kontuzje

Joszi - Altacet jest na opuchniecia, jak ktos sie w cos uderzy a nie na kontuzje stawu. A co do kontuzjowanego-moze czesciowo uda Ci sie to wyleczyc, ale zadna kontuzja nie mija bezpowrotnie, lub bez skutkow. Lionheart - Walka to moje życie!

[...] ciezar na 20 powti to robilem przez miesiac.oprucztego rozpietki buterfly,wyciagi.na krotka mete pomaga butapirazol alekoniecznie trzeba min miesiac robic cos innego.podobne kontuzje sa wynikiem-brak rozgrzewki -przetrenowanie -branie za duzych ciezarow do mozliwosci -za malo odpoczynku znajdz przyczyne i bedzie dobrze.po wyleczeniu i stosowaniu [...]

[...] zadziałał. Ja podczas kontuzji postępowałem tak: 1)przerwałem treningi (aż do wyleczenia) to podstawowa zasada o której pamiętaj(mój kumpel ćwiczył kiedys mając poważną kontuzje barku,i skończył w szpitalu) 2)zregeneruj sie(więcej snu i lepsze odżywianie) 3)Nawet kiedy ta przerwa będzie dośc długa to nie rezygnuj z tego sportu bo [...]

Moglbys napisac cos wiecej?(jakie to byly kontuzje itd).Daj jakies linki do tego. nurek

[...] sie z japonskimi nazwami, ale caly czas bedzie to tylko statyczny obrazek. Dzieki kasetom szkoleniowym mozna uniknac podstawowych bledow. Tylko raz mialem niewielka kontuzje (rozciety luk brwiowy). Pomijam uszkodzone wiezadla w lokciu, bo byl to efekt codziennego, czasami kilkugodzinnego treningu. W swojej kolekcji mam 10 szt. nunchaku, [...]

Dzięki ale raczej nie spróbuję i tak już mam 2 kontuzje nie chcę następnej :) Tomek

[...] na raz. Nie śpiesz się bo nic ci to nieda. Namawiam cię do ćwiczeń gimnastycznych, co może ci się bardzo pzydać. Lepiej rozciągnięta osoba, ma mniejsze szanse na uraz lub kontuzje. Zajrzyj w artykuł o stretchingu. :P 4)Odżywki (czyt Spalacze tłuszczu w tym wypadku). NO nie musisz od tego zaczynać, jak już pisałem poćwicz sobie na sucho n [...]

Sport to zdrowie :) moim zdaniem tylko do pewnego momentu może tylko taki w bardo amatorskiej postaci.Poranne bieganie. A taki sport w Naszym wydaniu to już gorzej - kontuzje ,bóle, przeciążenia itp. A sport zawodowy to już napewno nie zdrowie tyle że zawodowcy są pod stała opieką lekarzy. Tomek

Ja sam trenuje juz kilka lat i zawsze zachwalam martwy ciag jako podstawowe cwiczenie. Co do szkodliwosci - wszystkie wieksze kontuzje plecow zrobilem przy innych cwiczeniach - nie przy martwym ciagu. Nie uwazam aby byl niebezpieczny - jezeli sie tylko trzyma odpowiednich zalecen - tj. nie zgina sie plecow (szczegolnie w odcinku ledzwiowym), [...]

Nikt znany w polskim judo, miał pare startów w lidze ale kontuzje po części go wykluczyły

[...] 1). Myślę, że problemem jest tu tylko właściwy dobór cięzaru. Nie wiem na jakim poziomie uprawiał sport Twój ojciec, jeśli był zawodowcem (lub kimś w tym rodzaju) to jego kontuzje mnie nie dziwią, bo nie od dziś wiadomo, że sport no odpowiednio wysokim poziomie przestaje być zdrowy (sport, albo zdrowie - wybór nalezy do Ciebie). We wszystkim [...]

[...] okresie przygotowawczym do zawodow, jest bardzo dobra zeby miec paler do treningu i walk. Podziel dzienna dawke tak aby brac przed i po kazdym treningu. W tej chwili lecze kontuzje wiec stosuje diete "domowe jedzonko" i opona rosnie. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA [...]

Bjj nalezy do najmniej kontuzyjnych sztuk walki, tym niemniej kontuzje sie zdarzaja. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

Ben gejem nie rob. To masc rozgrzewajaca a takie kontuzje trzeba schladzac. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

Rzadziej niz na judo czy zapasach, ale sa. W ciagu trzech lat w Poznaniu byly dwie powazniejsze kontuzje kolana (nie liczac jednego ktory dostal w kolanko nozem na ulicy:-)) Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

Jak juz wspomniałeś, temat ten był poruszany kilka razy. Z kaset i książek za dużo się nie nauczysz (ew. złapiesz kontuzję). Szukaj dobrej sekcji judo, zapasów st. wolnego (kurdę, mówię jak stary), itp. Tylko tam możesz rozwinąć "swojego ducha walki" Pozdrawiam

[...] sie znaja :)))) A pomyslec,ze czlowiek z Sopotu jest :) A tak powaznie to pamietam tylko jednego i jak go samego spotkam to to mata leo jeszcze dostanie :I A z ludzmi z klubu sie jeszcze nie mialem okazji zaprzyjaznic. No z dwoma. Chodze za rzadko niestety (kontuzje i pieniazki). Pozdrawiam. M. Ps.I o co chodzi z tym usciskiem reki,he?

[...] podstawy i uznam,ze sie nadaje to zaczne trenowac z zawodnikami,ktorzy(notabene moi przyjaciele) przychodza "na studentow",ale robia swoje.A, ze robia to dobrze udowodnil niedawno jeden z nich przywozac z Ligi seniorow "srebro". Konkludujac: Dzieki za troske,powinno byc dobrze o ile kontuzje beda mnie omijały. Pozdrawiam

W tej chwili nijak. Od roku mam kontuzje i tylko sie kulam po macie zeby zupelnie nie wypasc z obiegu, a dodatkowo dwa miechy w wyrze w wakacje spedzilem i sie zapaslem.:-( Natomiast przed kontuzja jechalem w tygodniu dwa treningi dziennie: rano sztanga, worek i czasami walki, wieczorem na sekcji 3x Bjj i 2x judo. W sobote 1 trening : wszystkiego [...]

Playboy napisal ze bokser ze swiatowej czolowki weagi ciezkiej przygotowujacy sie do walki za spore siano zaryzykowal kontuzje stajac do ulicznej solowki z innym fajterem? Wiesz co, lepiej pozostac przy ogladaniu obrazkow. :-) Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją [...]