kontuzje

może to to, punkt III http://wspinanie.pl/2011/02/kontuzje-stawu-lokciowego/

[...] he ,nie do osiagniecia,mysle ze to wszystko na co go bylo stac,,zawsze po zrobieniu wyniku kazdy mowi ,,ze moglby wiecej.Pan Meszaros ,albo Zawadzki,typowi wyciskacze ,,oczywiscie bez urazy do Kalarusa ,wynik dobry lecz bez przesady,Szkoda ze Zawadzki nie pojawil sie ,wiem ze ma kontuzje ale slyszalem tez ze wyciskał 280 kg,hmm poczekamy za rok.

[...] moglby wiecej.Pan Meszaros ,albo Zawadzki,typowi wyciskacze ,,oczywiscie bez urazy do Kalarusa ,wynik dobry lecz bez przesady,Szkoda ze Zawadzki nie pojawil sie ,wiem ze ma kontuzje ale slyszalem tez ze wyciskał 280 kg,hmm poczekamy za rok. Po to założyłeś konto żeby to napisać? Nic nie wnoszące wymądrzanie się. Rozumiem, że dla Ciebie taki [...]

Ela, ja bym na ten moment ergo odpuściła już. A na pewno w tym tygodniu kompensacyjnym przed startem. Wiesz... ta niepozorna maszyna wysysa bardzo siły:-)) W 100% racja.:-)) Ela zastanów się, do czego ta maszyna ma u ciebie służyć ? Ergometr został wymyślony przez wioślarzy dla wioślarzy. Ruch jest bardzo specyficzny, i śmiem twierdzić, że nikt [...]

DNT/ 1600kcal BWT 130/50/r DOMsy w barkach nie dały mi spać, czuję się jakby miały mi zaraz eksplodować łapy, już nie mówiąc o niemożności ich podnoszenia. Dobrze, że 2 dni luzu od treningów, to se odpoczną. Jeśli uda mi się załatwić pewne sprawy, to w przyszłym tygodniu zrobię małą regenerację 3 dniową i opuszczę jeden trening. Nie chciałabym [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kamsonwu WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: tydzień (w 2014/15- rok treningów, w 2016 od maja do sierpnia) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Prawda jest taka, że nie mierzę się i nie waże, bo się tego boję.... WAGA CIAŁA: 67 WZROST: 172 [...]

[...] czy ulozona specjalnie pod ciebie przez kube? tez chyba sobie swoje treningi jakos rozpisze bo do tej pory to totalny spontan co do diety to zakladasz 5 posilkow dziennie i z tego okolo 4 tys kcal? sporo. ogolnie masz zamiar jesc takie kolacje codziennie czy bedziesz czyms zastepowal ta jajecznice? powodzenia i niech kontuzje cie omijaja

rozsadek nakazuje przerwe regeneracyjną zrobic. mialem kontuzje miesni prostownikow, z obydwu stron kregoslupa naderwane miesnie, banie napuchniete. przeszywający ból, kazdy ruch tułowiem to cierpienie. kontuzja ta latwo sie odnawia, dlatego martwy ciag robie pomocniczo, wzmacniajac plecy, bez uzywania obciazen, z hantlami... powinny pomoc zabiegi [...]

Anabolic_honey. Zastąp nim mammotha - zyskasz masę, zaleczysz kontuzję i będziesz silny jak Süleymanoğlu.

Ja teraz na czysto, ale wy? To miałem na myśli Bo niestety stawy o wiele wolniej się adaptują do ciężarów niż każdy by chciał szybko dźwigać, a potem kontuzje. Wiele SAA pośrednio niszczy stawy (np. winstrol) , niektóre niby tam mają na nie pomagać Ale to wszystko ryzyk, fizyk Bo czytałem np. że testosteron do pewnych wartości POMAGA, a [...]

Wysu Kontuzje i ich następstwa to to co nam czasami zostaje do końca życia Od 20 lat kuleję mimo tego próbuję się nie dać wyprzedzić tym ze sprawniejszymi kończynami(nie tylko autem) Myślę że ciągów nie było z racji tego kolana ? Czy raczej nie będą one w Twoim obecnym planie . Wytrwałości i powrotu do formy życzę

[...] ze lawka jest pod katem ustawiona nastepny raz sprobuje dac wiekszy kat, ale szczerze mowiac na skosie wyciska mi sie latwiej niz na plaskiej. a ruch jest tak krotki przez kontuzje barku, blokuje sie zeby zejsc nizej bo czuje jak mi juz wszystko chrupie... przenoszenie hantla z ostatniego treningu 37kg x 10 [...]

zawsze powtarzam e najwiecej kontuzje powstaje przy codzinnych czynnosciach, ale... to silownia jest zawsze winna ;-)

Dobrze gadasz bracie mam nadzieje ze kontuzje ominą Polaków a Antiga będzie tak serwował jak z Cżęstochową

[...] jakas organizacja puszcz teksty w stylu: - tylko tutaj sa odwazni i prawdziwi wojownicy, buahahah. Teoretycznie jest wręcz odwrotnie, bo w boksie kazdego roku ktoś ginie, kontuzje i ciężkie nokauty sa na pożądku dziennym. Pod tym wzgledem jest już nawet lepiej w K1. :) Więc te buńczuczne wypowiedzi w stylu: "nawet Tyson i Roy sie boja [...]

Jak kontuzje Mistrzu,trzymasz się?};-)

Witam ! Wiem że dawno się nie odzywałem.. Niestety kontuzje, święta problemy z kasą na diete itd itd.. No wyszło jak wyszło. Ale zgodnie z planem już nie długo będe mógł zacząć redukcje. Aktualnie musze jeszcze wyrobic sobie tylko kartę bym mógł chodzić na siłownie akademicką mam nadzieje że jak załatwie to w tym tyg to na przyszly tydzien bedzie [...]

[...] i plany zaczynam wprowadząć w życie :) Takze wpisy też zaczną się pojawiać od poniedziałku :D Nigdy się nie poddam ;D W sumie dlugą przerwe mialem, z 2 miesiące.. najpierw przez kontuzje pozniej przez brak kasy.. No ale czasem tak bywa, póki co nie powinienem mieć już takich problemów i miejmy nadzieje że żadna przerwa mnie już nie czeka :)

To jest jedyne słuszne podejście małe kroki do przodu bo jak ohp pójdzie się za szybko to o kontuzję bardzo łatwo a barki szybko się nie goją ;-)

Dokładnie cross daje fajną bazę anaerobową do tego trochę biegów i jest świetnie. Ostatnio z marszy przebiegnąłem z 8 km i nie było źle ale na długich dystansach nie liczy się tylko wydolność tlenowa bo to zbudowania co technika biegania. Bez techniki biegu szybko się pojawią kontuzje.