kontuzje

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata i 1 miesiac ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29-30 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 74-75 OBWÓD [...]

To wszystko zależy, poprawnie wykonywane MC jedyne co może zrobić to wzmocnić całe ciało, przez co będziemy odporniejsi na kontuzję.

co do zakręcenia to niektórrzy tak maja przy zastrzykach a co do bólu w barku to może deka i pomaga ale jak jedzięsz na max cięzarach to o kontuzje nie trudno ale daj fotki to faktycznie ocenimy lepiej

podtrzymuje odcinek ledzwiowy krekoslupa ten odcinek ktory jest najbardziej narazony na kontuzje

Dziwne pytanie.A czego niby masz kontuzję!? Domyśl się.

Mam 2 znajomych po takim zabiegu, jeden w wieku 40 lat i po 2 latach może biegać, skakać, jeździć na nartach bez stabilizatora itp. , drugi w wieku 23 lat i po 3 latach wciąż nie może spokojnie biegać a nawet chodzić z obciążeniem bo od razu ma kontuzję i bóle. Tylko w stabilizatorze może uprawiać jakąkolwiek aktywność. Podobno bardzo dużo zależy [...]

Zamęczysz takim sposobem bardzo szybko układ nerwowy i będziesz miał przerwę , albo w gorszym wypadku kontuzje/uraza powstały poprzez zmęczenie organizmu . Oczywiście rób jak uważasz ;-)

To znaczy nie jestem początkujący, ćwiczyłem wcześniej w 2013r. 5 miesięcy ale przestałem ponieważ miałem kontuzję pleców która trwała 2 miesiące i po nowym roku zacząłem działać. A co do pierwszego posiłku to nie potrafię z rana zjeść płatków owsianych, nie wiem dlaczego ale już tak mam po przebudzeniu ciężko mi wchodzi jedzenie szczególnie [...]

Sam mięsień jako taki nie bierze czynnego udziału w wyciskaniu wykazując m.in. antagonicczne działanie w stosunku do mm. piersiowych. Jeśli trapią cię kontuzje to masz najlepszy okres, żeby je zaleczyć. I nie patrz na wyniki w wyciskaniu - zdrowie jest naprawdę wazniejsze. Poza tym niezaleczona kontuzja może przejść w stan przewlekły, co później [...]

Kontuzje mam od 3 miesięcy i jeszcze co najmniej pół roku bez ćwiczeń mnie czeka, zszedłem na niskie dawki propa. 200 mg na tydzień i tydzień temu zakończyłem. Żeby zrobić badania i zobaczyć jak wszystko wygląda.

[...] więc trzeba przede wszystkim dbać o poprawną pozycje techniczną i wykonanie podczas ćwiczeń i doskonale się rozgrzewać. Jak wszystkie te elementy będą współgrać to nie powinno być problemu choć wiadomo, że jak ktoś ćwiczy siłowo to musi się liczyć z tym, że co jakiś czas jakieś drobne kontuzje się będą nam przytrafiają ale lepiej zapobiegać.

[...] - naciagał 2głowe na treningu podczas 100 lub 300. zreszta nie wazne. Wylądował u lekarza sportowego, wyslali go na rehabilitacje. I z tego co mi wiadomo to głownie te kontuzje braly sie z tego ze mial zbyt silny 4 glowy w stosunku do 2glowego ( tak wykazal test na jakiejs maszynie). Wiec glowne zadanei rehabilitacyjne to miał wzmacniac [...]

przecież od kciuków zaczyna się każda klamra. odpuściłbym dopóki się nie wyleczy, inaczej taki niepozorny stan zapalny może ewoluować w przykrą kontuzję

Elementy kumite powinny być uczone w miare postepu ćwiczącego zbyt wczesne dopuszczenie do randri może spowodować skutek odwrotny a nie daj boże poważną kontuzję.Nauka kumite w karate przypomina troche nauke jazdy samochode i zdawaniem na prawo jazdy ,- prawdziwymi zwycięscami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dznia codziennego!

barkow nie moge duzo poniewaz mam kontuzje a brzuch robie zawsze przed tymi trenigami

barkow nie moge duzo poniewaz mam kontuzje a brzuch robie zawsze przed tymi trenigami

Ja też już tego tak nie odczuwam ,ale jak patrze jak u nas początkujący kuleją po sparingach w szmaciankach to lepiej by było zainwestować w lepsze a nie potem leczyć 2 tygodnie kontuzje.

ze ci sie podoba to ja mialem pare lat temu taka zajawke to trzeba kochac a jest to sport 100 x ciezszy niz sobie wyobrazasz ciagle kontuzje itp ... i wogole zajac sie tym zawodowo aha... to chcesz bic sie za pieniadze ta kazdy tu ma pare osiagniec nie ma co sie chawlic bo wiele zawodow to jakies mistrozstwa oragnizowane przwez jogobelle albo [...]

[...] Po kolejnym miesiącu odzyskałem siłę w mięsniach i nie odczuwam tej nogi prawie wcale, odstawiłem stabilizator. Znam ludzi ktorzy mieli ten sam urazi mieli nogę 3 tygodnie w gipsie a nawet krócej i odczuwają tą kontuzje cały cały czas. Wiec radze ja najdłużej trzymać nogę w gipsie aż całkiem zniknie obrzęk i przebarwienia na skórze.

[...] Ci urośnie biceps niż jak będziesz katować go uginaniami. rozgrzewke na początku robisz ogólną żeby podnieść sobie puls i przyspieszyć krążenie krwi (zmniejsza szanse na kontuzje - a potem robisz jakies serie na pustej sztandze na ćwiczeniu które będziesz wykonywać a potem na jakimś ciężarze rozruchowym typu 40% i 60% docelowego. Można to [...]