NICK:Zeflik PŁEĆ:mężczyzna WIEK:29 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1 miesiąc ***PARAMTERY OBWODÓW*** MASA CIAŁA:90kg OBWÓD NADGARSTKA:20cm OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32cm OBWÓD BICEPSU:40cm OBWÓD KOSTKI U NOGI:27cm OBWÓD ŁYDKI:45cm OBWÓD UDA W NAJSZERSZYM MIEJSCU:62cm OBWÓD BIODER:95cm OBWÓD WOKÓŁ PASA NA WYSOKOŚCI PĘPKA:100cm OBWÓD KLATKI [...]
Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy lub powodująca, iż jest on niebezpieczny dla mojego zdrowia/życia. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą [...]
Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy lub powodująca, iż jest on niebezpieczny dla mojego zdrowia/życia. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą [...]
Formularz zgłoszeniowy: ***DANE PODSTAWOWE*** NICK: karolinaa1 PŁEĆ: Kobieta WIEK: 20 WZROST: 174 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 miesięcy ***PARAMTERY OBWODÓW*** MASA CIAŁA: 64/65 kg OBWÓD NADGARSTKA: 16 cm OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 24 cm OBWÓD BICEPSU: 31 cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 23 cm OBWÓD ŁYDKI: 36 cm OBWÓD UDA W NAJSZERSZYM MIEJSCU: 58 cm [...]
Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy lub powodująca, iż jest on niebezpieczny dla mojego zdrowia/życia. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą [...]
Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy lub powodująca, iż jest on niebezpieczny dla mojego zdrowia/życia. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą [...]
***DANE PODSTAWOWE*** NICK: bramker PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 lat WZROST: 178 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok i 3 miesiące ***PARAMTERY OBWODÓW*** MASA CIAŁA: 77kg OBWÓD NADGARSTKA: 16,5 cm OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 cm OBWÓD BICEPSU: 35 cm OBWÓD KOSTKI U NOGI:26 cm OBWÓD ŁYDKI: 38 cm OBWÓD UDA W NAJSZERSZYM MIEJSCU: 58 cm OBWÓD BIODER: 89 cm [...]
Klauzula obowiązkowa:Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy lub powodująca, iż jest on niebezpieczny dla mojego zdrowia/życia. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą [...]
Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy lub powodująca, iż jest on niebezpieczny dla mojego zdrowia/życia. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą [...]
Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy lub powodująca, iż jest on niebezpieczny dla mojego zdrowia/życia. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą [...]
Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy lub powodująca, iż jest on niebezpieczny dla mojego zdrowia/życia. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą [...]
TEST SPONSOROWANY HI TEC Nutrition - MASA by Darioman7 pods. str.53
[...] w tygodniu Aeroby 5 razy w tygodniu Trening siłowy bardzo intensywny, krótkie przerwy. Treningi pleców niestety nie na dużych ciężarach ze względu na to, że niedawno miałem kontuzje ręki i nadal mi ona dokucza. Dlatego bez MC i podciągania a wiosłowania na umiarkowanych ciężarach. Zakresy powt. 15-8 we wszystkich ćwiczeniach, poza brzuchem i [...]
[...] a na drugim przysiadu aż prosi się o kontuzję dolnego grzbietu a przeciążenie dolnego grzbietu moze się kiepsko skończyć " SKAD TY TY TAKIE REWELACJE BIERZESZ? kontuzje? oczywiscie! dlatego musi zadbac o 2 najwazniejsze kwestie: 1-kontrolowac technike, 2-zachowac zdrowy rozsadek. ...a taki,czy inny uklad cwiczen,to sprawa [...]
Sam chlopcze pomysl. Na ulicy kontuzje nadgarstkow sie czesto zdazaja, nie unikniesz ich, mozesz co najwyzej zminimalizowac skutki.Nawet Mike Tyson zlamal sobie kiedys lape na ulicy, a Vitor Belfort w Pride. Natomiast na treningu mozesz sie zabezpieczyc bandazami, co jest o tyle wazne ze na worku uderzasz pare tysiecy razy czesciej niz na ulicy. [...]
DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL
[...] więcej na podobnej kadencji co ja teraz tzn. długie jazdy poniżej 75 a biega chyba najlepiej ze światowych pro, sub1,10 to nie jest u niego rzadkość. Niby niska kadencja to kontuzje ale póki co powiem że to można między bajki włożyć bo przy wysokiej miałem bardzo często problemy z kolanami, opuchmiecia i bóle teraz trenuje dużo ciężej, objętości [...]
[...] ma bardzo duży potencjał do spowodowania kontuzji kolana 2) Kolano ma bardzo duży potencjał dewastujący twarz Czyli np. jak w jakimś amatorskim sparingu jakiś koleś zrobi ci kontuzje w kolano low-kickiem to prawdopodobnie nie będziesz mógł zedrzeć z niego tyle kasy ile powinieneś w sądzie. Osobiście nigdy bym nie poszedł na walkę z [...]
[...] myślę że gdyby nie Twoja kontuzja,to miałeś bardzo duże szanse na równie duży wynik... " Żaden ze mnie wyciskacz, ale tak dołożę od siebie, iż wydaje mi się, że gdyby nie kontuzje to wieeeelu zawodników by dawno ten rekord pobiło. Właśnie dlatego to jest tak imponujące, że wielu super atletów "wykrusza się" poprzez kontuzje w dążeniu do takich [...]
Rytuał Przejścia by nieraz
[...] kolegami z pracy też upadła... Tylko piłka to ciągłe mniejsze lub większe urazy %-) Żonglerka to jedyne ćwiczenie z kettlem, przed którym mam opory właśnie ze względu na kontuzje. Tak mi się wydaje, że łatwo można się uszkodzić nawet z małą kulą właśnie przez wspomniane przez Ciebie szarpnięcia. Z drugiej strony, może warto się rozprawić z [...]
Rytuał Przejścia by nieraz
Nic to, trzeba się przyzwyczaić do bólu, bo innej opcji nie widać. A kontuzje niestety się zdarzają, ważne by minimalizować ryzyko wystąpienia. Ja trochę ostatnio po bandzie, dlatego przykładam się do techniki i rozciągania i mam nadzieję, że to wystarczy. Środa (dzień pośredni): - rozgrzewka - C&P 2x (1,2,3) + 3x (1,2) + pull up 2x (1,2,3) + 3x [...]
[...] rozumiem. Dzięki za odpowiedzi. "Pokazcie mi sportowca ktory jest zdrowy? spojscie na nogi pilkarzy". W części się zgodzę ale tylko w małej części. Wiadomo, że kontuzje będą, ale sport to zdrowie, więc jak sportowiec może być nie zdrowy? A kontuzje, a zwłaszcza w takim sporcie jak piłka nożna oczywiście się zdarzają. Chyba lepiej [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
