kontuzje

24.01.2014r (Pt) Trening karate Trening kickboxing Już na samej rozgrzewce podwinął mi się palec u nogi, co w dalszym treningu uniemożliwiało kopnięcia lewą nogą. Na koniec sparingi, podczas którego podwinął mi się znów palec, ale u prawej nogi. Są to drobne kontuzję ale uciążliwe. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4fc7160842f14ad79b3c7cbe932bbc3b.png

no bo im więcej jest zajęć, tym mniej wolnego czasu i łatwiej go zagospodarować. Najczęściej wtedy idzie to na nauke. Ja jak mam jakąś kontuzję to nigdy się nie mogę zabrać do lekcji "bo jest jeszcze czas" i wtedy z regóły się uczę na przerwach przed nim powracając do przekonywania. Ja miałam łatwiejszą sytuację bo powiedziałam, że jako [...]

Martwy robię od roku, zawsze w wersji nogi na szerokość barków, ręce nieco szerzej nachwytem lub małpim chwytem. Z podstawek chcę robić, aby w pełni zaangażować prostowniki - mam 167 cm wzrostu, co przy dużych talerzach na sztandze oznacza dość mały zakres ruchu- dodatkową korzyścią jest wzmocnienie zwykłego ciągu. Czyli mam rozumieć że ponieważ [...]

pytales o basen... jest to swietna rzecz na regeneracje po treningach raz w tygodniu na pewno wystarczy, a parteru jak najwiecej i na pewno nic Ci nie bedzie, oczywiscie ,ze kontuzje wszedzie moga sie zdarzyc, ale to juz problem ogolnie sportu jak robisz wszystko z glowa i po dobrej rozgrzewce nic nie ma prawa Ci sie stac! zdaj relacje z treningow [...]

Dziko - w 90% cwiczen obciązajacych kregosłup (w tym i w martwym ciągu) zalecany jest rozkrok naturalny, mniej więcej na szerokość barkow. Wynika to z tego że czym szerszy rozkrok stosujemy w takich ćwiczeniach, tym trudniej utrzymać hmm..."stabilna pozycje" kręgosłupa, co za tym idze nacisk na czesc ledzwiowa i krzyżową kręgosłupa jest [...]

[...] to dotyczy: Nie wolno sie rozciagac przed treningiem z duzymi/srednimi ciezarami, chyba ze lekko. Miesnie sa wtedy ponadrywane i wybiorczo oslabione. Latwo wtedy o powazna kontuzje. Po skonczonym dzwiganiu rozciaganie idzie latwo i naturalnie. Wtedy pomaga a nie nadrywa miesni bo sa zbyt oslabione by sie miejscowo "uprzec przy [...]

szacunku troche. CC ma swoje lata swoje kontuzje chciał bym zobaczyć was walczących i co w y byście pokazali Co myslicie że bedzie grał ciote i sie podda i skonczy kariere , nie chce walczyć bo to jest to co kocha, i zaden z waszych durnych komentow mu w tym nie przeszkodzi peace

1. WIEK: 23 lata 2. WAGA:83kg 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka:110 -udo 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Kiedyś tylko siłka/ dziś jako element przygotowawczy. około 6-7lat 6. DIETA: -białko:2.5 -węglowodany:6 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl 10tyg enan 100mg e5d /2- 1-8tura 30/e0d 1-7 prop 50mg/e0d 8. [...]

jutro idę do laryngologa postaram sie jakos wbic bez kolejki,a potem postaram sie jakoś z tym walczyć,bo jak teraz juz kolejny rok mam rezygnować z siłowni przez kontuzje to nie wiem czy wytrzymam to psychicznie :( Zmieniony przez - suple91 w dniu 2012-07-19 21:28:47

to jest ćwiczenie numer 2 z tego linku http://wspinanie.pl/serwis/201201/24bark-kontuzje.php ta pani ma jakąś szmatkę włożona ale chodzi generalnie o ten ruch. Miałem troszkę aktywniejszy weekend czyli chodzenie dźwiganie reklamówek itd;-) i na drugi dzień normalnie wstałem z taki bólem barku głównie części środkowej to było wczoraj. Dzisiaj [...]

Najlepszego! no i żeby kontuzje Cię nie trapiły

[...] Słowacki zespół nie wystąpi w najsilniejszym składzie, m.in. Marek Czech z FC Porto i Marek Sapara z Rosenbergu Trondheim odmówili udziału w meczu ze względu na niedawne kontuzje. Zmiana trenera przyniosła polskiej piłce nożnej pozytywną zmianę - uważają słowackie media. Przypominają, że pod wodzą holenderskiego światowca, Leo Beenhakkera [...]

Przed chwilą dowiedziałem się, że Igor Vovchanchyn nie będzie walczył z Randlemanem z powodu kontuzji barku. Zastąpi go Fatih Kocamis z Golden Glory. Gilbert Yvel też złapał jakąś kontuzję. Walentijn Overeem także nie wystąpi z powodu kontuzji pleców, a zastąpi go Ibragim Magomedov. Nie wiem na ile te informacjie są prawdziwe.

[...] według mnie nie ma sensu bo jesli ktos tak naprawde nie lubi cwiczyc to nie bedzie w stanie wytrwac w ciężkich treningach przez kilkanaście lat aby osiagnac sukces wiec moim zdaniem jezeli ktos bierze sie za cięzary bo chce z mieć z tego kase jest dla mnie taotalnym kretynem i moge się założyc ze w zyciu nic nie osiągnie. No moze jakas kontuzje.

Przyznam ze zrobiła mi sie teraz oponka bo miałęm kontuzje pleców , to nawet chleb ze smalcem jadłem :D więc wydaje mi sie ze powinno zejsc! nie orientuje sie trochę z obcinką kalorii : /

[...] jak wszędzie zawsze wiadomo kiedy... Testy zazwyczaj są po meczach (to nie z autopsji bo ja jestem czysty ) jeśli wiesz że będziesz miał test to w trakcie meczu symulujesz kontuzje i zamiast sikać jedziesz do szpitala. A od czego są woreczki z moczem od mniej przypakowanego kolegi? PS A w futbolu amerykańskim raczej nie ma testów- dopiero [...]

> Nie wiem jak to jest, że ktoś się skarży na barki przy wyciskaniu sztangi > leżąc. Mnie bark bolał tylko gdy leczyłem jego kontuzję (po BJJ) przez 3 > miesiące. Może problem tkwi w rozgrzewce, technice? Ja czulem jakies zaczynajace sie sensacje w przodzie barkow po lawie. Az kiedys przeczytalem gdzies na SFD, ze nalezy robic mostek i [...]

[...] aeroby 2x45 min w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: na masę Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: brak Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]

Co kompletnie nie ma sensu? Rozpisałem Ci wszystko o wadach a6w i dlaczego powoduje kontuzje kręgosłupa, ale widzę masz tak dużo wiedzy że na większą ilość już nie ma miejsca :) A co do wiedzy z internetu to jej nie potrzebuje, kulturysta w rodzinie więc wystarczy zapytać, a poza tym trochę poczytać badania. Co do autora to FBW 3x w tygodniu + ABS [...]

By zacząć trening i pracę na eksplozją trzeba zbudować solidny fundament mięśniowy w innym stopniu narażasz stawy na mocne przeciążenia i szybką kontuzje . Tą inną dziedziną sportową jest piłka , czy ja czegoś nie rozumiem .