kontuzje

[...] że przeczytałem 3/4 wątku tematu i znalazłem wiele ciekawych i cennych informacji o więzadłach krzyżowych. Podobnie jak zdecydowana większość z Was, także odniosłem kontuzje zerwania więzadła krzyżowego przedniego ACL w lewym kolanie. U mnie sprawa wygląda następująco: od 8 roku życia gram w piłkę, od 17 roku życia gram w seniorach w [...]

MC na końcu - bo najmniej siły zostaje i łatwiej o kontuzję?

P.S. Przez co siłą rzeczy trudniej o kontuzję.

jesiotr najpierw badz czegos pewny zanim cos napiszesz... Tak to kazdy akton barku moznaby traktowac 'autonomicznie' itd. autorze w takim razie poczekaj, az wyleczysz kontuzje, bo tak to szkoda sie meczyc... zdr.

czemu piszecie mu ciągle o wiosłowaniu?? to swoją drogą.. Ale MARTWY CIĄG..w taki sposob jak robisz latwo o kontuzje. Musisz rownomiernie isc tyłkiem i nogami w gore, a nie tak jak robisz ze nogi pojda ale dociagasz plecami. I Przed zabraniem jestes pochylony nad sztanga a nie w ten sposob jak robisz ze tulow ze sztanga tworza kat 90stopni. to [...]

Podejrzewam ze sa to lekie kontuzje bez stanu zapalnego.

[...] rozpietki na maszynie. Wiele osób wykonuje przenoszenie hantli zza głowy do klatki. Czy to ćwiczenie jet ważne w rozwoju klaty? Ja nie wykonuje tego ćwiczenia bo miałęm kontuzje barku(za mało lata upadek na deskorolce i wypbity bark) i podobnie nie robiłem francuskiego gdyż strasznie bark mi bolał. ALe ostatnio sie przełamałem i zacząłem [...]

Chodziło mi o kontuzje barku i to że bolał mnie jak francuskie robiłem i przenoszenie i tylko przy tych dwóch ćwiczeniach.

Tym bardziej przy tym sporcie powinieneś skupić się na diecie. Twój organizm jest narażony na rozległe kontuzje czy to od pływania czy siłowni. Po za tym zapotrzebowanie kaloryczne w sportach wytrzymałościowych sięga czasami ok. 5000kcal dziennie, a z doświadczenia wiem że wiele osób nie zaspokaja nawet połowy.Dlatego proponuje wziąć się za [...]

Pieniądze zainwestuj w zdrową żywnośc. Poczytaj sobie linki podwieszone u góry tego działu. Sa przykładowe diety. W dziale odżywianie masz jak obliczyć zapotrzebowanie i BTW. Czego miałęs kontuzje i jak to teraz wygląda?

Nóg narazie nie mogę robić, bo mam kontuzje kolana... Przez przynajmniej 3 miesiące muszę sobie je odpuścić niestety...

[...] przerwe na regeneracje oraz nie ukrywam, na powrot checi do treningow wiec mysle, ze masa i tak pewnie wroci. jak wszystko pojdzie po mojej mysli czyli beda omijac mnie kontuzje i bedzie czas na treningi to niedlugo powinienem byc w dobrej formie p.s. sledze Twoj dziennik, narazie z partyzanta, ale jak uporam sie z nawalem pracy to bede [...]

[...] tymi cyklami a nawet slabsza , wszystko idzie w ****u , jestem zalamy zaluje ze zaczelem znowu koxic marzyla mi sie lepsza forma a tu dupa , jest jeszcze gozej teraz mialem kontuzje barku off przez 2 tyg i jeszcze po tym grypa , spadlem do 89kg i raczej tego nie bede wstanie nadrobic bez ssa . Co robie zle co jest nie tak, ze mimo wszytsko lece [...]

[...] do siły nóg-zwykłym, sensownym treningiem nóg byś ją rozwinął. Chyba, że chodzi ci o wyrobienie siły nóg mimo kontuzji? Ale jeśli są lepsze metody rozwoju siły np 5x5 to dlaczego nie spróbować? Ale i tak-jak sprawdzisz swoje rekordy, skoro będziesz miał kontuzje... a po co mi sprawdzać rekordy? Zmieniony przez - Nicze w dniu 2009-11-24 10:29:41

[...] mocne kopnięcia i nasza galareta jest na nie bardzo wrażliwa Tak jesli trafi, ale jak ktos nie ma dopracowanego kopniecia to jestem przeciw. Bez dobrego rozciagniecia mozna kontuzje zlapac, bez rozgzewki tez, dotego na ulicy ma sie spodnie buty itp. poza zdarza sie zaliczyc glebe jak sie za mocno machnie, zwlaszcza na jakims podlozu typu piasek, [...]

Jest to kontuzja nadgarstka a więc moge robić przysiady tylko musze uważać żeby łokci zbytnio nie kierować pod sztange bo takim sposobem mógłbym sobie tą kontuzje pogłębić (w taki właśnie sposób się jej nabawiłem). Do lekarza sportowego wybiorę sie niebawem tylko znajde na to czas. Pisząc że moge robić ćwiczenia na dolne partie grzbietu [...]

[...] ? Nie widze problemu w trenowaniu tej parti miesniowej. tak samo jesli chodzi o trening nog w czym problem ? ogolnie nie rozumiem twojego tematu bo piszesz iz masz kontuzje przez ktora nie mozesz cwiczyc nog a chcesz poprawic sile w przysiadzie ?. Ehh. Kiepsko się czyta twój post-strasznie dużo błędów ortograficznych. moze nie tyle [...]

ogolnie nie rozumiem twojego tematu bo piszesz iz masz kontuzje przez ktora nie mozesz cwiczyc nog a chcesz poprawic sile w przysiadzie ?. nigdzie nie mówiłem że mam kontuzje przez którą nie moge ćwiczyć nóg, przecież wyraźnie napisałem: "przydażyła mi się mała kontuzja, która praktycznie wykluczyła możliwość ćwiczeń wyłączając trening nóg, [...]

na bice i trice nie moge narzekać;) u mnie kiepskie są plecy i nogi (przez kontuzje kolan)

z powyższych przyczyn, jak i dlatego, ze nie dysponujesz jeszcze jakims wielkim stażem i doświadczeniem bym nie szedł na trening zblizony do wyrabiającego siłę. spokojnie możesz kontynuować wlaśnie masowy w zakresie od około 6 powt. w gorę z tym, ze może należaloby sie zastanowic czy aby wlaśnie zasadne nie było wprowadzenie treningu lżejszego co [...]