowił spróbować sił w innym sporcie. W 3 lata [...]

[...] podstawowych stosowanych w kulturystyce daja nam ogromny bodziec dla organizmu. Przy ich wykonaniu pracuje bardzo wiele grup miesniowych. tylko prosze cie nie pisz iz masz jakas kontuzje albo grasz w pilke czy tez boisz sie ze nie urosniesz. Zmieniony przez - aima w dniu 2010-05-06 17:09:51 Zmieniony przez - aima w dniu 2010-05-06 17:10:56

[...] powinno się od podstaw zaczynać we wszystkim. Na siłowni też odpowiednio się trzeba wzmocnić, i technikę ćwiczeń opanować. Ćwiczenia z tego filmiku są dla gości którzy już trochę ćwiczą, a 8 tygodniowy staż nie przekonuje mnie zbytnio. Chodzi o to żebyś sobie kuku nie zrobił, bo o kontuzje nie jest trudno a zazwyczaj przytrafiają się z głupot.