kontuzje

Wiek : 17 Waga : 83 Wzrost : 183 Staż treningowy: 2 lata, ostatnio przerwany przez kontuzje Obwód pasa: 93 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna (kontuzja) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wszelakie Stosowane [...]

To tak nie działa w ciele człowieka, że sobie odrobisz później. Później będziesz leczyć powikłania, a nie pierwotną kontuzję.

[...] jaki wykonujesz rozgrzewke wypracujesz sobie sam, Twoja inwencja twórcza. Niech nie bedzie tego za duzo, bo nie bedziesz mógl dzwigac! niech nie bedzie za malo, bo zalapiesz kontuzje. Punkty do zapamietania: 1. Rozgzej sie ogólnie + LEKKO rozciagnij 2. Wykonaj pewna liczbe serii cwiczenia w którym sie chcesz sprawdzac (tzw rozgrzewka [...]

Kontuzje w tajskim są, gdy: - nieumiejętnie się rozgrzewasz / rozciągasz, - partner blokuje łokciem twoje uderzenia kolanem, - zbierasz lowkicki na kolana (partner zle kopie) Ogólnie niewesoło - ale wszędzie możesz złapać jakieś urazy... Cena skuteczności.

Rozgrzewka to połowa sukcesu.Zresztą zgadza się-w piłce nożnej łatwiej złapać kontuzję i to poważniejszą.

Przede wszystkim z lowkickow zrezygnuj. Albo bardzo ogranicz. Kontuzje kolan sa bardzo ciezkie do wyleczenia a i tak nie zawsze mozna przywrocic 100 % sprawnosci. A rehabilitacja jest dluga i zmudna. Co do rozciagania to sam czujesz przy ktorych cwiczeniach Cie cos boli. Nie patrz ze inni sa juz zaawansowani tylko sam decyduj do jakiego poziomu [...]

DANE PODSTAWOWE NICK: wiolus 91 WIEK:23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY 0 WAGA CIAŁA: 75 WZROST:170 OBWÓD RAMIENIA:106 OBWÓD ŁYDKI:36 OBWÓD UDA:64 OBWÓD BIODER:108 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:90 OBWÓD TALI 76 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:102 ****CEL************************************************* Zgubić nadwagę waga max 65 kg ****STAN [...]

[...] ingerujesz w gosp hormonalna a co za tym idzie masz idealna diete, skompletowane srodki, porządny trening, kase na wypadek nagłych problemów, jak gino, rozstepy, syfy, kontuzje, schorzenia wymagajace porad specjalisty albo masz 0 wyobraźni i na 3cm w bicepsie zalezy Ci bardziej niz na zdrowiu. Zmieniony przez - _SCOTTIE_ w dniu 2009-08-18 [...]

[...] na zawodach jest bezużyteczna bo za nią można być zdyskwalifikowanym, więc sam w sobie timing jest mało przydatny. Dodatkowo ćwiczymy psychikę, pewność siebie, Jak? psychikę chyba najlepiej ćwiczy się jak się staje do full kontaktowej walki, gdzie wie się że można dostać (a co ciekawe raczej nie za często się zdarzają mocniejsze kontuzje)

Powaga stary. Uwierz im bo to starzy wyjadacze. Zresztą ja jestem właśnie na winku IP i boli co 47s (bo ja mam wino w strzałach). P.S. Ile kalorii dziennie jesz? Na stawy artresan - nie dość że nie bolą wcale to jeszcze wyleczyłem zadawnioną kontuzję kolana. Coś mi się widzi, że ktoś tu za wcześnie sięgnął po dopalacze...

Matmar: Po 1 nie Tuijanie tylko Tijuanie Po 2 Robert uzyskał tam kwalifikacje na Mr.O 2011 a nie 2012 Po 3 Phil nie wygra Olimpii Po 4 Burneike to ja widzę poza top15 Po 5 Branch ma kontuzję i nie startuje wiec raczej 3 nie będzie

Czemu ? Proste - bo pracują przy wielostawowcach i dostają już swoje przy treningu, trenując je za częstopozbawiasz je regeneracji i prosisz się o kontuzje. Pzdro

[...] 14 Waga: 63-66 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa,siła Staż treningowy na siłowni:2 dni Uprawiane inne sporty: zapasy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pełen osprzęt Dieta: nie mam Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: brak

Sztangielki i tak Ci się przydadzą, dla mnie np. nie ma treningu klaty bez rozpiętek W innym poście w tym dziale piszesz o bólach, więc zanim zaczniesz katować słabszą łapkę sztangielkami proponuję wyleczyć kontuzje Pozdrawiam, Tyka

no wczesniej cos okolo półtora roku jakos potem mialem kontuzje no i drugie tyle mialem przerwy a teraz znow biore sie za siebie :)

Aero na razie nie robię, bo muszę wyleczyć kontuzję dwugłowego, o której pisałem w innym dziale. Na razie polegam na zmniejszeniu ilości kalori z węgli. Gdzieś czytałem, że tak też się da tyle, że będzie to dłużej trwało. Tym bardziej, że jestem ektomorfkiem.

No zestaw mi sie grzeje na polce ale mam problem bo mam kontuzje skrecona kostke wlasnie mi lekaz mowil ze nog z 1,5 miesiaca nie ebde mogl robic a w srode zaczne gdzies chodzic na silowni tylko nog nie bede robil

amino muscule po 15 ml rano popoludniu i wieczorem Ja bym dal tylko w godzinach treningu, bo tak sie aminy raczej zazywa. Nie widze sensu pic 3 razy dziennie. Dn Cm3 popoludniu Rownie dobrze moze byc rano, ale to zadna roznica. Zestaw ok, o ile bedzie dieta. Jak masz kontuzje, to poczekaj az sie wylizesz do konca.

dobre na wyrownanie dysproporcjii ale jesli nie czujesz ze cos nie tak z twoimi proporcjami to sobie je odpusc....za latwo o kontuzje i obciaza zbyt mocno kregoslup

Tak, basen jak najbardziej, ale polecałbym uważać na takie "niby małe" kontuzję, bo czesto lubią być niepozorne/złośliwe i się długo utrzymywać. Generalnie chodzi mi o to, że możesz już nie czuć bólu i wrócić do gry, ale trochę dynamiczniejsza akcja może Ci przypomnieć o tym. Pozdrawiam.