kontuzje

[...] z wolnym ciezarem, 3 serie wykrokow, 3 wyprostow Zuraw 4 serie, uginanie 3 Dodaj wspięcia siedząc Nogi mam słabsze w porównaniu do reszty partii ze względu m.in. kontuzje, które miałem jakiś czas temu. Dlatego nie katuje ich od razu tak mocno, po 1-2 miesiącach dołożę drugie ćwiczenie na dwugłowe i powinno być OK? Teraz to bym chyba [...]

[...] jest strasznie surowy technicznie.Zgadzam się,ze nie jest surowszy niż Foreman czy Marciano... Co do trójki wszechczasów...Jeżeli Byrd i Lewis go oszukali w PRIME(fakt przez kontuzje),to wielu innych mogloby go oszukać... Co prawda każdy bokser mial na swoim koncie porażki,ale ci najlepsi w o wiele lepszych czasach wygrywali z lepszymi... Tu jest [...]

Nie przesadzam ze stawami, te ćwiczenia są bardzo kontuzjogenne, tak samo jak podciąganie na drązku za karku czy ściąganie wyciagu górnego za kark, ruch nie jest naturalny a staw barkowy choć ma możliwość takiego ruchu bo to staw panewkowy to nie jest to dobre dla niego i po pewnym czasie powoduje to kontuzje. Pzdro

Czyli podciąganie się na drążku/przyciąganie wyciągu z przodu lub z tyłu to jest obojętne bo te same mięśnie są zaangażowane ?? no pomijając ze z za karku to kontuzje... ławki prostej nie robiłem od roku ;] wiecznie albo skos dół i skos góra lub pompki na poręczach ale bez obciążenia... macie jakieś uwagi jeszcze do planu ? poprawki? Zmieniony [...]

byty kloce czas na wiorow szczyt redukcji.chudo bo kontuzje nie daja pocwiczyc. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-08-13 16:20:58 Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-08-13 16:21:22 ide sie napic wiecej fot bedzie w galerii na dniach pozdro dla klocow od wiorow zyczcie zdrowia to i masy bedzie wiecej Zmieniony przez - Mumin222 w dniu [...]

B-50 od jakiegoś czasu już nie dźwigam na maxa. Z klatą dzięki Bogu nie miałem problemów jeśli chodzi o kontuzje, zerwałem kilka lat temu biceps ale po operacji jest jak nowy.

oj, kontuzje nadgarstka są paskudne mam nadzieje że sie niebawem polepszy

ej, a są jakieś rozciągania na kontuzje tego typu ? bo te z twojego tematu już nie działają *_* i jak takie coś się rozciąga, to ma boleć, czy ma nie boleć?

[...] cykl 1-12 enan 250 e2w 1-5 npp 75mg/e3d 1-10 deca 200 e3w dawki malutkie i zero bolu oczywiscie na cyklu i troche po nim . pozniej artroskopia kolan i mam nadzieje w pzdzierniku odpale ghrp-6 plus Modified GRF(1-29) tak gdzies przez 6 miech . imo typowo reperacyjne własciwosci ma tylko gh . saa jedynie zamaskujesz kontuzje ale nie wyleczysz

Technika, technika i jeszcze raz technika. Widocznie nie robisz prawidłowo. Za duży cieżar może Ci spowodowac tylko kontuzje a nie efekty.

Kolego, kontuzję mogę leczyć pół roku i może nie być efektu, dlatego spytałem o metanabol, z racji, że mogę mieć każdą dawkę z apteki ( mniejszą, lub większą ).

Jeżeli siłownia to nie zapomnij o strechingu po treningu. Mięsnie które nie będą na bieżąco rozciągane są mniej odporne na kontuzje.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: krzyss93 PŁEĆ: facet WIEK: 17 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 5 POPRZEDNIO ROBIŁEM : plan który [...]

Nie powinno się wtedy stosować sztywno podanej progresji, gdyż mięśni brzucha używamy i przy innych ćwiczeniach, więc łatwo o przetrenowanie i ew. kontuzję.

[...] - wszystko wolno i bez jaj - do tego bóle kolan - ogólnie nieciekawie. Teraz o mnie, co robię itd.: Mam 34 lata. W odległej przeszłości trenowałem piłkę 4 lata - dwie kontuzje i koniec "zawodowstwa". Później amatorsko koszykówka, rower i piłka oczywiście. Obecnie: Praca za biurkiem. Trening 1 raz w tygodniu 1 godz - sala - tylko [...]

Nikt nie da ci planu ćwiczeń. Nikt nie weźmie odpowiedzialności za twój stan zdrowia. Staw barkowy bierze udział w ogromnej liczbie ćwiczeń - nie jest wyleczony prosisz się o jeszcze większą i dłuższą kontuzję. Lekarz to jedyne wyjście w twojej sytuacji, zrobisz sobie jeszcze większą krzywdę ćwicząc po swojemu. Zmieniony przez - Viren w dniu [...]

Z powodu zimy treningi biegowe będą musiały zaczekać do roztopów. Jeśli chodzi o tą kontuzję, to miałem rok temu złamaną ręką w dwóch miejscach (w jednym już miałem w dzieciństwie) i źle przeprowadziłem rehabilitację. Skończyło to się tym, że pod koniec rundy wiosennej upadłem na meczu na ten nadgarstek, który miałem złamany i ból powrócił. [...]

Okej, rozumiem. Powtórzenia robię w zależności od ćwiczenia 10-25. Przyznam szczerze, że nie czuję aż tak wielkiego zmęczenia kiedy zrobie te ćwiczenia, czuje się normalnie, czasem delikatne zakwasy (głównie plecy,barki), lecz nie czuję bólu przypominającego przemęczenie, kontuzję.

hej skorpion a ile osob jest w grupach poczatkujacych? ilu instruktorow? mam kontuzje kolana niby zaleczona ale kopniecia odpadaja narazie,jest mozliwe na treningach skupic sie na klinczu i technikach bokserskich?czy bedzie to problem ?

[...] niestety też musiałem przestać ćwiczyć, ponieważ kolana zaczęły mocno dawać o sobie znać." przykład na to że te durne programy typu SD nie dają nic pozytywnego tylko kontuzje (nie licząc znikomych przypadków bezproblemowego przejścia przez program...) Dlatego podstawą do budowania wyskoku jest SZTANGA ! przejrzyj ten temat sobie, ułóż [...]