kontuzje

poza tym chodzi o to, by stawy byly rownomiernie wzmocnione jak jeden miesien jest silny, a drugi, slaby, to czesto mozna zlapac kontuzje, wlasnie z tego powodu ja bym pracowala nie tyle nad masa, co nad sila i szybkoscia

No offence, ale tez uwazam,ze na to jak wygladasz i ile wazysz( a wyglad jest dobry),to troche malo podnosisz.Chyba ze przyczyna tego sa kontuzje albo masz teraz odpuszczenie treningu.Ale powtorze jeszzce raz wyglad ok

raczej nie, bo lecze kontuzje stopy

Rozgrzewka to połowa sukcesu.Zresztą zgadza się-w piłce nożnej łatwiej złapać kontuzję i to poważniejszą.

Przede wszystkim z lowkickow zrezygnuj. Albo bardzo ogranicz. Kontuzje kolan sa bardzo ciezkie do wyleczenia a i tak nie zawsze mozna przywrocic 100 % sprawnosci. A rehabilitacja jest dluga i zmudna. Co do rozciagania to sam czujesz przy ktorych cwiczeniach Cie cos boli. Nie patrz ze inni sa juz zaawansowani tylko sam decyduj do jakiego poziomu [...]

po 1 kup sobie jakaś masc , lepiej przerwać trening na jakiś czas niz miec powazna kontuzje nadgarstka która uniemozliwi cakwocicie cwiczenie co do pytania czy da sie cwiczyc wszystkie partie nie obciazajac nadgarstka napewno nie na wolnym sprzecie , moze na atlasie sie niee obciaza , lecz nie jestem pewny moze jakis bandaz usztywniajacy

[...] tego kosza)..i teraz kiedy mam przerwe bo sobie tydzien o kulach pochodze .. to zastanawiam sie czy jest jakis trening który NAPRAWDE zwiekszy wyskok..(nie narażaając się na kontuzje) i nie mowie tu o cudownych treningach w 10 tygodni ...25 cm.. a może jednak u niektórych nie da sie wyskoku powiększyć ?? i co o tym myślicie .. moze ktos mi poleci [...]

Obtluszczony jestem troche nie mowie nie ale nie chce chudnac bo jak ma sie zasoby tluszczu wieksze to nie jestesmy narazeni tak predko na kontuzje stawu .Przemiane mat mam wolna a te BCAA nie wyrobie z kasa to wezme ich 5 g i 2 g tauryny.A ta kreatyna przed treningiem nie podniesie mi sily na trening?

w tym wieku to najlepiej nadaje się zapisać na judo lub karete, napewno odpadają style takie jak kickboxing, boks itd z tego względu że szybko może odnieść jakąś trwałą kontuzje judo i karate jak wiadomo duży nacisk kładziony na rozciąganie i ogólnorozwojówke

Uważaj żeby ci nie spadły na nogę bo możesz mieć poważną kontuzję

hej kejt a dlaczego to nie ja jestem autorem arta? PITER: taki bol moze miec wiele przyczyn.moze to byc nierownomiernrna sila i masa miesni, mozesz miec jakas nie uleczona kontuzje lub co najgorsze (zanjomy to miał) na wskutek zlego rozrostu moze "niszcza" ci sie kosci-kumpel mial cos takiego ze kosc doslownie mu sie [...]

mam kontuzje pachwiny i zalezy mi zeby przed treningiem szybko i dobrze rozgrzac noge

B12 poprawi wydolność. Superanabolan i prop da Ci siłę, kondycję, wzmocni Twoje stawy. Jeżeli trening bedziesz miał nastawiony na zdobywanie siły, jako piłkarz na codzień masz dużo areobów - nie spodziewaj się kilogramów mięsa. Jeżeli zarzucisz winstrol - owszem będzie siła, lekka rzeźba, masy wogóle - aczkolwiek bardzo łatwo będzie Ci o kontuzję [...]

no i lepiej nie przeforswac tej nogi... lepiej porzadnie wykurowac niz poozniej odczuwac jakis dyskomfort, albo jakas powazniejsza kontuzje miec

g****-lekarze to z.j.e.b.y w większości-ja miałem kontuzje- identyczna ale mi nie strzyknęło tylko poprostu jak poszedłem na trening to nie mogłem na klate cwiczyć duzym cięzarem-ale miałem przymusowa przerwe w ćwiczeniach miessiąc i teraz już jak cwicze to lekko boli czasem, ale dam rade,boli mnie jak robie podciąganie sztangi wzdlóż [...]

na usprawiedliwienie dodam,ze Ryszard Fornalczyk mial 1,5 miesiaca przed Igrzyskami dosyc powazna kontuzje miesnia piersiowego(chociaz to i tak za***isty wynik(4 miejsce na IO)jak na 50-latka) p.s.zreszta i tak juz ma 4 zlote medale z igrzysk olimpijskich,wiele z mistrzostw swiata,europy(o polski juz nie pisze)

[...] - jeśli przy rozciąganiu urazy są chlebem powszednim, zmień metodę rozciągania." Hej, halo! nie widziales mrugajacej okiem buzki przy tym tekscie? Rozciagam sie od 7 lat i mialem dopiero jedna powazniejsza kontuzje sciegna (naderwanie) Polecam wczytywac sie troszke doglebniej w moje posty,a nie powierzchownie lapac za slowka pozdro

Poprostu z doswiadczenia wiem , ze jak nawet milaem jakas kontuzje to wolalem isc na mate pociczyc w tem samej sali co reszta gdzies tam z boku niz zrobic to samo w domu. Czuje sie wtedy czlowiek inaczej. Mimo ze robi swoje jakies tam rzeczy ktore akurat moze ale jest w klubie z reszta zawodnikow i wdedy si elepiej czujesz.

[...] i do tego jedna rozpietek. mogloby tak byc? tylko tego juz nie bede przeplatal..." -- mogłoby, tylko przy rozpietkach ostrożnie! szczególnie przy maxaxh, łatwo o kontuzje ale czemu miałbys juz nie przeplatac? przeciesz na plecy masz 4 cwiczenia, na klate 3 i spokojnie mozesz przeplatac nie musisz nic do pleców dodawac, mysle ze im [...]

Nie rób treningów na siłę gdyż one oznaczają bardzo duże ciężary, w twoim wieku to może być niebezpieczne (kontuzje). Ćwicz dalej na masę...