kontuzje

Podsumowanie konkursu kuliste barki. Zawsze byłem sceptycznie nastawiony do wszelkiego typu suplementów, ponieważ nigdy nie odczuwałem jakiegokolwiek ich wpływu na mój organizm. Bazowałem na produktach naturalnych w postaci dobrych warzyw i owoców czasami dorzucałem omegę lub magnez. Jeżeli chodzi o produkt ze stajni IHS w postaci kreatyny to był [...]

Drugi trening za mną. Podsumowując wypadł mega pozytywnie. Z ciężarem spokojnie, żeby było z czym progresję robić. Muszę kupić paski bo ścięgna za bardzo dostają po tyłku. Nadal odczuwam kontuzję tenisisty i mnie to drażni, że ból występuje pomimo dużej ochrony łokcia. PULL Odwodzenie łydek w tył 3x12 maszyna Ściąganie drążka szeroko 3x12 atlas [...]

[...] maksymalne . Po jakiś czasie schodzimy z obciążenia na małe cieżary,regeneracyjne. Jeżeli zrobimy to nagle lub za szybko-wystapią najróżniejsze bóle stawów,mieśni a nawet kontuzje. Kiedyś się na to zwracało uwagę-dziś niewielu tak robi. I odwrotnie:zbyt szybkie wchodzenie na obciążenia submaksymalne powoduje także szybko dyskomfort w stawach i [...]

W każdym sporcie układ ruchu jest narażony na różnego rodzaju urazy. W dynamicznych sportach-są to najcześciej nagłe kontuzje-niestety też przeważnie wymagające przerwy w treningach i interwencji chirurga lub odpowiedniej terapii. W sportach mniej dynamicznych cześciej trafiają się kontuzje wynikające z długotrwałego przeciążania danego rejonu [...]

[...] skoki naprzemienne-też min 20 skoków,skoki obunóż -min 10 skoków.Wykonujemy to na sypkim i miekkim piasku-trawa i ubite drogi szutrowe absolutnie się nie nadaja-łatwo o kontuzje... Można tez wykonać skoki dosiężne w miejscu-do jakiejś upatrzonej gałęzi-też min 10 powtórzeń-uda się strasznie pakuja i separuja... Myslę,że po miesiącu takiego [...]

[...] wyciskania-idealny na początek projektu kark-to wyciskanie leząc z oparciem głowy o ławkę a resztę ciała ma wsparcie na ugiętych nogach...... Poza tym -przy pracy siedzącej,siedzeniu przy kompach,pracy stojącej-napakowany kark zapobiega wielu dolegliwościom,bólom głowy itp-ten rejon jest dośc mocno narażony na drobne ale dokuczliwe kontuzje.

[...] zrobię takie typowe 5x5 tylko co dalej? na następny trening mam lecieć na tym samym ciężarze? takie podejście to nic innego tylko proszenie się o zastój w postępie i/lub o kontuzje jeśli wytrzymam do końca czerwca w tym FBW to prawdopodobnie dojdę do ciężarów konkretnych czyli w okolice swoich maxów na 5 powtórzeń, przynajmniej na moją obecną [...]

[...] tej tezy nawrocilem, ale wiele osob poprostu nie czuje flow, i nie musi. Rob to Cie bawi, ciesz sie tym Kuba. Nie kazdy musi biegac. Czytałem gdzieś, że biegacza nie zabiją kontuzje, ale najczęściej - monotonia treningu... Może masz możliwość pojechać w jakieś inne miejsce, ciekawe, coś zobaczyć biegnąc, cokolwiek - byle uciec od nudy... no [...]

Nakano-doceniam kontuzję,bo też mam coś podobnego i biegacza i skoczka. Czyli krótko mówiąc entezopatie. Ale u Ciebie to już proces medyczny-stąd akurat do testu nie bardzo się nadajesz,bo używasz jeszcze środków medycznych. Stąd nie bardzo by było wiadomo-czy poprawa to medycyna,czy Iron Flex.

Znowu marudzicie-nic luzu i pozytywnego nastawienia-niedobrze :) Jak jedzie się na zawody-już wszystko wiesz w pkt i wynik i miejsce i dyplom jest wypisany? Podobnie w innych sytuacjach-jak poznajesz dziewczynę-to już masz zaraz menu na całe życie? Dokładnie co kiedy będzie,co osiągniecie i jak będzie z gwarancją na piśmie? Miałem 8 stron napisać [...]

[...] się na przebieżkę, ale jak zobaczyłem że w planie jest nudne 8km, przekładam bieganie na niedzielę bo prawdopodobnie nie będzie tenisa Czytałem gdzieś, że biegacza nie zabiją kontuzje, ale najczęściej - monotonia treningu... Może masz możliwość pojechać w jakieś inne miejsce, ciekawe, coś zobaczyć biegnąc, cokolwiek - byle uciec od nudy...

[...] zasięgu. Przyczyny porażenia Do najczęstszych przyczyn uszkodzenia nerwu, dochodzi podczas urazu, który wpływa na mechanikę stawu łokciowego. Częstą przypadłością są takie kontuzje jak zwichnięcia i skręcenia. Jest to dość typowa kontuzja, z która często spotykają się lekarze. Dość skomplikowane są złamania w okolicy łokcia, wszystko za sprawą [...]

[...] na zimowy termin operacji (ogródek to jej pasja - tępi każde zielsko). Ja wróciłem do sprawności poprzez umiarkowane ćwiczenia i trochę masażu metodą podejrzaną. Stare kontuzje wracają przy bardzo dużych ciężarach - a więc pamiętajcie o poście, który napisał Marek C. oraz masowaniu i rozciąganiu bolących i stwardniałych punktów w swoim [...]

[...] Udo(góra) : 59 cm Udo(Środek)/:55 cm Zdrowie i Dieta Nawyki żywieniowe - jak wygląda obecna dieta?: na diecie tłuszczowej od 4 miesięcy - będzie zmiana:) Przebyte choroby, kontuzje urazy?: 3 tygodnie temu uraz kolana. Dochodzi do siebie Faza 1 , 3 razy w tygodniu , będzie trwać 3 tygodnie , ruszamy od poniedziałku 20.06 wg planu : Training 1- [...]

zaraz zaczna sie kontuzje%-)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Layla 33102 WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ciężko to nazwać stażem treningowym, od półtorej roku wszelkiego rodzaju ćwiczenia z YT ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 69kg WZROST: 172cm OBWÓD RAMIENIA: 29cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 54cm OBWÓD [...]

[...] i wstaw to postaramy sie ocenic. A co do Twojego podejscia na temat przerwy to jest bezsensowne poniewaz cwiczac z bolami, z treningu na trening nadal poglebiasz swoja kontuzje i takim sposobem za miesiac czy dwa bedziesz zmuszony zrobic przerwe nie na 2 tygodnie ale 2 miesiace lub nawet wiecej ! Takie jest moje zdanie, ale co zrobisz to [...]

Nie wiem czemu ale klikam edycje postu i nie mogę , także przepraszam za post pod postem. Generalnie ostatnimi czasy nie miałem w ogóle czasu aby poczytać książkę bo dużo pracy ale na dniach zacznę edukację a , że nie lubię siadać do książki na 30 min to po prostu wolę w wolniejszy dzień poczytać ( zachowując umiar hehe bo i tu trzeba ) . Co do [...]

A robiłeś rezonans magnetyczny ? Dwa lata temu byłem w podobnym stanie, co Ty. Jak sobie teraz radzę na treningach możesz sprawdzic w dzienniku (link pod wypowiedzią). W ciągach 200kg na serie, w pełnych siadach 160 lekko, bez żadnych dolegliwości bólowych ;-) Jak widać kontuzje nie muszą nas wykluczać z treningow na stałe.

Jak się nabawiłem tej kontuzji ? Braki w technice i głupota ;-) Niejednokrotnie coś nadwyrężałem na treningu i zamiast zrobić przerwę, ćwiczyłem dalej, bo nie chciałem odpuszczać. Poza tym za ostro dźwigałem będąc jeszcze młodym chłopakiem. Nie wiem czy to ma znaczenie, ale wydaje mi się, że u osoby, która się jeszcze rozwija trzeba trenować [...]