kontuzje

Mialem cos podobnego z 5-6 lat temu;-) 3-4 tygodnie i bedzie git bo kontuzje nadgarstka rzadko bywaja powazne ;-) Te sciegna sa wytrzymale i prawie nigdy nikt nie uszkadza ich az tak zeby wymagalo to rekonstrukcji a cykl na metce to zaden cykl, bardziej suplementacja;-) poprostu przerwij a jak kontuzja minie to mozesz zaczac brac ponownie [...]

Robiłem Lafaya, niestety tylko trochę ponad miesiąc, ale z efektów byłem bardzo zadowolony. Na razie leczę kontuzję, ale będę chciał wrócić do tego planu za jakiś czas, jak tylko dojdę do siebie. Poza tym szukaj, tematów o Lafayu jest mnóstwo. Zmieniony przez - mighty85 w dniu 2009-04-01 11:01:27

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:polman PŁEĆ:M WIEK:18 WZROST:170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:65 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:33 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

Vevo "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Skolioza " czy była konsultacja ?? na temat treningu siłowego ? raczej nie skoro brałeś gotowca z jakiegoś artykułu .

[...] się zadbać aby w diecie nie brakowało minerałów i witamin. Bo deficyt masz dość spory ale nie on jest najważniejsze, ważne żeby wszystkie potrzeby organizmu na składniki witaminowe i mineralne były pokryte. A poza tym na kontuzje najlepiej działa odpoczynek i zdrowy sen, jak to będzie na odpowiednim poziomie to powrót do zdrowia będzie szybszy.

Nie rób tego przed martwym ciągiem, jeśli boisz się o kontuzję, ponieważ podczas podciągania, zwiększasz przerwę między kręgami, które powinny być zbite podczas robienia martwego ciągu.

bo wtedy jesteśmy jeszcze w fazie wzrostu i wtedy bardzo łatwo o kontuzje

Najlepszego I niech kontuzje cie omiją szerokim łukiem

Najpierw wylecz kontuzję a później trening całego ciała. Na rzeźbę dieta nie trening.

Skończyłem się łudzić że uda się wyleczyć tą kontuzję, moje ciało wogóle nie reaguje na jakie kol wiek próby leczenia , ponad 2lata próbowałem to wyleczyć i zmian nei ma żadnych a czasem nawet jest gorzej, lekarz powiedział (byłem u wielu) że nawet jeżeli się to wyleczy jaka kolwiek praca fizyczna gdzie będe musiał cegły nosić itp jest zabroniona [...]

A po co biegasz na czczo ? trenujesz na siłowni , jeśli tak pokaż plan treningowy ? "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): cholesterol wysoki " robisz coś z tym ? Dieta: szukam odp - dieta redukcyjna jakaś ?

Trzymaj bilans kcal blisko zera. Wylecz kontuzję i wtedy można myśleć o redukcji. Bez treningów nie ma szans.

[...] czasu na "naprawienie sie". przy takim "treningu" to daje Tobie jeszcze, no ok. 2 - 3 tygodnie i bedziesz mial efekt przetrenowania lub co gorsze jakas kontuzje. pamietaj: 1 to dieta, 2 to dobrze ulozony trening z mikrocyklami, na koncu 3- suple, ale u Ciebie to, no za pol roku minimum. natomiast to, ze widzisz przyrost [...]

Treningi w KC są we wtorki, środy, piątki oraz soboty. Treningi prwadzi obecnie Robert lub w zastępstwie Patryk Ostrowski/Tomasz Paszek bo Sławek miał kontuzje i obecnie rehabilituje się po artroskopii kolana. Ale po nowym roku wszystko powinno już wrócić do normalności.

happy new year by kazdy trening owocował w przyrosty i dawał przyjemnośc przeglądania sie w lustrze, zeby nie dotykały nas kontuzje, by trening stał sie tylko i wyłącznie przyjemnością. pozdrawiam wszystkich uzależnionych od zalastwa

ma, ale aby ćwiczyć z wyprostowanymi trzeba mieć odpowiednio silne mięśnie dolnego grzbietu, inaczej łatwo o kontuzję

[...] ? To jest taka teoria dość wiekowa czy teoretyczny ektomorfik nie będzie rósł na takim planie jakim trenuje endomorfik ? Pewnie, że będzie rósł pod warunkiem, że całą resztę dopasuje pod siebie czyli dietę, nietolerancje pokarmowe, możliwości czasowe, kontuzje, wady postaw itd itd. Porządny trening siłowy i dieta dobrana pod cel i efekty będą.

No tak - Taekwon-do Hmm Trochę kapa bo miałem kontuzję. Wracam powoli do kopania. A co do cm no to trochę mało to cztery dychy. Na siłę nie narzekam. I chyba dobrze też izoluję mięsień podczas ćwiczeń ale to tak na marginesie. I nie przypominam sobie żebym pisał o treningach sztuk walk.

[...] On ma 15 lat. Moim zdaniem w tym wieku, gdy orgaznim się mocno rozwija i bez krety dojdzie do b. dobrych efektów. Druga sprawa to taka, że lepiej sobie ćwiczyć bardziej rekreacyjnie niż siłowo bo łatwo o wadę postawy, kontuzje, etc. zwłaszcza jak się słucha rad "mądrych" kolegów a nie trenerów. Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-06-17 12:24:50

[...] orgaznim się mocno rozwija i bez krety dojdzie do b. dobrych efektów. Druga sprawa to taka, że lepiej sobie ćwiczyć bardziej rekreacyjnie niż siłowo bo łatwo o wadę postawy, kontuzje, etc. zwłaszcza jak się słucha rad "mądrych" kolegów a nie trenerów. Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-06-17 12:24:50 No rozumiem ze jesli bedzie sie sluchal [...]