kontuzje

Jeżeli jednak nie posłuchasz rad Tomasza i będziesz chciał ćwiczyć tym planem ułożonym przez kolegę to jak dla mnie poproś osobę doświadczoną aby pomogła Ci dopracować technikę w martwym ciągu, bo bardzo łatwo o kontuzję szczególnie jeżeli dopiero zaczynasz. Ponadto te cztery punkty wymienione wyżej - z mojej strony dodam że micha i sen jest [...]

[...] Uprawiane inne sporty : BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowa siłka Dieta : JEST Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) :NIE Zażywane suplementy : Od następnego tygodnia kreta Ostatnio przerabiany plan :Nie mam na kompie , a nie pamiętam bo gdzieś sie zapodzial . Wyniki w [...]

sorry ale nie moge patrzec na te wasze wiosłowania , ciezar jest za duzy wiec powinniscie spasowac tak jak ja a nie robic z siebie pokrake ze sztangą %-) , załapiecie powazna kontuzje i dopiero bedzie .......... ..... ale to tylko moje zdanie/-)/-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-24 21:08:23

no troche nie bardzo to wiosłowanie, szkoda pleców, bo o kontuzje nie trudno.

dokładnie tak jak pisze rutkow wyluzujcie bo kontuzje złapiecie to ma być zabawa ,więc jak nie potrafisz technicznie zrobić danego ćwiczenia to odpuść

[...] 2rok*********e inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: deficyt 400 Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: bcaa,kreta,wpc Ostatnio przerabiany plan: Fbw 5x5 Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: crazy2012c PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 19 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 96 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: 47 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: [...]

[...] starcza 3 cwiczenia na poczatek bo to małe partie z ta uwaga że wyciskanie sztangi dokładnie to nie sprzed klatki tylko sprzed głowy heh jesli chodzi o dokładności bo nie opuszczasz w tym wypadku sztangi aż tak nisko tylko do kąta prostego przedramiona-ramiona czyli gdzies maks do brody z uwagi na kontuzje pierscieni rotatorów które są czeste.

Plecy(grubość) + tył barków Klatka+Barki(przód/bok)+Triceps Off Plecy(szerokość) + biceps Nogi + Brzuch Off Off Plecy(grubość) + tył barków Plecy(grubość) Podciąganie na drążku chwyt neutralny 4x max Wiosło sztangą 4x 12-8 Wiosło jednorącz 3x 12-8 MC 4x 12-6 Tył barków Unoszenia hantli w opadzie 3x 12-8 Face pull 3x 12-8 [...]

[...] ile najwiecej brales w przysiadzie?: b) martwym ciagu?: c) podrzucie/rwaniu?: 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: niestety nie 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: nie mam żadnej wady 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: naskok 30 cm rozbieg 35 cm 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy z dwoch?: [...]

juz myslem ze wysztko ladnie przeszlo a dzisiaj znowu napiernicza mnie ;/ wiec chyba musze zrobic przerwe w treningach ?? bo nie ma co sie narazac na dalsze kontuzje jak bym na sile robil ??

Nie mogę sobie pozwolić na większe kontuzje , a kasa jest wielka , po sezonie biorę się na maxa

brada ciężka praca systematyka cierpliwość - GRATULUJĘ efektu . ale bez kitu na niektórych zdjęciach wyglądasz jak stary dziadunio może tak uroda %-) Specjalistą od kulturystyki nie jestem , ale jak dla mnie sylwetka bez zastrzeżeń . Życzę dalszych sukcesów w tym sporcie i żeby kontuzję omijały .:-)

Za dużo tam tematów jest i zapytali się tylko co to za kontuzje mam i zaraz mój temat spadł na dół i nikt się nim już nie interesuje :<

[...] do mistrzostw. Skład USA to szeroka kadra, z tych zawodników coach K wyłoni 12 zawodników którzy zagrają na IO w Londynie. Gordon prawdopodobnie wypadnie bo ciągle leczy kontuzje, Wade zapowiedział że jeśli będzie nadal miał problemy z kolanami, to zrezygnuje z gry. Z powodu urazów Howard i LMA wypadli już wcześniej. USA z palcem w dvpie [...]

ja musze chyba sobie upić Cissus Fitmaxa - mam kontuzje przyczepu łakcia i coś z nadgarstwiem. Ale najpierw pobawię się jakimś kolagenem/żelatyną czy czymś w tym stylu,

No właśnie absolutnie się nie poddaję i robię co mogę, ale to już kpina jest co się dzieje. Zdarzało mi się kiedyś łapać kontuzje przez te stawy, ale jak nie przeginałam, to nic się nie działo. To nie jest tak, że nie pilnuję techniki i zrzucam winę na ciężary, bo ja się po całości kuvwa rozłażę {{:-( Zgodnie z zaleceniami, że jak biegać to nie na [...]

niestety to jest sport!!! Igor Janik zajął szóste miejsce w finale rzutu oszczepem na mistrzostwach Europy w lekkiej atletyce, które odbywają się w Helsinkach. To najważniejsza informacja dla polskich kibiców płynąca ze stolicy Finlandii w czwartkowy wieczór. Nasz zawodnik, który po raz pierwszy brał udział w tej imprezie, w środowych [...]

1. Czy szrugsy siłowe mogą poprawić wyniki w wyciskaniu żołnierskim? 2. Czy podciąganie na drążku MUSI być uwgzlędnione w planie siłowym? To ćwiczenie jest jedynym, w którym wyraźnie skaczą moje wyniki, raz się podciągnę 12x, raz 8x (w 1 serii) i brak stałego progresu, mimo że technicznie dobrze je robię. Ewentualnie chciałbym je zamienić na [...]

[...] z włoskimi kulturystami w wielu filmach typu Hercules...Znali go tu wszyscy osobiście,był czesto na zawodach ina siłowniach. Co do łokci-jest tu taki klimat,że człowiek jest wiecznie rozgrzany,o wiele trudniej złapać kontuzje niż u nas... Mam jeszcze kilka w zapasie ..ale to jak wrócę....:) Zmieniony przez - masti w dniu 2012-06-30 10:41:45