kontuzje

Macie rację i dobrze robicie :) Widzicie jak to jest a o co chodzi - nie widzicie :) To była ostatnia seria wiosłowania-czyli szósta , ale w dropsecie a nie kilka serii z tak małymi przerwami 8-) Dlatego piszę,że oszukuję kontuzję -robie pierwszy set aż czuję ból w nawrotnym obłym-spokojnie mógłbym jeszcze z 6 powtórzeń zrobił ale to by tylko [...]

No to było wiadomo, że to jeden set, a nie kilka serii:-D Robię podobne dobicie czasami na każdy mięsień ale nie z uwagi na kontuzję ale na właśnie dobicie:->. Nie zmniejszam obciążenia, używam takie na max 10x 10sek przerwy i kolejne x razy i znowu 10sek przerwa...i tak do momentu wykonania 2 powtórzeń poprawnych technicznie z tym ciężarem i to [...]

No to było wiadomo, że to jeden set, a nie kilka serii:-D Robię podobne dobicie czasami na każdy mięsień ale nie z uwagi na kontuzję ale na właśnie dobicie:->. Nie zmniejszam obciążenia, używam takie na max 10x 10sek przerwy i kolejne x razy i znowu 10sek przerwa...i tak do momentu wykonania 2 powtórzeń poprawnych technicznie z tym ciężarem i to [...]

Luki specjalnie takie duże zakresy powtorzeń w wiekszosci cwiczeniach czy przez te kontuzje jeszcze? szama klasa i nawet miejsce na loda :D

Trudno żeby nie było miejsca jak 280 i 200g w dwóch posiłkach po treningu idzie%-) zakresy duże nie ze względu na kontuzję tylko celowo i z zamysłem,coś tam te nogi ruszają mimo,że jeszcze nie w pełni mogę poszaleć ale na przyszły rok nie ma ch**a we wsi,że nie będzie w nich progresu %-)

No biorę biorę ale k***a tak ciężko mi coś idzie ta redukcja że to masakra ;f Nie wiem czy to przez to... A u was jak tam? Trenujecie? :) Kontuzje jakieś ?

[...] i tylko jakieś podstawy, ale rzadko. Wczesniej jak w Poznaniu pracowałem to rekreacyjnie BJJ. Kulturystyka jest absolutnym priorytetem i nie trenuje innych sportów z obawy o kontuzje. Testy sprawnościowe raz do roku ale obecnie są na tyle łatwe że bez problemu większość je zda. Ja do tego w okresie letnim pełnie służbę na wodzie więc dodatkowo [...]

[...] zgięcie łokcia są wykonywane bardzo chaotycznie szczególnie w początkowym etapie nauki. Pływanie to przecież dyscyplina olimpijska i wbrew pozorom sport bardzo narażony na kontuzje. Mam tylko nadzieję, że jak będę się uczył z odpowiednim umiarem i odpoczynkiem to nie będzie to źle wpływało na kręgosłup. Czy jednak darować sobie pływanie kraulem [...]

Witam serdecznie, aktualny staż to 4 lata, odliczając przerwy i kontuzje ( artroskopia kolana i zmiażdżenie kręgów pomiędzy C5 i C6 ) wyjdzie około 3,5 roku dlatego część ćwiczeń na barki odpada ( np wyciskanie sztangi zza pleców ) oraz ogólnie ćwiczenia mocno obciążające kark, dodatkowo ćwiczę w domu ( nie ma szans na siłownie ) także mój [...]

Witaj, Jakie kontuzje kolan? Do tego półprzysiad? Myślisz że jak nadbudujesz górę to nogi bez ćwiczeń będą na tyle mocne by utrzymać"górę"?

Hej wszystkim, aktualnie ćwiczę FBW, chciałabym troszkę zmienić plan, prośba o ocenę, uwagi, poprawę. Trening 4 razy w tygodniu. A PRZYSIADY Z KETLEM/WYKROKI/PULSOWANIE 3x12 HIPTHRUST 5x(12-12-10-10-8) FACEPULL'S/UNOSZENIE SZTANGI DO BRODY 3x12-15 BUTTERFLY/ROZPIETKI 3x12-15 BRZUCH 3 LYDKI [...]

[...] postu - dwa tygodnie. Na silke chodzilem jeezcze jakies 1.5 roku temu kiedy trenowalem koszykówkę, ale z zakonczeniem kariery koszykarskiej przestalem robic cokolwiek. Teraz mam mala kontuzje w odcinku ledzwiowym, wiec i tak mam przerwe i kombinuje z treningiem. Pocwicze na fbw jeszcze jakis czas, a pozniej wybiore sobie cos z podwieszonych

[...] zgoda rodziców lub opiekuna. – ubezpieczenie zawodników spoczywa na jednostkach delegujących lub we własnym zakresie - organizator nie ponosi odpowiedzialności za poniesione kontuzje i urazy, zawodnicy przed przystąpieniem do rywalizacji muszą podpisać oświadczenie – prawo interpretacji i zmiany niniejszego regulaminu przysługuje wyłącznie [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Alexei-Ivanov-vs-Rousimar-Palhares.jpg Rousimar Palhares znów to zrobił – urwał nogę Alexeia Ivanova! Rousimar Palhares kolejny raz pokazał, że jeśli obudzi się w nim bestia, to nic go nie powstrzyma przed zadaniem bólu śmiałkowi, który odważył się stanąć z nim do walki. Palhares (19-8) wygrał swoją ostatnią walkę [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: KARESKA WIEK: 35 (JESZCZE) NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 TYGODNI ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57,3 KG WZROST: 151 CM OBWÓD RAMIENIA: 28 CM OBWÓD ŁYDKI: 37 CM OBWÓD UDA: 59,5 CM OBWÓD BIODER: 96,5 CM OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 84 [...]

[...] że to tyle trwa i wciąż odczuwam ból, tym bardziej, że przez czas odpoczynku nie obciążam lędźwi ani bioder. Dodam jeszcze, że dopiero w przyszłym tygodniu rozpoczynam zabiegi prądów tense i zobaczymy czy przyniosą jakieś efekty. Miał ktoś podobną kontuzje i ile trwała? Może powinienem wykonywać jakieś ćwiczenia? Z góry dziękuję za odpowiedzi

Ależ walka. To teraz obstawiamy kiedy Bisping złapie kontuzję i jak szybko ją wyleczy jeśli GSP będzie gotowy do walki.

Idealny trening na kontuzje

Mozesz nawet nie odczuć treningu siłowego, a prędzej sobie zrobisz jakąś kontuzje jak organizm będzie niedogrzany

[...] ze czesto upadaja to sa nauczeni z doswiadczenia aby zaraz wstac i biec dalej a nie jak jakis frajer z bogatego domu co tatuś mu Lexusa kupuje i miesiecznie wydaje 3k na gh i nie wie co to naderwanie miesnia itp kontuzje, a przed zawodami złapie katarek i zostaje czwarty poza pudłem to jest wytłamczenie ze zle sie czuł %-) ... z zycia wziete.