kontuzje

@bio dokladnie... mam 17 lat a mialem juz 3 kontuzje po przynajmniej pol roku i jedna 2 miesieczna.... wiec trzymaj soga bo tego jeszcze w temacie nie bylo Zmieniony przez - Connecting w dniu 2010-05-31 17:50:36

to coś u Was z techniką nie tak skoro kontuzje :> ja jeszcze żadnej nie miałem może dlatego, bo ostrożnie dobieram ciężary

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:radek 320 PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1.5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD ŁYDKI:41.5 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER:96 OBWÓD WOKÓŁ [...]

Rion wypowies sie ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:radek 320 PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1.5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD ŁYDKI:41.5 OBWÓD UDA:62 OBWÓD [...]

Darr, jeśli Twoja wypowiedź nawiązuje do mojego zapytania to chciałbym mieć znowu 15 lat;) traktuję te gotowce jako sprawe bardzo orientacyjną, chodzi mi o ewentualne szczegóły, o które wolę zapytac kogoś bardziej doświadczonego odemnie. gdybyś był na siłce i widział jak młodzież totalnie źle wykonuje jakieś ćwiczenie, nie pokazałbyś jak powinien [...]

[...] rogrzewka. Zrob po 5 powtorzen w seri, odpocznij i zrob 3 ciezkie serie po 5 powtorzen. Martwy ciąg - 5-6x1: Bardzo wazne jest rogrzewka, poniewaz w tym cwiczeniu latwo o kontuzje. Ostatnia seria ma byc prawdziwa tortura wiec nie zaluj obciazenia. Masz dzwignac maksymalny dla Ciebie ciezar. Uginanie ze sztanga - 5-6x1: Dobierz taki ciezar aby [...]

na pewno śledzi Cie tu sporo większych specjalistów niż ja , ale patrząc na gwałtowność ruchu który na obu filmikach prezentujesz, musze się wypowiedzieć - uważam to za niebezpieczne tzn wydaje mi się że przy takim szarpaniu łatwo o kontuzję .

Jak wyżej dietę sobie rozpisz jak nie w pełni bo mowisz że masz małe pole do popisu to chociaż zapotrzebowanie. Zawsze możesz podzielić posiłki na mniejsze i jeść częściej a to co masz mieszać ze sobą w odpowiedni sposób i jeść w odpowiednich porach dnia . A może i rodzie choćby małymi kroczkami zaczną zmieniać produkty w lodówce jak bedą widzieć [...]

[...] przynajmiej te 2 tygodnie dzięki temu można uniknąć zwyrodnień stawu i tego że nie będzie się skręcać 2 razy do roku, na forach widziałem dużo opini żeby od razu taką kontuzje rozchodzić a argumentowali to tym że mieli już skręconą kostka z 12 razy!! dlatego dobrze przy urazie wyleczyć żeby to już się nie powtórzyło. Po zdjęciu gipsu [...]

[...] Co do samego klubu - atmosfera w skali od 1-10 daje 10, sprzet 1-10 daje 9,9 ogolna ocena 10 choc przyznam ze Krzysiek powinien czesciej pojawiac sie na sali bo az mi krew zmrozilo jak zobaczylem mlodego czlowiek robiacego wioslowanie z wygietymi plecami w koci grzbiet, a niestety kontuzje jest zlapac latwo gorzej z jej leczeniem. Pozdrawiam

Dzisiaj nogi jakość chyba lepsza ;] Nóg tak nie katuję bo miałem poważną kontuzję kolana ;/

Jako ćwicząca nie mogę przejść obok tematu obojętnie i niestety muszę porządnie ponarzekać (nie na temat tylko na swoją marną dolę). Otóż zaliczam się do kobiet "wielkocycych" i to co przechodzę usiłując kupić dobry stanik sportowy to po prosty masakra. Nosiłam 85 HH, ostatnio schudłam pod biustem (piersi się nie zmniejszyły) i wypadało [...]

Lady M, Hubert-jak to Hubert napisał rozkręcam się Oby to była moja ostatnia przerwa z gatunku kontuzje. Zbyt wiele sie traci a do nadrobienia kupa rzeczy.. wrong- wiem ze BAMF robił plan treningowy 15 10 5 i miał bardzo ładne przyrosty siły. Co do mojego obecnego planu to posiada on tylko elementy 15 10 5 gdyż w kolejnych tygodniach liczba [...]

Jak boli to odpuść wszelkie ćwiczenia obciążające kręgosłup a pozostałe (o ile nie będzie bolało) rób ostrożnie. Od kiedy boli? Pewnie kiepska technika jest temu winna. A michę trzymaj i przestań marudzić Gorsze dni i kontuzje się zdarzają.

[...] Lapa 44 klatka 117 pas 87 udo 63 lydka 39 waga 86 wzrost 175 KacperoSSS-trenowalem 2 lata karate za gowniaza a teraz obecnie dalem sobie spokoj z kick boxingiem bo zlapalem kontuzje lokcia wiec wrocilem na silke i tu juz zostane pewnie Strasznie ciezko budowac sylwetke i trenowac jakies sw nie idzie w paze... Nacjol255-widze ze oko [...]

[...] to podstawa, a dalej rezonans. Fizykoterapia to pewnie dobra rzecz o czym sam się przekonujesz ale jeżeli chcesz dalej ćwiczyć to zrób badania. Pamiętaj także, że czasami kontuzje wymagają do wyleczenia oprócz zabiegów także czasu na regenerację i trzeba uzbroić się w cierpliwość. Nie chodzi mi tu o bierne czekanie, ale także nie oczekiwanie, [...]

[...] to zaledwie wyznacznik a nie limit. JA SAM NIGDY NIE LICZE ILE SERII ZROBILEM no chyba ze robie plan ktory wymaga liczenia takiego. skoro dobrnelas do 72,5 i zaliczylas to trzeba bylo zalozyc 77,5 a nie 7,5 na ostatnia serie w rotacjach zaś poloz sztangielki na materacu na sekunde , po co to sprezynowanie mięśniami? chcesz kontuzje odnowic?

[...] fotki nawet zeby to sie glownie do tego ograniczalo ale nie zawsze jest tak z tym latwo nie raz trening w takich warunkach ze nawet sie nie da tego zrobic... bo trenign samemu i jak mam ustawic samowyzwalacz dobiedz do sztangi bez przygotowania wskakiwac na przysiad z 200kg obciazeniem .. z takim podejsciem o kontuzje napewno nie bedzie ciezko

[...] przyrządzie gdzie się podnosi kolana do góry i jest sie opartym ramionami, nie pamiętam jak się nazywa.. kolega który sie ze mnie wyżej nabija tez miał nie raz nie dwa różne kontuzje z pewnością! Poza tym każdy ćwiczy inaczej i kazdy ma inne warunki do tego sportu... I kazdy popełnia błedy... A lekarze - to wiadomo każą na siebie czekac:P Od [...]

Będzie ale najpierw musi sie pozbyć wszystkich problemów, między innymi gdzie i kiedy chodzić...?? no i kontuzje...