kontuzje

[...] chodzi o ćwiczenia na siłowni przez co nie potrafię ułożyć sobie konkretnego planu treningowego, a nie chciałbym aby mój brak doświadczenia doprowadził do jakieś poważnej kontuzje. W tym wypadku proszę o jakieś porady i pomoc w ułożeniu diety oraz planu treningowego. Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 24 Waga : 102kg Wzrost : 184com [...]

no niestety, 50 na karku do tego kontuzje i są efekty... i tak jest mistrzem x 8 :-))

1.wiek: 25 2.waga: 77 3.wzrost: 179 4. biceps-38 klata-105 udo-58 talia-85 5.staż na siłowni-1,5h z kilku miesięcznymi przerwami(kontuzje kolana) 6.cel suplementacji: zwiekszenie masy ciała 7. 8miesiecy temu nitrobolon 8.odzywki j.w 9.15% 10.raczej ektomorfik 11.klata 105 przysiadu nigdy nie sprawdzalem ze wzgledu na schorzenie [...]

Witam. Może najpierw opiszę sytuację. Więc chciałbym wrócić na siłownie po przerwie, wcześniej również z przerwami chodziłem na siłownie około 6 miesięcy. Z racji tego, że kończy się sezon koszykarski, chodzi mi o koszykówkę na dworze oczywiście oraz ze względu na kontuzję jakiej się nabawiłem, jest to najprawdopodobniej zapalenie wiezadeł [...]

Witam trenujejuż 1,5roku na siłowni.Ostatnio miałem 3miesięczną przerwe przez kontuzje.Teraz po 2miesiącach treningów chciałbym wziąść jakąś kreatyne taką żeby dawała dobrego kopa do treningu i motywacje.Wczesniej z przedtreningówek brałem2x nitro2,energizer,2x sawa.Coteraz moge wziąść?.Chodzi mi o jakąś mocniejszą przedtrenigówke od tych co [...]

Panowie-nie przesadzajmy z obciążeniem-tu nie chodzi o udział kilku uczestników tylko także o propagowanie sportu. Druga sprawa-większy cieżar-wieksze kontuzje-przyjadą nieprzygotowani uczestnicy-mimo tego będą chcieli wziąć udział i kłopot gotowy... Ważna też wg mnie jest kontynuacja idei poprzednich zawodów-było obciążenie 20 kg-będzie można [...]

oczywiście, że go uważasz za buma, bo sam to potwierdziłeś. Skoro on jest bumem to twój idol jest jeszcze większym bumem. Bigfoot przed walką z Arlovskim był w top 5 wagi ciężkiej na świecie, pokonał wielu świetnych fighterów, walczył z elitą i ma k***a skilla. Może drewno w stójce, wolny itp, ale mówiłem ci gościu, że on 300lbs waży, technicznie [...]

[...] ;) Cain,Werdum,JDS,Browne,Hunt,Barnett it'd tzn ludzie majacy dobre skille I wygrywajacy walki ptzez zwyciestwkie zastosowanie umiejetnosci I przewyzszenie przeciwnika a Nie kontuzje rywala albo bo sie zmeczyl? Jakkolwiek Nie nazywam Antonia bumem,no to mi zarzuciles. Kondi lekarze Nie zgadzaja sie do konca z tym co piszesz. Naprawde odsylam do [...]

Czy taki plan moze byc? ew prosze o poprawki :D Lepszy taki plan na 3d czy jakis split? ***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ziomhg PŁEĆ: m WIEK: 22 WZROST: 174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 17 miesięcy po przerwie przed przerwą 12 miesięcy plus jakies 5 miesiecy trzeba dodac do 17 miechow ale to bylo 1x w tyg na awfie [...]

Nie jest to w sumie jakis specjalny wynik, ale dawno nie wycisnalem tego na tyle razy, przez cholerne kontuzje ktore mialem w ostatnich 2 latach, i jestem bardzo zadowolony ze wrocilem do tego co mialem kiedys, i mam nadzieje ze bedzie juz tylko lepiej i lepiej, a wstawiam filmik bo mam dzieki dzisiejszemu treningowi dobry humor i chce sie troche [...]

SILNE PLECY, WIOSŁOWANIE I BŁĘDY Polecamy arty. napisane przez Knife http://potreningu.pl/articles/342/silne-plecy-wioslowanie-i-bledy Wiosłowanie oburącz i jednorącz – to jedno z najlepszych ćwiczeń rozbudowujące plecy – szczególnie pod kątem grubości m. najszerszych grzbietu, dodatkowo stymuluje m. czworoboczny grzbietu, m obły mniejszy, m. obły [...]

Nurmagomedov leczy kontuzje, pokonał Dos Anjosa-przeleżał, ale Dos Anjos posadził Bensona w 1R! Ja bym widział tak: zwycięzca Cerrone-Alvarez vs Nurmagomedov gdzieś w styczniu/grudniu o TSa - wszystko od zdrowia Khabiba zależy kiedy wróci do treningów. Nurmagomedov to zagrożenie z pewnością, ale w stójce to on by został zdemolowany, grappling to [...]

3 ostatnie walki Pettisa to istny rozp******, jeżeli ma taką formę jak w ostatniej walce to pozdro Melendez. Szkoda Pettisa, że ostatnie lata ciągle kontuzje jednak ten gość ma takiego skilla, że większość zawodników MMA jakby miała 3x dłuższą młodość i 3x lepsza zdrowie to i tak by nie ogarnęli takiego skilla. To 1 z największych talentów w [...]

Dziękuję za pierwszą odpowiedź, ankietę już wysyłam, a jeśli chodzi o zdrowie to nie chodzi o kontuzje, nie umiem za bardzo tego wyjaśnić, ale na siłownie na razie i tak nie mogę sobie pozwolić także jeśli chodzi o aktywność interesuje mnie bieganie, basen i treningi które będę mogła wykonać w domu. Wiek : 26 Waga : 67kg Wzrost : 170cm Obwód [...]

Jeszcze Ci powiem, że na twoim miejscu bym sobie odpuścił wszelkie maszyny. Jak dla mnie niepotrzebne są, jak masz wszystko pod kątem ustawione, że tylko sobie wchodzisz i ciśniesz to nie zwracasz uwagi na technikę, co może się skończyć kontuzją. Niestety nie trudno też o kontuzje na wolnych ciężarach jeżeli nie wypracujesz techniki.

powinnismy teraz ogladac ciagly progress Hallmana,z tego co wiem zajmuje sie teraz "całodobowo" MMA. Do tej walki przygotowywał sie znowu w MMA LAB true, nasze leszcze walcząc w ufc dostrzegają różnice między nimi a zawodnikami ufc, ci spostrzegawczy zaczną szukać rozwiązań by poprawić swoje umiejętności - wyjazdy za granice, szukanie najlepszych [...]

[...] i koszule. h) Podczas zawodów dozwolone jest korzystanie z magnezji oraz talku. i) Organizator nie ponosi odpowiedzialności za poniesione przez zawodników ewentualne kontuzje. j)Przed startem każdy zawodnik zobowiązany jest podać obsłudze techniczne wysokość stojaków do przysiadu oraz wyciskania leżąc, nie zrobienie tego skutkuje [...]

Różne są odmiany %-) Skoro lubisz niszczyć staw barkowy i narażać go na kontuzje to masz racje, można i tak :)

ty nie ćwiczysz po prostu i symulujesz kontuzje internetu:P

Witam, Poproszę Was o ocenę mojej diety ewentualnie treningu. Dietę stosuje od ok3 m-cy, ale jak dla mnie bez efektu. Dieta i trening do wglądu na moim profilu - mam nadzieję że to nie problem...? W dzienniku żywieniowym nie uwzględniałem suplementacji - opisana poniżej W dzienniku jest sumiennie wpisane wszytko to co zjadam w ciągu dnia...... [...]