kontuzje

Ja p....ę, IboK, to Ty masz 17 latek ?. Weź chłopie nie masakruj się może gwałtowną progresją wyników na martwym ciągu, tylko spokojnie barki i wyciskania na klatę popraw, bo układ kostny ciągle chyba Ci się zmienia (pewnie jeszcze rośniesz) i głupio byłoby kontuzję (tfu!) złapać. Wyrównaj dysproporcje siłowe i skup się na technice, a nie będziesz [...]

ajaj obawiałem się tego... plecy - nie chce robić pleców ze względu na małą kontuzję i nie mogę ich mocno nadwyrężać.... nogi - mam rozwinięte w tym wieku mieć 56 to dużo :) a brzuch.... nic nie da jesli odowiedniej diety sie nie ma... moglbys go jeszcze raz jakos przerobic tak zeby byl tylko biceps, klatka, triceps, barki i dni treningowe to [...]

[...] efekcie... jesli jednak bedziesz trenowal troche dluzej to zrozumiesz jakim byles glupkiem wybierajac tylko te 4 partie, sam to kiedys przerabialem gdy ze wzgledu na kontuzje kolana (zerwana wiazadla kolanowe) nie trenowalem nog, caly czas sie balem ze to sie powtorzy ale w pewnym momencie powiedzialem DOSC! zaczalem spokojnie od malych [...]

[...] Należy chwycić drążek podchwytem i podciągać zgięte w kolanach nogi do klatki piersiowej. Bardzo ważne w tym ćwiczeniu jest dokładne wykonywanie ruchu oraz płynność. Na kontuzje narażony jest dolny odcinek kręgosłupa dlatego nie można wykonywać ruchów szarpanych. I znowu dla lepszej aranżacji skośnych mięśni brzucha można podczas podciągnięć [...]

[...] lat). moim zdaniem bezpieczniej jest robic wznosy tulowia na lawce rzymskiej(narazie) - prostowniki plecow pracuja, na dwuglowe tez ladnie wchodzi wiec po co sie narazac na kontuzje. Girjewik - dlaczego maszyny sa dla amatorow?? i chyba lepiej robic sama sile na silowni, a do tego dorzucic jeszcze jakies bieganie poki jest cieplo(sprinty, [...]

No właśnie ja tak wyciskam. Tzn. nie robię szerokiego chwytu. Ma to związek ze stawem barkowym. Jak wyciskam na szerokość barków, to wszystko gra. A jak szerzej to mnie lewy bark boli. Dokładniej mięśnie barku, które trą o zgrubienie na stawie.Zgrubienie po zaleczonej kontuzji. Byłem na USG i wytłumaczył mi to lekarz. Bo wczesniej myślałem że mam [...]

[...] wiec centrum Polski... powodzenia zycze!! misiek0030- to chyba Twoj przyczep dal o sobie znac!! mozliwe ze zle sie ustawiles i Twoje sciegna byly wyjatkowo narazone na taka kontuzje, ewentualnie slaba rozgrzewka i zbyt duzy ciezar... ciezko mi jest to okreslic, ale jak wiadomo nie ma sprotu bez kontuzji i kazda kontuzja nas czegos uczy... zycze [...]

dzieki wielkie!! polecam ARTROX lub GLUCOSAMINE na to pstrykanie, jesli nie jest ono bolesne to znaczy ze nie ma stanow zapalnych i nie wymaga to interwencji lekarza niestety kontuzje okolic barkow sa bardzo trudne do wyelczenia i maja tendencje do ponawiania sie pozdrawiam i sukcesow zycze!!

[...] zakres ruchu tak bardzo, że skutecznie uniemożliwisz odpowiednim mięśniom jak najefektywniejszą pracę, poza tym wyciskanie w zbyt szerokim chwycie może łatwo spowodować kontuzje właściwie w każdym miejscu najbardziej nań narażonym- szczególnie chyba staw barkowy i nadgarstki. podobnie jak Siłownik twierdzę, że powinien być przełamany kąt [...]

[...] z klatki na barki w szerokim chwycie nie wyobrazam se nawet(za to lubie w seriach skladanych, ale tam ciezar jest bezpieczny). Widzialem kilku co tak robili...jakos sie im kontuzje trafialy, oczywiscie kiedy szli na ost powtorzenia na wielkich ciezarach. W wyc. z klatki DZIALA na mnie tylko wyciskanie neutralem lub podchwytem, nachwytem co [...]

[...] bez wspomagaczy... no prosze pokazac mi takiego kozaka uscisne go wzruszony ! 2) ladujesz sie zeby bardziej napakowany, zmasowany, agresywny, mniej czul bol, zmeczenie, kontuzje... - to dla mnie wlasnie jest koksowanie w czystym i calkowicie negatywnym tego slowa znaczeniu. Czyli uzyskanie przewaga dzieki nieciekawym praktykom: koks ZAMIAST [...]

[...] w walce tego nie robimy. Noga przez rok sprawowała się dobrze. Pod koniec sezonu kiedy zacząłem więcej trenować tzn. 5 – 6 razy w tygodniu zacząłem łapać drobne kontuzje. No i na koniec zong – naderwałem więzadło poboczne, ale nie w tej operowanej tylko w drugiej. Więc jak mówił Forest Gump „ Życie jest jak [...]

19wojtek89 -3 miesiące staż to bardzo mało, a martwego robi sie z małym ciężarem na początku bo inaczej możesz uszkodzić kręgosłup, jeśli dobrze sie nie rozgrzejesz i nie nauczysz sie techniki wykonania. Na duże ciężary masz jeszcze czas, ale nic kosztem zdrowia lub narażania sie na kontuzje.

[...] drugiej strony dwadzieścia pięć lat wyczynowo robiłem judo i nie ukrywam, że organizm mam już trochę wyeksploatowany. Natomiast tu jest inna praca, szczerze mówiąc mniejsze kontuzje niż w judo, bo w judo jest mnóstwo skręceń kolan, łokcie, barki przy rzutach, przy upadkach, gdy trzeba się było wybronić - wtedy częściej miałem problemy z [...]

Mógłbyś podać swoje wymiary i maxy? I jeszcze jaką miałeś kontuzje? Zmieniony przez - erulf w dniu 2006-08-02 19:13:04

shock nie jest bezpieczny dla człowieka bo po tym się nie czuje, ze sie cwiczy wczoraj mialem pierwszy trening na tym nie czulem przez pierwsza godzine w ogole miesni, gdybym pustymi gryfami robil dzisiaj czuje i kontuzję nadgarstka tez czuje a nie spalem do 5 ale moze tylko na mnie to tak dzialalo pompa baerj chęć do treningu w ch....j pobudzenie [...]

Dlatego nie biega też bo są cykle treningowe, gdzie bieganie nie jest potrzebne. Kiedyś miałem taki okres w życiu, że jedyna forma ruchu to były sparingi na tatami. Nie zauważyłem spadku wydolności ... Jezeli chodzi o obciążenie kolan to wydaje mi się, że podczas randori są bardziej narażone na kontuzje i przeciążenia niż podczas biegu.

Jak można zasymulować mecz w Hattrick Organizer? I jeszcze rzecz która mnie nurtuje mianowicie mój poprzednik zajął 4 miejsce w VIII lidze. Czy ja dostane za to kase? Jak ocenicie mój pierwszy transfer: Sebastian Korga (122597580) Lat 17, zadowalający stan formy, zdrowy Jest popularny, opanowany i prawy Poziom doświadczenia fatalny, przywódca [...]

No mnie bolaly juz prawie wszystko stawy, mialem rozne stany zapalne, kontuzje, ale z czasem przechodzilo. Robilem rozne badania krwi, rowniez pod kontem chorob reumaitodalnych. Wyszlo mi tylko podwyzszone ASO, raz 200 a pozniej 300.Bylem z wynikami w Bialym u reumatologa ale nie stwierdzil zadnej choroby:). Bol w barkach mysle ze sie wzial z [...]

mnie też sięzdaję, że łatwiej o kontuzję w walce, choćby tylko parterowej i nie agresywnej niż w czasie biegania ... biegasz to stawy sąpoddawane obciążeniom ale ciągle mniej więcej tak samo i w takich samych płaszczyznach a walczysz to nigdy nie wiadomo jak staniesz i w która strone nastąpi przegięcie czy to statyczne czy dynamiczne :) poza ty mw [...]