kontuzje

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Lopers PŁEĆ: WIEK:25 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2-3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA:36 OBWÓD BICEPSU:42 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:117 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** [...]

[...] testy łąkotek. Często zerwanie więzadła krzyżowego przedniego objawia się niestabilnością w stawie i właśnie takimi "przeskokami" podczas obciążania nogi. Jeśli więzadło jest faktycznie całe, łąkotkę da się wyleczyć tylko operacyjnie (szycie łąkotki lub wycięcie rogu), a wszelkie kontuzje związane z łąkotkami są dosyć powszechne. Zdrowia życzę

[...] ze nie ma sie co tak spinac. Kiedys na tym forum panowala fajna atmosfera a teraz widze zamiast rad mozna uzyskac drwiny i podstawowa zasade CWICZ NOGI nawet jesli sie ma kontuzje, ale pominmy to. Napisalem w tym dziale bo trenuje juz dlugi czas, jedynie teraz powracam po kontuzji. Wiec mialem napisac w dziale dla poczatkujacych? Czyli tak [...]

widzialem u Ciebie na filmikach ze tez przy maksach sztanga mimo wszytko ucieka do przodu i trzymasz ja nadgarstkami a nie klata...nie odpadly Ci rece? Nadgarstki to strasznie slaby staw i latwo o kontuzje w takim momencie...

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): lekka wada kręgosłupa, dawna kontuzja kolana - lekarz pozwolił ćwiczyć?/

durne KSW. Na gali nie wystepuje Mamed i Pudzilla wiec musieli zrobic sobie reklame Le Bannerem. Nie wieże w żadną jego kontuzje

[...] sie potwierdzi jak na jakies 2 tyg przestaniesz się rozciągać i będziesz oszczędzał pachwiny. Jesl przejdzie i nie będzie już takiego bólu to miałem racje. Nie rozciągaj sie na siłe bo to daje znikome efekty w Twoim przypadku jak widać. Powoi stopniowo ale co najważniejsze sumiennie i regularnie. Oczywiście dopiero po tym jak zaleczysz kontuzje.

Stan obecny : Waga 68kg wzrost : 173cm Brak formy przed kontuzją tylko 1gol w lidze Częste kontuzje p.s Jeszcze do tego wcześniejszego posta proszę o ćwiczenia na gibkość bo bardzo się sprzydaje.

wow! niezgorszy plan!dziekuj, od tego weekendu zacznę plan. mam jedno pytanie-mój błąd bo nie wspomnialem o tym - jak moge zeminić wyciskanie zza karku? to dość trudne ćwiczenie a miałem kontuzję prawego barku, przy tym ćwiczeniu jeszcze niedawno mnie pobolewał.. pozdrawiam serdecznie. sog ofkors;)

georgu, źle mnie zrozumiełes, chodzi o to ze ludziska piszą ze ta pierwsze seria to jako rozgrzewkowa jest, i ze niby z progresja jest mniejsza szasna na kontuzje,o to mi chodziłoa a reszta jak ma pisac to na temat, a nie pier.d.olenie nie na temat! dobrze że choc jedne odp na temat była

Ćwiczenia nie hamują wzrostu. Ten jest zapisany w genach i w praktyce ćwicząc i zdrowo jedząc osiągasz max bez innych czynników (wyjątek - kontuzje). Drążek to mięśnie najszersze grzbietu, dwugłowe ramion, łopatkowe. MC to mięśnie ud, prostowniki grzbietu, mięśnie brzucha, stabilizatory rdzenia. Dwa całkiem inne ćwiczenia. Z tym, że MC to podstawa [...]

Heh, nie wiedziałem, naprawdę. Ale jak się to ma w stosunku do tamtego prawa - przecież łatwo o poważną kontuzję.

Dobra- jeśli robisz zwykłe ze 100 kg to zaczynaj hacki od 30-40 kg, by złapać technikę, a nie kontuzję.

i jeszcze to Ciekawostki techniczne http://www.sfd.pl/temat38441/ Prostujemy swoje plecy http://www.sfd.pl/temat150514/ http://www.sfd.pl/temat178252/ >>>Kontuzje stawów <<< http://www.sfd.pl/temat76453/ Kilka madrych slow o kontuzjach http://www.sfd.pl/temat188250/#post11 Odnośnie przepukliny: http://www.sfd.pl/temat180033/ [...]

[...] ryzyko zawalu o 300% mozna by wszystkie choroby wymieniac pokoleji i wracajac do mnie bilem najlepszy towar hgh itp i nie moglem ogarnoc o co chodzi zarcie dobra pelno wit itp a ja czulem sie jak zywy trup spalem 3 razy dziennie caly czas zmeczony wzdecia bekanie probemy z kichami ( ale zgagi nie bylo ) odpornosc h**na czesto hory i kontuzje

[...] aktualnie 71 cm, ale duzego problemu nie mam ze spodniami, fakt ze trzeba poszukac, ale dostane. Powiem ci ze czwicze nogi od 6 lat i dla mnie to podstawa. Jezeli masz jakas kontuzje to czwicz na maszynach jak wzmocnisz wszystko zacznij przysiady. Jezli nie lubisz za bardzo nie musisz tak duzo czwiczyc na nogi bo uwarzam zeby mase nog zrobic nie [...]

[...] całkowity i trójglicerydy), - TSH, FT3, FT4, A poza tym hormony - testosteron wolny i całkowity, - estradiol, - prolaktyna, - można dorzucić FSH oraz LH, - warto zerknąć też na jonogram (wapń, magnez, potas) bo skoro kontuzje to warto sprawdzić, Czemu nie chcesz skorzystać z możliwości NFZ? Niektóre z tych badań lekarz powinien Ci zlecić na NFZ.

są pewne granice których nieda się przekroczyć gdyż ogranicza nas nasze ciało i dlatego naprzykład ja sięgnołem po saa. W dzisiejszych czasach nie jesteś w stanie znieść obciążenia treningiem na wysokim poziomie bez saa bo kontuzje nie dadzą Ci życ.

[...] Ja osobiście niskie powtórzenia w redukcji stosuję tylko na początku bo później po jakimś czasie na deficycie pojawiają się u mnie problemy ze stawami i wychodzą jakieś kontuzje sprzed lat więc jeśli Ty nie odczuwasz żadnych negatywnych skutków to możesz działać na niskich powtórzeniach. Jak micha jest trzymana, wysypiasz się dobrze to [...]

Dawkę taka miałem na początku 100 e3d ale po około 2 tygodniach zszedłem na 0.7-0.5 e2d bo strasznie łydki i uda mi spinalo podczas biegu. Ale w sumie teraz nie biegam bo mam kontuzje nogi to robię tylko siłownię na górne partie ciała i cross nie angażujący nóg. Więc wbije na 1cm e2d . Rozumiem że do tego dołożyć HCG i brać również ? Zmieniony [...]