kontuzje

[...] zawody w podrzucie? Maly blad techniczyny w podrzucie Koleckiego zakonczyl sie kontuzja i wylaczeniem go na ponad pol roku z treningow. Podrzut obciaza kregoslup, zwalnia dynamike, naraza na kontuzje. Jesli zobaczysz ze Tyson uprawai 10-cioboj nowoczesny to powiesz ze to dobre cwiczenie dla boksera. Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

zgadzam sie z kaskiem: podrzut jest cwiczeniem rozwijajacym wiele grup miesniowych ale zbyt zlozonym i stosunkowo ryzykownym jezeli chodzi o kontuzje. Zawodnicy ktorzy startuja w tej konkurencji tez zreszta wykonuja cwiczenia na poszczegolne grupt miesniowe zeby je wzmocnic a podrzut to jakby kilka cwiczen zlozynych w calosc. ,,...Ze wszystkich [...]

Nie ma znaczenia kontuzje mozesz zlapac tak samo na mistrzostwach swiata jak i treningu. To jednak nie chodzilo o podrzut ...? Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

[...] izoluja miesen i dla kulturysty to dobra sprawa ale dla sportow walki ? wydaje mi sie ze nie! tu chodzi o sile i ogolnorozwojowa wytrzymalosc a wolne ciezary sa swietne! a kontuzje zawsze beda taki sport!!! trenujesz kika ?? tam nie ma kontuzji? nio chyba ze sie nie sparuje ,brzuszkow nie robi bo kregoslop , nie biega no bo kolana itp ja tez [...]

[...] - Cukrzyca, dystrofia, skaza białkowa (odpowiedzi) - Dieta: Anna Słomkowska http://www.youtube.com/watch?v=KEZkB2viYqk Zapytaj Trenera: Dieta S01E07 Dieta redukcyjna, po treningu, odżywka białkowa, kontuzje, maratony - Dieta: Anna Słomkowska https://www.youtube.com/watch?v=Vj1IVj0hJpM Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2013-04-27 12:24:24

Dzięki za odpowiedzi. Buty zamienię na takie zwykłe trampki. Mógłby się ktoś jeszcze wypowiedzieć co do dwóch poniższych pytań? 2. Rozstaw nóg - wiem, że temat rzeka i każdy ma swoje preferencje, ale chodzi mi o pewną zależność. Dzisiaj robiłem 3 serie z rozstawem lekko szerszym niż barki i z rozstawem takim jak barki (może nawet trochę węższym). [...]

[...] miałelm kiedyś takiego wyrześbionego bica a teraz nie a wymiary jakby się jeszcze o milimetry kurczył w bicu przez rok 3 cm a na roweryku już jeżdze prawie 2 lata i prawie codziennie i gdy niemogłem jezdzic bo miałem kontuzje zauważyłem w tym okresie większe przyrosty ale równiesz tłuszczyku wiec jak polecicie mi ćwiczyć / jak wy robicie aeroby

Witam, krótko opisując miałem 3 operacje, 2 razy zerwałem więzadła krzyżowe (lewe i prawe kolano) aktualnie gram, na razie (odpukać) nie narzekam na kontuzje. Ale pojawił się poważny problem, jestem już ponad 1,5 roku po operacji i gram już długo po tych kontuzjach, jednak nie mam wytrzymałości a moja szybkość spadła diametralnie. Tutaj piszę [...]

Cygan nie wiesz ze bez butów jak sie gra to są mniejsze szanse na kontuzje ???akurat on miał pecha,ale jak sie gra na bosaka to gra jets bezpieczniejsza,nieraz widziałem w tv jak europejskie kluby szkola młodzież,jak grają gierki to nie raz bez uzycia butów.Pozatym napewno jest gdzies jakis artykuł potwierdzajacy to co napisałem. Zmieniony przez [...]

[...] wplynac na Twoje stawy, ktore i tak wciaz jeszce beda rozluznione.(mozesz doprwadzic do nadmiernej ruchliwosci stawow co bedzie owocowalo w zwiekszona podatnosc na kontuzje). - poswiec wiecej czasu na miesnie brzucha, gdyz to one najwiecej ucierpialy podczas ciazy, jego cwiczenie zacznij od zmodyfikowanych 'brzuszkow'- w pozycji lezacej [...]

Dzieki za odpowiedz. Chodzi mi o sprzet, na ktorym spale jak najwiecej kalorii. Na orbitreku probowalam biegac, ale bolalo mnie kolano - pare lat temu mialam kontuzje. Dlatego wole cos, na czym sie siedzi. Zycze milego wieczoru, K

obstawiałbym kontuzję(która moze wyniknąć z przetrenowania lub brak/złej rozgrzewki) Jeśli nie boli przy normalnych czynnościach to dałbym łokciowi odpocząć, jeśli problem nie minie zgłosić się lepiej do lekarza

Nikt Ci nie karze robić maxów, przy niech można złapać kontuzję, a tak poza tym to MC to znacznie bezpieczniejsze ćwiczenie od WL. Rób MC spokojnie, na mniejszych ciężarach, nie porywaj się na maxy, pilnuj techniki a nic nie ma prawa Ci się stać (i nie zakładaj pasa, nie będzie Ci potrzebny). Silne plecy i nogi to priorytet powinien być dla [...]

Ja sam trenuje juz kilka lat i zawsze zachwalam martwy ciag jako podstawowe cwiczenie. Co do szkodliwosci - wszystkie wieksze kontuzje plecow zrobilem przy innych cwiczeniach - nie przy martwym ciagu. Nie uwazam aby byl niebezpieczny - jezeli sie tylko trzyma odpowiednich zalecen - tj. nie zgina sie plecow (szczegolnie w odcinku ledzwiowym), [...]

[...] 1). Myślę, że problemem jest tu tylko właściwy dobór cięzaru. Nie wiem na jakim poziomie uprawiał sport Twój ojciec, jeśli był zawodowcem (lub kimś w tym rodzaju) to jego kontuzje mnie nie dziwią, bo nie od dziś wiadomo, że sport no odpowiednio wysokim poziomie przestaje być zdrowy (sport, albo zdrowie - wybór nalezy do Ciebie). We wszystkim [...]

Nawierzchnia na ktorej trenujecie pady i rzuty MUSI byc sprezysta. W przeciwnym wypadku bardzo latwo o kontuzje. Jesli ktos trenuje grappling na twardym parkiecie tzn udaje ze cwiczy grappling. Jest to niewykonalne tak samo jak plywanie po piasku. Kregoslup masz tylko jeden, a ja jeszcze nie slyszalem zeby jakis cudowny chirurg potrafil go [...]

z Robbenem bym sie zgodzil, bo w sumie to przez wiekszosc sezonu to mial kontuzje szkoda, ale jest jeszcze mlody, wiec sobie pogra jeszcze pare lat....:)

po co w oglole robic przerwe ? cwicz odrazu ;/ (ironia), a tym brzuchem to sie przejmujesz jak jakas baba jeszcze nie jedna bedziesz mial w zyciu kontuzje po ktorej chcesz czy nie to bedziesz musial robic dlugie przerwy Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2011-04-26 16:15:13

[...] Po jakim czasie można uznać, że człowiek się źle rozciąga, jeśli nie ma widocznej poprawy? Czy te przykurcze łatwo wracają, jeśli już się ich pozbędziemy? urazy / kontuzje czy przy historii problemów ze stawami czy więzadłami (skokowe, kolana) warto ćwiczyć w usztywniaczach w celu zwiększenia bezpieczeństwa czy lepiej trochę [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: daw2210 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 198 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Pomiary robiłem około 4 mies temu , teraz nie mam jak, ale mogło przybyć na górne partie 1-2 cm [...]