1. WIEK: 26 2. WAGA: 100kg 3. WZROST: 182cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:120 -udo: 65 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: chodzilem wczesniej ponad rok ale zlapalem kontuzje i przez to troche zapuscilem, teraz chodze 4miesiace 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10ml masteron co 2 dni po 1ml 8. [...]
Nako: ja tez mialem lekką kontuzje barku i zrobiłem sobie tydzien przerwy, jadlem glukozamine i mi przeszło. jak kontuzja to nie cwicz i jedz glukozamine. W moim przypadku poskutkowało wiec polecam. pozdrawiam Ghost Spodziewaj sie niespodziewanego -==-Ghost
to była dosyć specyficzna sytuacja , chyba nikt nei widział zeby to sie powtórzyło nei masz sie czego obawiaćzanim beziesz walczył i kopałz takąsiłą nieźle sobie poćwiczysz i nikt nie każę ci walczyć w formule zawodowej heh , nie wiem ja jak tylko zalecze kontuzje ( nie od MT ) to wracam na treningi
Chcesz być w 100% zdrowy - wybierz szachy. Chcesz robić to co lubisz - po prostu to rób z głową, a nie powinno być problemów, aczkolwiek pewne kontuzje się pojawią, ale to raczej nie będzie związane z mózgiem.
[...] na boisku i zostawia na nim wiele zdrowia, strzela bramki pod banderą zwana POLSKA. Co do Jego "unikow" gry w reprezentacji - On nei gral w klubie, ciagle ma kontuzje i nie chcial oslabiac kadry narodowej. Teraz jest w pelni sil i czuje, ze moze powrocic i pomoc kolegom. Z calego serca zycze Mu, zeby mial szanse grac, ale niech [...]
Panie Młapoludek Oli co raz zmieniał wersje swojego powrotu do kadry.Raz był szczesliwy, raz łapało go sumienie ze go nie bylo w eliminacjach a innym razem mówił ze ma kontuzje i nie chce grać(czy coś tam).Piszesz jak to nienawidzisz żydów, ok ja też ale powiedz co zadowolonybyłbyś gdyby jakiś Szabi Aszech Szajban żydowski piłkarz przywdział [...]
końską maść ciężko było dostać pare lat temu trzeba było do weterynarza ganiać ,dziś można kupić w niemal każdej aptece ...polecam nie jest to drogie ,"leczyłem" tym wszystkie kontuzje związane z sw i pomagało jak nic P.S. najlepiej kupić tą zieloną chłodzącą
Najlepiej udać się do lekarza i prześwietlić. Ja mam też problem z barkiem (miałem kontuzje ). Lekarz zalecił przestać ćwiczyć , ale ćwiczyłem dalej tylko z małym obciążeniem na ten bark i stosowałem różne maści przeciwbólowe , rozgrzewające i przeszło . Teraz jak bul wraca to na wieczór stosuje " końską maść " i masaż z maścią arthrostop i [...]
Nie są najważniejsze, każdy ma jakieś priorytety, a kolega wyżej ma kontuzję i nie może ich trenować.
Nie są najważniejsze, każdy ma jakieś priorytety, a kolega wyżej ma kontuzję i nie może ich trenować. Trening nog wytwarza najwieksze stezenie kwasu mlekowego,podbija wzgledem innym parti najmocniej testosteron,trenujac nogi trenujesz moc i dynamike,bedziesz mocniejszy w innych cwiczeniach np martwym ciagu
Porządna rozgrzewka przed szybszym bieganiem, ochłodzenie po. Trenuj z głową, nie biegaj na maksa na treningu. Niektórych kontuzji nie da się uniknąć chcąc biegać na prawdę szybko, zawsze jakieś małe kontuzję mogą wystąpić takie jak jakieś zwichnięcia, nadciągnięcia stłuczenia itd.
Nie chce wiedzieć jak biegać szybciej sprintem, tylko jak ogólnie biegać żeby jakiejś kontuzji nie dostać, takie podstawy :-) Zmieniony przez - HiDude w dniu 2012-03-22 14:59:41 Lepiej można by było ocenić gdyby można było obejrzeć jak biegasz itp. Ale takim nie rzadkim kontuzjogennym błędem jest powiedzmy bieganie "przez piętę" czyli jak [...]
poniżej zdjęcie o które prosiłeś. przez te 6 miesięcy typowy plan na klatke tricka bicka i plecy. Ale to była siłownia domowa później miałem kontuzje barku i nic nie mogłem robić. http://pics.tinypic.pl/i/00256/lv6r72stui74_t.jpg Zmieniony przez - assiscl9 w dniu 2013-01-25 14:32:24
nie ma mowy o zadnych dolach i depresjach- zjechac odblok szybciutko bo to pocztek cyklu,zregenerowac alpe i zaczac na pelnej ****zie za kilka tygodni ... ...innej opcji nie ma... no chyba ze lepiej poglebiac kontuzje...:)
widać za krótka przerwa(bądż źle leczenie było). Lekarz radził to słuchaj lekarza,bo zrobisz sobie jeszcze większą krzywde. Jeśli przepisał też jakieś maści to stosuj je,nie próbuj wracać wczesniej bo niewyleczoną kontuzję pogłebisz tylko przez co przerwa będzie jeszcze dłuższa. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-03-16 19:14:45
Jak dasz radę, to czemu nie? Ja kalistenikę traktuje jako poranną gimnastykę, rozruch i robię codziennie. Fakt, że nie są tylko typowe pompki, przysiad i brzuszki, ale masa ćwiczeń na kręgosłup, czy aktualne kontuzje.
[...] fajnie plecy beda dogrzane przed martwymi ciagami, to jest mit aby nie wykonywac drazka przed ciagami, bo dochodzi do mobilizacjin kregoslupa i narazeni jestesmy na jego kontuzje, nie ma na to kompletnie potwierdzenia, zeby takaz zaleznosc zachodizla, wiec na spokojnie mozna wykonac drazek, pozniej mc, wioislo, kaptuiry, wznopzy w opadzie, [...]
[...] lepiej spytac specjalisty. Staw skokowy,naciegniete,rozciagniete wiazadlo. Pewnie da sie jakos wyleczyc,ale nie mam pojecia jak. W tym wypadku spodziewaj sie, ze ta kontuzje juz bedziesz mial odnawiajaca sie. Kup sobie sciagacze na staw skokowy( takie jak nosza thaiboxerzy,kickboxerzy). Zmieniony przez - pinecone85 w dniu 2006-06-13 [...]
A Szymon Piorkowski z tego co mi pisal, to przez kontuzje raczej nie pojedzie na MSJ niestety przytrafila sie w zlym momencie i Mistrz Swiata raczej przypadly, chociaz z noga juz jest wszystko w jak najlepszym porzadku
[...] ;P ale tez z tymi cwiczeniami nie przesadzaj ze dziennie po kilka godz. bedziesz trenowal bo to tez Ci nic nie da po za zakwasami i przemeczeniem, a dodatkowo narazi Twoj organizm na kontuzje. Pamietaj ze regenerajca potreningowa jest rownie wazna jak sam trening ;) sprobuj jeszcze pogadac z trenerem co on na to, moze Ci cos doradzi ;)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
