Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Obecnie 2 tygodnie, ponieważ miałem kontuzję barku co skutkowało brakiem treningu i motywacji do liczenia kcal i w sumie było to odżywianie względnie zdrowe można to tak ująć
[...] wagi Staż treningowy na siłowni: poczatkujacy Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,lawka wyciag Dieta: 1000kcal Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): nie Zażywane suplementy: nic ale chce thermo speed Ostatnio przerabiany plan: zaden
WIEK: 17 WAGA: 77 WZROST: 192 WYMIARY: - biceps:33 - klatka:110 STAŻ NA SIŁOWNI: 5 miesięcy amatorsko bez planu DIETA: staram się jeść dużo białka i węgli-bo nie ode mnie zależy co dostane na obiad SUPLEMENTY JAKIE STOSOWAŁEŚ DO TEJ PORY: brak SUPLEMENTY JAKIE ZAMIERZASZ STOSOWAĆ PODCZAS NOWEJ METODY TRENINGOWEJ : trec cm3 STAN ZDROWIA(PRZEBYTE [...]
[...] o 20 lat, szybszym i sielniejszym w najlepszym wypadku ryzykuje porażkę i mocne poobijanie a w najgorszym... (to już niech każdy sam sobie doda, ja bym powiedział że poważną kontuzje.) A koszykówka czy piłka nożna to nie jest Boks. Bo tam sobie klepiesz albo kopiesz piłeczkę a w sportach walki to klepią albo kopią Ciebie. Poz Zmieniony przez - [...]
[...] o 20 lat, szybszym i sielniejszym w najlepszym wypadku ryzykuje porażkę i mocne poobijanie a w najgorszym... (to już niech każdy sam sobie doda, ja bym powiedział że poważną kontuzje.)" Ryzykował to samo przez 50 zawodowych walk w swojej karierze, więc nie rozumiem co ma do tego jakiś domniemany strach, że zostanie pobity? Chyba, że Ty się o [...]
[...] w pierwszej rundzie yourneymana Ralpha Westa. Od Duncana: Zadziwiające jest to z jaką częstotliwością w swojej karierze Evan Fields punktuje, nokautuje czy przerywa (przez kontuzje przeciwnika) pojedynek po uderzeniach głową. Kibica mówiąc wiele o sercu do walki Evandera zapominają iż jest jeden z najbardziej brutalnych zawodników z czołówki [...]
Podobno mozna ze sztanga jak i z hantlami..Ze sztanga jest problem bo nie mam stojakow wiec latwo o kontuzje..Pow robie wdlg planu ktory kiedys sie tu pojawil wiec: Tydzień 1-2 Zakres 12 powtórzeń Tydzień 3-4 Zakres 8 powtórzeń Tydzień 5-6 Zakres 5-6 powtórzeń Tydzień 7-8 Zakres 5-6 powtórzeń Tydzień 9-10 Celowe roztrenowanie
na poziomie amatorskim i rekreacyjnym to zdrowie. oczwyscie zdazaja sie kontuzje, ale wynikaja one przeważnie z rutyny i zbytniej pewności siebie. niestety - zawodowy sport ze zdrowiem niewiele ma wspólnego.
Witam lienhoa Miło mi również Byłaś może na obozie letnim w Pucku ?? A co do mojej formy to .... się ani nie wypowiadam , a jeszcze te kontuzje . Ale mam nadzieję,że jakoś to tam będzie.Zobaczymy czas pokaże. Mam nadzieję,że się spotkamy w Żyrardowie . Masz soga Pozdrówka Vivere militare est ...NeMo EsT CaSu BoNuS...
Na bank przekręty. Jedna z opcji to te ubezpieczenia od kontuzji. Coś jest kvrwa nie halo, tak nie powinno być. Kvrwa, czy kiedyś stary, dobry Fiedzia wypadł z rozpiski przez kontuzję?%-)
za mocno się pochylasz, narażasz kręgosłup na kontuzje i niepotrzebne przeciążenia + wydaje mi się że kolana uciekają do środka+za szybki negatyw - zwróc na to uwagę:-)
Nie piecz się tak facet bo głupka z siebie zrobiłeś. Uno- to Hubert dość dobrze ci radzi i wie co pisze. Większość lekarzy w Polsce( standardowych) to zwykłe konowały, którym w taśmowym traktowaniu chorych nie pasują jakieś wgłębiające się w sport przemyślenia. Idą po najmniejszej linii oporu dając diagnozy może i niekiedy słuszne, ale nie będące [...]
Temat do kasacji/ zamknięcia. Niestety autor posta woli w przyszłości zabieg/ operację kręgosłupa. Przykład samolecznictwa i proszenia się o kontuzję/ uraz. Szkoda, że wiele osób woli niszczyć ciało zamiast zasięgnąć choć fachowej porady odpowiedniego lekarza. I szkoda, że autor nie potrafi postarać się o zrozumienie prostego faktu, że zależało [...]
Nie było mnie tutaj przez jakiś czas. Trochę sobie popuściłem i mam z tego powodu ogromne wyrzuty sumienia. Co prawda w pasie nadaj bez zmian ale czuje się trochę "nalany". W styczniu dokonałem zakupu butów do biegania. Z powodu kontuzji kolana w czasach szkolnych, muszę uważać na przeciążenia stawu kolanowego, a przy moim wzroście i wadze łatwo [...]
ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: shiruetto WIEK: już prawie 22 lata :-D NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: obecnie 13 miesięcy, ale w gimnazjum i liceum też miałam takie dłuższe epizody chodzenia na siłownię ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65kg WZROST: 167cm OBWÓD RAMION: [...]
[...] mam typowych zakwasów, raczej objawy przeciążenia. Boli dokładnie tak jak przy kontuzji bicka z której przy pomocy fizjo wychodziłam kilka tygodni. Ból szyji i kapturów też znam i też się z nim zmagałam wiele miesięcy. Dlatego nie będę tego powtarzać, bo nie chce żeby się odnowiły kontuzje. Chyba że w zupełnie innej formie, nie na czas i ilość.